هل الحلبة تنقص الوزن ام تزيده لاني روحت لدكتور واعطاني دايت وقاللي اشربي حلبة حصى لانقاص الوزن

الحلبة هي نوع من البذور الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل الألياف، والبروتين، والفيتامينات، والمعادن، وعلى الرغم من أن الحلبة قد تساعد في زيادة الوزن إذا تم تناولها كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن، إلا أنه لا يمكن الاعتماد على الحلبة وحدها لزيادة الوزن بشكل كبير، وقد تساهم الحلبة في رفع معدل الشهية لدى البعض مما قد يساهم في اكتساب الوزن، ولكن لا يظهر هذا التأثير على جميع الأشخاص.

لزيادة الوزن بشكل فعال، يجب تناول كميات كافية من السعرات الحرارية، والبروتين، والدهون الصحية يوميًا، ويمكن الحصول على هذه العناصر الغذائية بشكل صحي من الأطعمة، ومن الأمثلة عليها ما يأتي:

• اللحوم.
• الأسماك.
• البيض.
• الألبان.
• المكسرات.
• الحبوب.
• الفواكه.
• الخضروات.