هل الخبز العادي او الصامولي يمنع امتصاص الكالسيوم مثلا اكل خبز مع بيض وبعدها اخذ مكمل الكالسيوم علماً بأنني حامل وماهي الوجبات التي ينصح باكلها قبل اخد حبوب الكالسيوم وماهي الوجبات التي ينصح باكلها قبل اخذ حبوب الحديد

مرحبا.. من أجل زيادة امتصاص الجسم للكالسيوم والحصول على الكميات اللازمة منه لا بدّ للفرد من اتباع بعض النصائح والإجراءات التي تُساعده على ذلك، ومن أهمها: إدخال منتجات الألبان في النظام الغذائي اليومي الخاص بالفرد. تناول الخضروات ذات الأوراق الخضراء، مثل: البروكلي، والملفوف، والسبانخ، وغيرها. تناول المزيد من الأسماك. استبدال اللحم ببعض الوجبات والأطعمة الأخرى، مثل: التمر تناول وجبات خفيفة من المكسرات والتي تُعد غنية بالكالسيوم، مثل: اللوز، أو الجوز البرازيلي. الحد من تناول الكافيين، والمشروبات الكحولية، والمشروبات الغازية أيضًا. وضع بذور السمسم على كل من الخضار والسلطات إن أمكن ذلك. مع العلم ان الخبز والصامولي لايؤثر علي امتصاص الكالسيوم. بالنسبة للحديد يزيد فيتامين C وفيتامين A وفيتامين B12 من كفاءة امتصاص الحديد، وبالأخص فيتامين C الذي يمكنكِ الحصول عليه من الطماطم والفلفل والليمون فيمكنك شرب عصير مع حبوب الحديد فذلك مفيد جدا وفي الختام لاتؤخذي الكالسيوم والحديد سويا فكلاهما يؤثران علي بعضهم البعض . أسأل الله لك الصحه والعافيه. مع تحياتي د.احمد رفعت

اخذ نص حبه كونكور ٢.٥ منذ سنه ونص للخفقان ومؤخرًا قرأت انه لايفضل تناول الموز والفواكه الغنيه بالبوتسايوم اثناء تناول كونكور او حاصرات بيتا خفت وبدأت في الوسوسه وقرأت القيم الغذائية لكل مااكله حيث اذا احتوى على البوتاسيوم لا اتناوله وقل تناولي للفواكه والخضار مااحل !

الموضوع ليس مطلق و انما المقصود منه التقليل من تناول البوتاسيوم عما كنت معتاد عليه من قبل يعني لو معتاد تاكل ٣ موزات في اليوم خليهم موزة كل يوم او كل يومبن و هكذا بالنسبة للاغذية الغنية بالبوتاسيوم فمنها (الموز - البرتقال - الكناتالوب - قرع العسل - البرقوق - البلح و التمر - السبانخ - البروكلي)

أيهم أكثر فعالية هل أقراص الأدوية التي تؤكل مباشرة و يشرب بعدها ماء أو تلك الأدوية التي تذةب في كأس من الماء ؟ يعني في حالتي أيهم أفضل هل أشتري دواء يدعى سولين(عيارة عن مغنزيوم به زنك ) يذوب في كأس ماء أو أشتري مثلا أقراص زنك عادية و للعلم كلاهما فيه نفس كمية الزنك فقط الأقراص هي خصيصا للزنك ؟

بشكل العام.. الاقراص التى تزوب تسمع بامتصاص سريع عن الاقراص التى نؤخذ مع الماء.. و لكن اذا اردت معرفة الفرق بين الاقراص.. يرجى ارسال الاسم التجارى للصنفين الذين تم ذكرهم

غير متزوجة لا استخدم أي ادوية سؤالي هل استطيع استخدام حبوب الزنك كل يوم حبه ولمدة كم هل الاستمرار عليها مضر ايضا شرب فيتامين سي فوار يوميا قرص ماهي المدة المسموحه علما أن تناولي للفواكه قليل جدا او نادر

لا ضرر خاصة إنها تدعم المناعة و يجب الرجوع بتناول الخضروات و الفواكه الطازجة أفضل بكثير

السلام عليكم اعمل دايت لانقاص الوزن وبدأت اتناول فيتامينات متعددة هل لها اضرار وهل يجب تناولها باستشارة طبية ام انها مكملات لا ضرر منها رغم اني اعتمد بشكل اساسي على الحوم وبعض الورقيات والمكسرات

لا عادي مفيش منها قلق و لا تستدعي وصفة طبية

سؤال من ذكر سنة

علم الصيدلة

اتناول كومادين وارفارين هل امتنع عن الخس المدور الامريكي لاحتواء علي فيتامين ك اما اتناول القليل و ماهي الخضروات المسموح بها

Q: اشتريت من احد المواقع حبوب الفولات اسيد هل يضر تنوالها بالحمل وهل يمكن اخذها عوضا عن الفوليك اسيد

الفولات و الفوليك اسيد وجهان لنفس العملة و يمكن ان يطلقوا علي نفس المركب - و لكن بشكل عام الفولات ياتي من مصادر طبيعيه و لكن الفوليك اسيد يكون مصنع و لكن الفوليك اسيد هو من يستخدم لمنع التشوهات الجنينيه و لا يوجد دراسات كافيه عن الفولات و لذلك لا ينصح باستبدال الفوليك اسيد

Q: هل تناول عدة ادوية في وقت واحديضر مثل فيتامين د-ب-كالسيوم اوميغ 3 الشاي الأحمر يحتوي علي مضادات الأكسدة حسب معلوماتي فهل اضافة الحليب يبطل مفعول هذة المضادات وهل شاي حليب يسبب الغا زات

هناك كثير من الأدوية تتفاعل مع أدوية أخرى. ولكن ما ذكرته لا يتفاعل ، أم حليب القهوة فيمكن أن يسبب الغازات عند بعض الناس وليس كل الناس، جرب بنفسك واستخلص النتيجة.