انا اصوم ولله الحمد بصحه جيده الي قبل الفطور بحوالي ساعتان ابدا افقد ت

تتعدد الحالات الصحية التي تسبب الشعور بالدوار وعدم التركيز بشكل متكرر خلال ساعات الصيام وذلك يستدعي زيارة الطبيب المختص لإجراء الفحوصات اللازمة ومن هذه الأسباب:

• انخفاض السكر في الدم.
• انخفاض ضغط الدم.
• الجفاف.
• الصداع النصفي.
• التوتر والقلق.
• فقر الدم.

وتجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد ما يدعو للقلق طالما أن الأمور تعود لطبيعتها بعد الإفطار، ويمكن اتباع النصائح التالية من أجل الصيام بأمان:

• تجنب الصيام لفترات طويلة تتجاوز ال 24 ساعة.
• الحرص على الحصول على السعرات الحرارية اليومية خلال ساعات الإفطار.
• شرب كميات كافية من الماء خلال ساعات الإفطار.
• ممارسة التمارين الرياضية مع تجنب أي أنشطة شاقة.
• تجنب تناول كمية كبيرة من الطعام وقت الإفطار.
• ضرورة مراجعة الطبيب في حال الشعور بالتعب وأي أعراض ومضاعفات خلال ساعات الصيام.
• الحصول على كمية كافية من البروتينات.
• استشارة الطبيب المختص حول الحاجة لتناول المكملات الغذائية.
• مراقبة نسبة السكر في الدم وضغط الدم في حال الشعور بالدوخة.

للمزيد:

• نصائح رمضانية لمرضى الكبد وارتفاع الكوليسترول والسكري
• مرض السكري والصيام: نصائح لمرضى السكري في رمضان
• نصائح رمضانية لصوم صحي