هل اكل المكسرات بجميع انواعها يؤدي الي ارتفاع نسبة الكولسترول؟. ﻻنني في الفترة اﻻخيرة ﻻحضت ان نسبة الكولسترول في الدم قد زاد بشكل ملفت.

icon 9 يناير 2014
icon 1843
هل اكل المكسرات بجميع انواعها يؤدي الي ارتفاع نسبة الكولسترول؟. ﻻنني في الفترة اﻻخيرة ﻻحضت ان نسبة الكولسترول في الدم قد زاد بشكل ملفت.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

المكسرات لا تحتوي على الكوليستيرول ، بل على العكس هناك دراسات بينت أن تناول اللوز الني قد يساعد في تخفيف الدهنيات الضارة في الدم ، لكن يجب الانتباه هنا أن الفائدة موجودة في المكسراات النية كاللوز والجوز الغنية بأوميغا 3 والأملاح المعدنية المهمة للجسم مع الأخذ بعين الاعتبار أن المكسرات على الرغم من فائدتها لكنها عالية بالسعرات الحرارية وتسبب السمنة التي قد ترتبط يمستويات الكوليستيرول العالية لذا يجب الانتباه على الكميات المتناوله منها 1 2014-01-14 06:11:54
أخصائي تغذية دعاء علي صالح
أخصائي تغذية دعاء علي صالح
تغذية
المكسرات لا تحتوي على الكوليستيرول ، بل على العكس هناك دراسات بينت أن تناول اللوز الني قد يساعد في تخفيف الدهنيات الضارة في الدم ، لكن يجب الانتباه هنا أن الفائدة موجودة في المكسراات النية كاللوز والجوز الغنية بأوميغا 3 والأملاح المعدنية المهمة للجسم مع الأخذ بعين الاعتبار أن المكسرات على الرغم من فائدتها لكنها عالية بالسعرات الحرارية وتسبب السمنة التي قد ترتبط يمستويات الكوليستيرول العالية لذا يجب الانتباه على الكميات المتناوله منها

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من ذكر سنة 47

في تغذية

كان عندي دهون الثلاثية 2,14 قمت بالابتعاد عن السكريات واللحوم لمدة شهر ونصف عاد الى طبيعي لمستوى 0,92 وسؤالي هل...

الدهون الثلاثيه لها علاقه بنوع التغذيه يعني الإكثار من الدهون الحيوانيه المصدر و ايضا لها أسباب وراثيه اذا عالجتها و نظمت تغذيتك بحيث لا تعطي فرصه لارتفاعها مره اخري لن تعود

سؤال من ذكر سنة 41

في تغذية

قريبتي تعاني من الكليسترول في الدم فهل من نظام غذائي ينقص من نسبة الكليستيرول في الدم حيث ان النسبة الحالية...

نصائح عامة لتخفيف الكوليسترول في الدم •يجب تخفيف الوزن الزائد. •ينصح بممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا أو 3 مرات في الأسبوع لمدة ساعة على الأقل. •يجب التخفيف أو الأمتناع عن التدخين و القهوة •يجب الاكثار من تناول الالياف التي تساعد على تخفيف الكوليسرول في الدم. و ذلك عبر الاكثار من الفاكهة و الخضار. •يجب شرب ما بين 1.5 – 2 ليتر ماء في اليوم (8 – 10 أكواب يوميا) •بجب أخذ كميات محددة من الزيوت النباتية (زيت الزيتون, ذرة, صويا, دوار الشمس) مع التخفيف أو الامتناع عن المقالي.

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

مرحبا اعاني من السمنه بعد ان كنت نحيفة وكنت مصابة بفقر الدم الشديد اذ وصلت نسبة الدم في جسمي 5...

----- لا يوجد دواء مفيد لكى لا تحتاجين نظام غذائى صحى يضمن لحضرتك نزول الوزن و عدم الدخول فى انيميا شديدة مرة أخرى ----- يتوقف النظام الغذائى على السن و الوزن و الطول و العمل و النشاط اليومى بدنيا و ذهنيا ----- يتم تفصيل النظام الغذائى لكل شخص على حده

سؤال من ذكر سنة 19

في تغذية

عمري 17 وزني 75 طولي 178 لا أعاني من أمراض بفضل الله ، كيف أتجنب أضرار الأكل الدسم زي اللحوم...

يتم تحنب أضرار الدهون بالابتعاد عنها . ننصحك من الآن بتعويد نفسك على حمية خالية من الدهون ما أمكن .. لحم هبرة . سمك من دون جلد . دجاج من دون جلد . والأهم الابتعاد عن الوجبات السريعة

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

انا اعاني دائما من حالة من الاعياء و التعب العام في العضلات في فصل الصيف رغم اني اتناول اللحوم و...

يوجد هذا الحمض الأميني بكثرة في القمح ومشتقاته، لذا فإن تناول اللحوم والتركيز عليها وترك الخبز ومشتقات القمح قد يتسبب في نقص هذا الحمض الأميني، وبالتالي يفضل تناول هذا الحمض من مصادره الغذائية بدلا عن الاقراص او الحبوب الا اذا استدعت الحاجة لهذا، لما لتناول اي حبوب مركزة باي عنصر غذائي من ضرر اذا تم تناولها بكثرة وبدون حاجة لذلك.

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

اعاني من نقص الحديد الحاد ومشكلة سوء الامتصاص منذ 25 سنة وكان العلاج اما بادوية الحديد وفي فترة الحمل اخذت...

هل تتناولين ادويه غير الحديد ؟ *عليك التركيز على غذاوك عزيزتي ومن مصادر الحديد الكبد والدجاج بدون جلد والبقوليات والخضراوات الورقيه مع اضافه حامض الليمون عند التقديم والفلفل الحلو والحلبه

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

اعاني من الزيادة المفرطة في الوزن وﻻ اعاني من مشاكل في الغدد ،وكمية اكلي قليلة جدا ،فكيف لي ان اخفف...

من لا يستطيع اداء التمارين الرياضية يمكنه السباحة بسهولة بمعدل ساعة يوميا والانتباه الى ضرورة عدم الاكل في اوقات متأخرة وعدم اكل الوجبات السريعة والابتعاد عن المشروبات الغازية والسكاكر والدهون

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه