هل اسمك يوكل مع مشتقات الحليب علماً ان معي نقص فتامين د
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
أتناول فيتامين كالسيوم مع فيتامين دال في وقت الصباح هل شرب الشاي بنفس الوقت مع الفيتامين يمنع امتصاص الفيتامين
سؤال من أنثى سنة 35
في تغذية
قمت بتحليل فيتامين د واتضح انه ناقص كان ٢٥ من ٣٠ ووصفت لي الطبيبة اربع حبات فيتامين د كل اسبوع...
سؤال من أنثى سنة 31
في تغذية
انا عملت تحليل فيتامينات وطلع ناقص عندي الزنك والسيلينيوم و فيتامين e و b2 كيف لازم اخد هي الفيتامينات بشكل...
سؤال من أنثى سنة 29
في تغذية
السلام عليكم معلوم ان الحديد و الكالسيوم لا يجتمعان معا فكيف اذا ينصح الاطباء بتناول الشوفان بالحليب و الشوفان يحتوي...
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
من فضلكم هل أحد هذه الفيتامينات يزيد وزن الجسم فيتامين سي. فيتامين د. مغنيزوم. كالسيوم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل شرب الحليب مناسب لإمرأه عمر 55 وعندها السكري وعندها نقص فيتامين د ونقص في كريات الدم البيضاء(نقص في المناعه)...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي اعراض نقص فيتامين دال وهل تختلف الاعراض من شخص لأخر وكيف اجعل مستوى الفيتامين دال طبيعي؟
يعتبر فيتامين د من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، والتي يمكن الحصول عليها عن طريق التعرض لأشعة الشمس وتناول بعض الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، وتعتبر الأعراض التي تشير إلى نقص فيتامين د متنوعة وتختلف من شخص لآخر، ومن الأعراض الشائعة لنقص فيتامين د ما يأتي:
- التعب والإرهاق.
- الألم في العظام والعضلات.
- ضعف الجهاز المناعي.
- زيادة خطر الإصابة بالإنفلونزا والأمراض الأخرى.
- اضطرابات في النوم.
- الاكتئاب والقلق.
لتحديد مستوى فيتامين د في الجسم يجب إجراء فحص دم، ويمكن المحافظة على مستويات فيتامين د الطبيعية في الجسم من خلال تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، مثل الأسماك الدهنية، والبيض، بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس لمدة 10-15 دقيقة يوميًا، وفي حالة عدم تحسن مستوى فيتامين د، يجب استشارة الطبيب المختص لتحديد الجرعة المناسبة من المكملات الغذائية.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو الفيتامين الموجود في السمك؟ وهل يحتوي السمك على فيتامين أ؟
هناك عدة فيتامينات متواجدة في الأسماك بشكل عام، وقد تختلف نسبة هذه الفيتامينات بين أنواع الأسماك، ومن الفيتامينات المتواجدة في السمك ما يأتي:
- فيتامينات ب، مثل فيتامين ب12، وب6.
- فيتامين د.
- فيتامين أ.
- فيتامين هـ.
- فيتامين ج.
تحتوي الأسماك أيضًا على عدد من المعادن والأملاح المهمة للجسم، ومنها الآتي:
- الحديد.
- النحاس.
- الزئبق.
- الفوسفور.
- الكالسيوم.
- المغنيسيوم.
يحتوي السمك أيضًا على الدهون الصحية، والحمض الدهني أوميغا-3 وأميغا-6، وينصح بتناول الأسماك بشكل دوري بمعدل لا يقل عن مرة واحدة في الأسبوع لاكتساب فوائد الأسماك.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 21
في تغذية
مرحبا انا شاب في نهاية ال17.. طولي 181 اريد ان اصل ل190 .قرأت على موقعكم ان الطول يستمر ل21 هل...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل يفقد الحليب فوائده من الفيتامين والكالسيوم اذا اضفنا له السكر
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره