وزني طولي عملت رجيم كثير ابغى انحف مافيه فايده ماانحف مع اكلي مو كثير

تغذية

أنثى

31 October 2018

تم تعديله في 9 November 2021

5104

وزني 115 طولي 164 عملت رجيم كثير ابغى انحف مافيه فايده ماانحف مع اكلي مو كثير

اجابات الاطباء

أخصائية علاج طبيعي كريمة عبد الرحمن مرسي

1 November 2018 علاج طبيعي

سلامتك وزنك المثالي حوالي 75 كيلو يجب ان تنقص من وزنك لا يقل عن 30 كيلو وذلك عن طريق عمل نظام غذائي متوازن لتقليل كميه النشويات والسكريات والدهون وكذلك المشي لمده ساعه يوميا و شرب 4 لتر ماء يوميا

الدكتور محمد خيري

31 October 2018 تغذية

أولا أحييكي علي إصرارك علي إنقاص وزنك ... ثانيا لازم يتم ممارسة الرياضة بشكل منظم ويجب تغيير السلوك الغذائي بشكل صحي وليس الامتناع عن تناول الطعام والتعود علي تناول الفاكهة بدل الحلويات ....والمحافظة علي تناول 6 وجبات صغيرة يوميا لضبط الشهية ولنقصان الوزن ولازم يتم مراجعة أخصائي تغذية لعمل بعض التحاليل الطبية ووصف أدق برنامج علاجي مناسب

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.