تسجيل دخول 
...ووزني وطولي وعندي كرش ماهي الوصفة المناسبة لي وماهو الحل تقديم رجيم من
15 أغسطس 2015
1222
مرحبا عمري 17 ووزني 58 وطولي 1.58 وعندي كرش ماهي الوصفة المناسبة لي وماهو الحل
ارجو تقديم رجيم مناسب لي وشكرا
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قللي من الدهون والمقالي والوجبات السريعة والسكريات والمشروبات الغازية ما أمكن
تناولي وجبات صغيرة ومتعددة، ومارسي الرياضة بشكل منتظم.
1
2015-08-15 22:50:58
![أخصائية تغذية روعة اسليم]()
أخصائية تغذية روعة اسليم
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A9-%D9%84%D9%8A-%D9%88%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-510529
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
قللي من الدهون والمقالي والوجبات السريعة والسكريات والمشروبات الغازية ما أمكن
تناولي وجبات صغيرة ومتعددة، ومارسي الرياضة بشكل منتظم.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 أغسطس 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم أنا سني 34 سنة وطولي 170 ووزني 103 كغ ماهو الوزن المثالي لي وأرجو بعض النصائح كي ينقص...
وعليكم السلام..... يعتمد الوزن المثالي على حجم البنيه العضليه، إذا كنت أنثى وبنيتك العصبيه حجمها وسط فوزنك المثالي هو تقريبا 64 كيلو غرام.
أما إذا كنت شاب وبنيتك حجمها وسط فوزنك المثالي هو 70
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عمري ١٦ ووزني ٤٩ وطولي ١٧٠ ما هو وزني المثالي اتمنى الرد وشكرا
وزنك المثالي هو 55-70 كيلو.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ان عمري 16 سنة وزني 95 واريد رجيم سريع وما هو الوزن المثالي لي
لمعرفة الوزن المثالي كان لا بد من وضع الطول اما بالنسبة للرجيم السريع فانه من معروف ان الوزن الزائد يحتاج الى وقت من زمن ( ايام ,شهور,سنوات) لتراكم الدهون في الجسم لذلك تحتاجي الى وقت لنزول الوزن الزائد .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السﻻم عليكم انا بنت عمري 22 سنه وطولي 159 ووزني 61 ماهو الوزن المثالي لي ولكم جزيل الشكر واﻻحترام
وزنك المثالي هو 54 كغ ويمكن لحدود 59كغ . وزنك مناسب الا اذا كان متركزا في نقطة واحدة و المشي ويميا يساعدك على الحفاظ على وزنك و شد الجسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو الوزن المثالي لي عمري هو ٢٦ سنة ووزني ٥٧ وطولي هو ١٧٩ وشكراً جزيلاً لكم
وزنك المثالي هو 72 - 77 كيلو
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة متزوجة وعندي طفل عمري ٢٧ ووزني ٤٢ تقريبا وطولي ١٦٢ مشكلتي في النحف سوالي او طلبي اريد طريقة...
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اعاني من زيادة في الوزن بالنسبه لطولي وعمري ! عمري 21 وزني 69 وطولي 160 ما هو الوزن المثالي وكيف...
بناءً على مؤشر كتلة الجسم ومعادلات اخرى لتقييم الوزن المثالي, فوزتك المثالي 60 كغ اي ان هناك زيادة 9 كغ بحاجة الى برنامج غذائي محسوب السعرات لانقاصهم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا شاب عمري 20 سنة وزني 102 كيلو وطولي 180سم واريد ان اخسر الوزن الزائد .ولكن لا اعرف كم كيلو...
تقريبا ٢٠ كغم يجب فقدانها .
و الطريقه الصحيحه هي اتباع نظام غذائي مدروس
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 54 وطولي 150 وعمري 18 ماهوا الوزن المناسب لي؟
انتي الان في الوزن الطبيعي
سؤال من ذكر سنة 23
في تغذية
مرحبا دكتور، عمري ١٩ سنة ووزني ٨٥ ماهو الوزن المناسب لعمري وشكرا.
عمر 19 والطول يقارب ال 170 , تحتاج للوصول للوزن المثالي ما يقارب خسارة 7-9 كيلوجرامات ، بإمكانك اتباع الصيام المتقطع ، لأنه وسيله سريعة وصحية لخسارة الوزن .
ملاحظة : ادراج بعض الدهون الصحية في الجدول اليومي مثل زيت الزيتون و الزبدة وزيت جوز الهند والافوكادو يساعد في تحفيز حرق الدهون التراكمية .
ودمتم سالمين ،،
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره