اريد نصائح لتفادي اضرار الداء السكري و

لا بوجد نوع محدد يمكنك المشي لنصف ساعة يوميا خمسة ايام في الاسبوع

اولا يجب ضبط معدلات السكر و من ثم مراجعة اخصائي الاعصاب و لايوجد نظام غذائي خاص و لكن يجب الاعتدال بشل عام

نعم تنظيم الغذاء والرياضة المنتظمة يساعدان في التحكم في سكر الدم بشكل كبير، اجعلي وجباتك صغيرة ومتعددة أي 5 وجبات في اليوم، اختاري الأغذية العالية بالألياف كالخبز الاسمر، الحبوب الكاملة كالقمح والشوفان وحبوب الإفطار الكاملة، البقول، الفاكهة الطازجة، تناولي النشويات والفاكهة بكمية معتدلة بحيث تكون مقسمة طوال اليوم ولا تتناوليها بكمية كبيرة في الوجبة الواحدة، قللي قدر الإمكان من السكر والحلويات والعصائر المعلبة والمشروبات الغازية والوجبات السريعة والأغذية العالية بالدهون. مارسي الرياضي 30-45 دقيقة معظم أيام الاسبوع مع الحرص على تناول وجبة تحتوي على نشويات أو فاكهة قبل الرياضة بساعة.

أعراض داء السكري العطش تكرار التبول الجوع وأكل كميات كبيرة من الطعام أحيانا حكه في الجلد تعب عام اعياء وخملول وكسل

راجعي مثقفات السكر فلديهم حمية خاصة بالحمل

راجع مثقفي السكر كل الفيتامينات مفيدة

البطاطا هي من النشويات ليست ممنوعة ولكن الإكثار منها مضر

ننصحك سيدتي بالابتعاد عن الاعشاب والالتزام بالانسولين والذهاب لاخصائية تغذية لاعطائك حمية تناسبك وانت حامل باذن الله سيكون الطفل بخير

يجب تحديد سؤال معين

-يعانى مصابى السكر من كثرة التبول؛ عند نزول الماء فإن معظم الفيتامينات الموجودة و الذائبة في الماء تنزل معه فى البول و يقل تركيزها فى الدم و بالتالى يحتاج الجسم إلى كميات أكبر من هذه الأنواع - فيتامين ب من أهم الفيتامينات الذائبة في الماء - فيتامين ب يقل امتصاصه بسبب بعض أدوية السكرى مثل الميتفورمين - فيتامين ب مهم جدا لعمل للحفاظ على الأعصاب و الجهاز العصبى