تسجيل دخول 
...ماهي نصائحك في تناول الطعام يحتاجة الجسم وخصوصا الكالسيوم ا ان تزودني
25 سبتمبر 2012
562
ماهي نصائحك في تناول الطعام الذي يحتاجة الجسم وخصوصا الكالسيوم ارجوا ان تزودني ببعض النصائح في الأطعمة وأين اجد الكالسيوم في غير الحليب
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
كمية الكالسيوم بالملليغرام في كل 100غرام من المادة الغذائية
السمسم
1500
الكمون
1000
جبنة جافة
500 – 1200
جبنة طرية
100 – 700
ورق عنب
392
ملوخية
370
فلفل أخضر حلو
270
سمك مملح ومجفف
180
صفار البيض
147
لبن الأم
20 – 40
1
2012-09-25 09:17:31
![الدكتور عبد العزيز اللبدي]()
الدكتور عبد العزيز اللبدي
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%84/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD%D9%83-%D9%81%D9%8A-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7-%D9%8A%D8%AD%D8%AA%D8%A7%D8%AC%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%88%D8%AE%D8%B5%D9%88%D8%B5%D8%A7-97932
الدكتور عبد العزيز اللبدي
جراحة عامة
كمية الكالسيوم بالملليغرام في كل 100غرام من المادة الغذائية
السمسم
1500
الكمون
1000
جبنة جافة
500 – 1200
جبنة طرية
100 – 700
ورق عنب
392
ملوخية
370
فلفل أخضر حلو
270
سمك مملح ومجفف
180
صفار البيض
147
لبن الأم
20 – 40
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 سبتمبر 2012
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 36
في صحة الرجل
تحية وبعد نتناول يوميا الكثير من الاملاح التي تتعدى النسب المطلوبة والتي يحتاجها الجسم ،ما هي الطريقة المثلى لتنظيم تناول...
يتم تنظيم توازن الأملاح عادة في الكلى، ولذلك فرن شرب الماء ضروري لإفراز الملح الزائد، وينصح بشرب ما لا يقل عن لترين يومياً أو أكر، ولكن يمكن السيطرة على الموضوع زيضاً بالتقليل من تناول الملح في الطعام، وعدم استخدام المملحة. والتقليل من المكابيس مثل الخيار المكبوس أو غيره.
سؤال من ذكر سنة 36
في صحة الرجل
تحية وبعد انتشار السموم في اجسامنا يحتاج الى حلول ،قرأت ان وجبة الديوتكس ضرورية للتخلص من السموم ،لكن بما ان...
نعم الصوم مفيد جداً لكن ليس الصيام الشائع عند العرب حاليا والذي هو التسمم بعينه اذ ان الصائم بشكل عام يُضيع كل تعبه عند الفطور ويأكل ما هب ودب
الصيام الصحيح هو المفيد والاعتماد على الاطعمة الصحية كاللبن والعسل والتمر والابتعاد عن الاطعمة الجاهزة والدهون والحلويات التي لا طعم لها ولا رائحة وكلها دهون وامراض
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
هل يمكن ممارسة بعض التمارين لبناء العضلات في عمر 45 سنة؟ وما هي أنواع الغذاء المفيد لبناء جسم قوي؟
نعم، يمكن ممارسة التمارين الرياضية لبناء العضلات في عمر 45 سنة أو أكثر، بالرغم من أن العمر يمكن أن يؤثر على القدرة على بناء العضلات، إلا أنه يمكن تحقيق نتائج جيدة إذا تمت ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وبالطريقة الصحيحة وبشكل تدريجي ومنتظم.
أما بالنسبة للتغذية السليمة لبناء الجسم والعضلات، فتتضمن الآتي:
- تناول كمية كافية من الأطعمة الغنية بالبروتينات لمساعدة الجسم على بناء العضلات.
- تناول كمية مناسبة من الكربوهيدرات لضمان تزويد الجسم بالطاقة اللازمة لإجراء التمارين الرياضية.
- تناول الكمية المناسبة من الدهون الصحية لدورها في تعزيز الطاقة وتعزيز بناء العضلات.
- الحرص على تناول الفواكه والخضروات بشكل دوري ومنتظم للحصول على الفيتامينات والمعادن اللازمة والمحافظة على صحة الجهاز الهضمي.
يجب أيضًا التنسيق مع مدرب مختص لتحديد التمارين الرياضية المناسبة لعمرك وحالتك الصحية، وتقدير برنامج غذائي مناسب.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
ماهو الحل في زيادة هرمون الحليب عند الرجال والتي تسبب نقص في هرمون الذكورة ارجو الاجابه. وهذه المشكله متواجده عند...
وجود مستويات عالية من هرمون البرولاكتين (عادة أعلى من 200 نانوغرام / مل) قد يعني وجود ورم الغدة النخامية (برولاكتينوما) موجودا. كلما ارتفع مستوى البرولاكتين، الأرجح وجود ورم الغدة النخامية . إذا كان مستوى البرولاكتين أكثر من 200 نانوغرام / مل، ويمكن أن يتم على التصوير بالرنين المغناطي للتأكد من وجود ورم في الغدة النخامية مستويات البرولاكتين الطبيعية أو المنخفضة لا تعني دائما أنه لا يوجد ورم في الغدة النخامية. ويمكن أن يتم اختبار التصوير بالرنين المغناطيسي إذا اشتبه ورم في الغدة النخامية. وهناك ظروف أخرى يمكن أن تسبب مستويات البرولاكتين العالية مثل الحمل، وأمراض الكبد (تليف الكبد)، راجع
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
هل ممكن استخدام كبسولات زيت السمك في كل الأوقات دون شروط ولمختلف الأعمار
حبة واحدة يومياً تكفي عادة ، ويفضل بعد الأكل ، وتصلح لمختلف الأعمار وبدون شروط.
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
ما هي اسرع وافضل طريقة لتنزيل الوزن وهل يوجد ادوية تساعد على ذلك حيث انني وجدت بعضها في الصيدليات ولكنني...
هناك أ دوية للتنحيف مثل دواء ريداكتيل ودواء زينيكال ودواء بي اسليم ودواء فروتا بلانتا ، ولكن الأفضل هو اتباع ريجيم متوازن مثل ريجيم الماء الذي اتبعته الفنانة الأردنية ديانا كرزون لمدة خمسة أيام فينقص الوزن 4--5كغم ثم استراحة 3 أيام ثم العودة للريجيم وقد نقص وزنها 35كغم ، واليك:
رجيم الماءالي اتبعته ديانا كرزون
يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الاول :
الساعه نوع الغذاء
8
كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
10 كاس ماء -حبه موز
12 كاس ماء -كوب زبادي
2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة
4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
6 = =+تفاحة
8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء
اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة
8 شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
10 تفاحة او عشر حبات فراولة
12 كوب زبادي
2 ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
4 صحن خضار او سلطة
6 تفاحة
8 علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الثالث :
8 شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
10 برتقالة
12 اربع ملاعق جبن قريش
2 علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
4 تفاحة
6 شريحة جبن شدر
8 ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الرابع
8 ========================نفس الوجبة
10 برتقالة او يوسفي
12 طبق خضار
2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
4 تفاحة او برتقالة
6 شريحة جبن شدر
8 شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
10 كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء
اليوم الخامس
8 ==============================
10 برتقالة او 10 حبات فراولة
12 شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
2 طبق شوربة خضار او سلطة
4 قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
6 شريحة جبن تشدر
8 ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
-----------------------------------------------------------------------------------
ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمسة ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
٣٦ سنه يوجد لدي اطفال ٥ واريد علاج لمنع الحمل للرجل ولك هل يتوفر بيعه في السعودية وماهي اضرارة وهل...
دواء منع الحمل للرجال لم يدخل السوق بعد وهو تحت التجارب العلمية، يمكن استعمال أحد الوسائل المذكورة في القاموس مثل العد والقذف الخارجي،.
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
اود معرفة الاسباب التي تؤدي الى عدم خروج المذي حيث ان عمري ٤٢سنة ولم ارى المذي في اي فترة مضت...
يمكن تحريض خروجه عن طريق تدليك غدة البروستات من قبل الطبيب
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
قم الان في تحليل ولدية زيادة في الدم بنسبة 17 واللزوجة 48 هل الحجامة اعمل ام اقوم بتبرع ما هو...
يمكن سحب وحدة دم..........عليك الاستمرار بوقف التدخين
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
السلام علبكم اعتقد اني اعاني من نقص هرمون الذكوره كيف يتم استرجاع النسبه الطبيعيه للهرمون باستعمال الاعشاب الطبيعية والأغذية دون...
عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2577
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
63562
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4821
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره