طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

menu موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
search-icon
اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

logo
الطبيب متاح الآن
هل لديك سؤال عن
logo
logo
تحدث مع الطبيب الآن
احصل على استشارة مباشرة
محادثة نصية
مكالمة صوتية
logo
الطبيب متاح الآن
هل لديك سؤال عن
arrow
call_dr?
الطبيب متاح الآن
chat
chat

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

لماذا يرتفع السكرى بعد ممارسة الرياضيه مع العلم اننى هرولة فى شهر رمضان قبل الافطار بساعه وقمت بقياس السكرى بعد الانتهاء من العروله فوجدته 126 مع العلم قبل يومين كان 72 وانا غير مصاب بسكرى

icon 1 أكتوبر 2009
icon 81515
لماذا يرتفع السكرى بعد ممارسة الرياضيه مع العلم اننى هرولة فى شهر رمضان قبل الافطار بساعه وقمت بقياس السكرى بعد الانتهاء من العروله فوجدته 126 مع العلم قبل يومين كان 72 وانا غير مصاب بسكرى
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يؤثر النشاط البدني على التمثيل الغذائي لسكر الدم، ويؤدي التمرين المكثف إلى ارتفاع الجليكوجين المفرز من الكبد مما يؤدي إلى ارتفاع السكر بعد الرياضة إلى ثلاثة أضعاف، لذا من الطبيعي إرتفاع سكر الدم أثناء التمرين لمد العضلات بالجلوكوز اللازم لها. لكن في معظم الناس، يقوم الجسم بعد التمرين بإعادة مستويات السكر في الدم إلى طبيعتها.
أيضاً،من أسباب  ارتفاع السكر بعد الرياضة الأخرى ارتفاع هرمونات التوتر مثل: الأدرينالين والكورتيزول، وهي هرمونات مقاومة للأنسولين مما يزيد من ارتفاع السكر.

لتجنب ارتفاع السكر بعد المشي والهرولة عليك:

  • تسخين الجسم جيداً قبل بدء التمرين.
  • أداء التمارين 3-5 مرات أسبوعياً لمدة 20-40 دقيقة.
  • أداء التمارين بانتظام يساعد على افراز الانسولين بمعدل منتظم ويزيد من حساسية استجابة الجسم للأنسولين.

للمزيد اقرأ أيضاً:

المرجع:

 3 2009-10-12 19:26:30
طاقم الطبي
طاقم الطبي

يؤثر النشاط البدني على التمثيل الغذائي لسكر الدم، ويؤدي التمرين المكثف إلى ارتفاع الجليكوجين المفرز من الكبد مما يؤدي إلى ارتفاع السكر بعد الرياضة إلى ثلاثة أضعاف، لذا من الطبيعي إرتفاع سكر الدم أثناء التمرين لمد العضلات بالجلوكوز اللازم لها. لكن في معظم الناس، يقوم الجسم بعد التمرين بإعادة مستويات السكر في الدم إلى طبيعتها.
أيضاً،من أسباب  ارتفاع السكر بعد الرياضة الأخرى ارتفاع هرمونات التوتر مثل: الأدرينالين والكورتيزول، وهي هرمونات مقاومة للأنسولين مما يزيد من ارتفاع السكر.

لتجنب ارتفاع السكر بعد المشي والهرولة عليك:

  • تسخين الجسم جيداً قبل بدء التمرين.
  • أداء التمارين 3-5 مرات أسبوعياً لمدة 20-40 دقيقة.
  • أداء التمارين بانتظام يساعد على افراز الانسولين بمعدل منتظم ويزيد من حساسية استجابة الجسم للأنسولين.

للمزيد اقرأ أيضاً:

المرجع:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 12 أكتوبر 2009
altibbi logo
question_answer_inread_text_new_ksa احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة. question_answer_inread_url_new_ksa

تعليقات الزائرين

زائر زائر

هل ارتفاع السكر 200بعد الرياضة نص ساعة مشي طبيعي أو لا مع العلم لست مصاب بالسكر

icon 23 سبتمبر 2021
mohamed قناة العلم نور mohamed قناة العلم نور

اعاني من نقص الوزن حوالي 9كلغ في مدة 6اشهر مع العلم انني امارس الرياضة

icon 24 ديسمبر 2023

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

ارسل التعليق
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بمرض السكري

سؤال من ذكر سنة

في مرض السكري

قبل اسبوعين كان سكر صائم 110 وبعد ان توقفت عن الرياضة اسبوعين شعرت بالتعب المفاجئ عدت وقست السكر فكان 163صائم...

رقم السكر الصباحي والتراكمي يدلان على وجود مرض السكر وأنه قديم على الأقل عدة أشهر . رقم السكر الأول يحمل بشرى بإمكانية السيطرة عليه بسهولة

سؤال من ذكر سنة

في مرض السكري

سكر صائم عندي اقل من 100 باستمرار ، اما سكر فاطر (2 ساعة بعد الاكل) في معظم الاحيان اقل من...

قيم سكر التي تذكرها طبيعية ولا تستدعي أي علاج، ولكن ربما وصف لك الطبيب هذا الدواء لمعرفته بقصة سكري عائلية، أو لأنك تعاني من زيادة الوزن أو غير ذلك من عوامل الخطورة للاصابة بالسكري فقد اثبتت العديد من الدراسات أن لهذا الدواء بعض القدرة على الوقاية من السكري، وله قدرة مثبتة في الوقاية من مضاعفات مرض السكري اقترح تحليل Hb1c فاذا كانت قيمته أكثر من 7 % فانصحك بالاستمرار باستخدام الدواء

سؤال من ذكر سنة

في مرض السكري

ان شاب عمرى 32 سنة فى شهر 2011/09 قمت بفحص السكرى بشكل مفاجى وكان قياس السكرى وانا صائم 270 ،...

عزيزي طبقا لتوصيات منظمة الصحة العالمية يعتبر الانسان مصابا بالسكري اذا كان مستوى السكر في الدم اكثر من 126ملغم صائما و اكثر من 200ملغم بعد ساعتين او اكثر من الاكل , و طبقا لما ذكرت فانت فعلا تعاني من النوع الثاني لمرض السكري, وعليك ان تقوم باسرع وقت بعيادة الطبيب لعمل الدراسات اللازمة , و البدء بعمل الحمية الغذائية المناسبة . اما عن سؤالك لعلاقة الالتهابات بارتفاع السكر , فهذا صحيح فان الالتهابات الفيروسية او البكتيرية تحد من ضبط مستوى السكر في الدم عند مرضى السكري,
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
فوائد البقدونس
حب الشباب
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
اعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب
اطفال الانابيب
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة