هل الاوميغا 3 مفيد للنساء والرجال

هل الاوميغا 3 مفيد للنساء والرجال
icon 13 مارس 2016
icon 5898
هل الأوميغا-3 مفيد للنساء والرجال؟ وكم حبه باليوم ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

نعم، الأوميغا-3 مفيد جدًا للنساء والرجال على حدٍ سواء، وهو حمض دهني أساسي يلعب دورًا هامًا في صحة الجسم بشكل عام، يساهم الأوميغا-3 في عدد من الفوائد الصحية، ومنها الآتي:

  • يساعد على الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • الحد من خطر السكتة الدماغية.
  • الحد من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
  • الحد من خطر التهاب المفاصل .
  • الوقاية من بعض أنواع السرطان.
  • الوقاية من بعض الأمراض المزمنة.
  • تعزيز صحة الدماغ والأعصاب.
  • تعزيز صحة الجلد والشعر والأظافر.

تختلف الجرعة التي يجب تناولها من الأوميغا-3 حسب العمر والجنس والحالة الصحية ونوع المنتج الذي تتناوله، ولكن بشكل عام فإن الجرعة الموصى بها عادةً تترواح بين 250-500 ملغ في اليوم للكبار الأصحاء، ولكن يجب استشارة الطبيب حول الجرعة المناسبة لحالتك الصحية.

 

للمزيد:

2 2016-03-13 20:19:01
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني

نعم، الأوميغا-3 مفيد جدًا للنساء والرجال على حدٍ سواء، وهو حمض دهني أساسي يلعب دورًا هامًا في صحة الجسم بشكل عام، يساهم الأوميغا-3 في عدد من الفوائد الصحية، ومنها الآتي:

  • يساعد على الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • الحد من خطر السكتة الدماغية.
  • الحد من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
  • الحد من خطر التهاب المفاصل .
  • الوقاية من بعض أنواع السرطان.
  • الوقاية من بعض الأمراض المزمنة.
  • تعزيز صحة الدماغ والأعصاب.
  • تعزيز صحة الجلد والشعر والأظافر.

تختلف الجرعة التي يجب تناولها من الأوميغا-3 حسب العمر والجنس والحالة الصحية ونوع المنتج الذي تتناوله، ولكن بشكل عام فإن الجرعة الموصى بها عادةً تترواح بين 250-500 ملغ في اليوم للكبار الأصحاء، ولكن يجب استشارة الطبيب حول الجرعة المناسبة لحالتك الصحية.

 

للمزيد:

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بعلم الصيدلة

سؤال من ذكر سنة 34

في علم الصيدلة

أفضل وقت لتناول بودرة الجنسنج وكم مره يستخدم في اليوم وهل عندما اتناول حبوب سياليس يؤثر على الجسم

يتم إذابة بودرة الجنسنج بالماء أو العصير وتناولها خلال ساعتين من وجبة الطعام سواء فطور أو غداء، لتجنب انخفاض سكر الدم لما له من أثر على خفض سكر الدم بالإضافة إلى فوائده الأخرى، يوصى باستخدامه لمدة لا تزيد عن ٣ أشهر ومن ثم إيقافه لفترة من الزمن ويمكن إعادة استخدامه إذا استلزم الأمر، بالنسبة للجرعة فهي تعتمد على النوع المستخدم وغالبا ما تتراوح الجرعة من 1- 2 غرام ويمكن أكثر أو أقل من ذلك ويمكنك اتباع تعليمات الجرعة المكتوبة على العلبة من الجهة الصانعة. بالنسبة للتفاعل مع السياليس فلا يوجد تفاعل كيميائي معروف بينه وبين الجنسنغ.

سؤال من ذكر سنة 29

في علم الصيدلة

ماهو أفضل نوع من كبسولات زيت السمك عالمياً للمراهقين الذكور في عمر 15-17 عام؟ وماهي الجرعة المناسبة لهم؟ وفترة استخدامه؟

هناك العديد من الانواع و التي تختلف من دولة الى اخرى، يمكنك زيارة اي من الصيدليات المتواجدة بالقرب منك و الاستفسار حول التركيز و تواجد مواد مثل ALA - HDA - EPA بتركيز 500 مجم او اكثر و احيانا يضاف اليها بعض افيتامينات مثل فيتامين د و هـ ستجد اكثر من منتج من شركات مختلفة و يمكنك مقارنة التركيزات و الاسعار و كمية الكبسولات في العبوة الواحدة و اختيار المنتج الانسب لك

سؤال من أنثى سنة

في علم الصيدلة

هل حبوب كولاجين بلاس سي تؤثر سلبا ام لا وكم مدة اخذها! !!!"

لا قلق من استخدام الكولاجين بلس فيتامين سي لانه مستخلص من البروتين البقري المحلل جزءيا لكي سسهل امتصاصه احيانا يظهر منه تحسس ولكن اذا لم يكن هناك تحسس فلا داعي للقلق من استخدامه ومدة استخدامه من 3 شهور ل 6 شهور

سؤال من ذكر سنة

في علم الصيدلة

حبوب سنتريوم.. طريقة استعمالها يوميا لها ضرر ام انها مكمل غذائي؟ ما هي الفيتامينات الموجودة بها ؟ فوائد استخدامها ؟...

حبوب سنترم مجموعه من الفيتامينات عباره عن فيتامين أ لتحسين وظائف الجلد والنظر فيتامين E و C كمضات للاكسده لحمايه الجسم والجلد من العناصر المضره مجموعة فيتامينات ب تعمل علي تحسين االايض والحفاظ علي صحة الجهاز العصبي Copper مهم للحفاظ علي صحة الاوعيه الدمويه وايضا تقوية الجهاز المناعي زنك مهم لعملية الاخصاب والجهاز المناعي وايضا لصحة الشعر الحديد مهم لتسهيل عمليه نقل الاوكسجين ف الاوعيه الدمويه حمض الفوليك مهم لنمو الخلايا وايضا لانتاج خلايا الدم الحمراء بالاضافه الي الليوتين لتقوية عملية النظر وبعض الفيتامينات والاملاح المعدنيه التوازنه لصحة الجسم

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه