طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

ماهو مقدار الاحتياج اليومي للفيتامين سي و تناول حبوب او فوار فيتامين س

icon 11 أكتوبر 2016
icon 36950
ماهو مقدار الاحتياج اليومي للفيتامين سي، و هل يمكن تناول حبوب او فوار فيتامين سي ؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يختلف احتياج الجسم من فيتامين سي يومياً من شخص لآخر، وذلك من أجل توفير التأثير المضاد للأكسدة في الجسم، ويمكن توضيح ذلك كما يلي:

  • يحتاج الرجل البالغ إلى 90 مغ يومياً من فيتامين سي.
  • تحتاج الأنثى البالغة إلى 75 مغ يومياً من فيتامين سي.
  • يحتاج الذكر 14-18 سنة إلى 75 مغ يومياً من فيتامين سي.
  • تحتاج الأنثى 14-18 سنة إلى 65 مغ يومياً من فيتامين سي.
  • يحتاج الإنسان 9-13 سنة إلى 45 مغ يومياً من فيتامين سي.
  • يحتاج الأطفال 4-8 سنوات إلى 25 مغ يومياً من فيتامين سي.
  • يحتاج الأطفال 1-3 سنوات إلى 15 مغ يومياً من فيتامين سي.
  • يحتاج الأطفال 7-12 شهر إلى 50 مغ يومياً من فيتامين سي.
  • يحتاج الأطفال 0-6 أشهر إلى 40 مغ يومياً من فيتامين سي.

ينصح بضرورة تحديد مصادر فيتامين سي من الطعام والمكملات الغذائية المختلفة، سواء عن طريق الحبوب أو الفوار  أو غيرها، وذلك لتجنب الحصول على جرعات عالية وما يرتبط بها من آثار جانبية.

للمزيد:

 0 2023-10-24T18:26:45+00:00

يختلف احتياج الجسم من فيتامين سي يومياً من شخص لآخر، وذلك من أجل توفير التأثير المضاد للأكسدة في الجسم، ويمكن توضيح ذلك كما يلي:

  • يحتاج الرجل البالغ إلى 90 مغ يومياً من فيتامين سي.
  • تحتاج الأنثى البالغة إلى 75 مغ يومياً من فيتامين سي.
  • يحتاج الذكر 14-18 سنة إلى 75 مغ يومياً من فيتامين سي.
  • تحتاج الأنثى 14-18 سنة إلى 65 مغ يومياً من فيتامين سي.
  • يحتاج الإنسان 9-13 سنة إلى 45 مغ يومياً من فيتامين سي.
  • يحتاج الأطفال 4-8 سنوات إلى 25 مغ يومياً من فيتامين سي.
  • يحتاج الأطفال 1-3 سنوات إلى 15 مغ يومياً من فيتامين سي.
  • يحتاج الأطفال 7-12 شهر إلى 50 مغ يومياً من فيتامين سي.
  • يحتاج الأطفال 0-6 أشهر إلى 40 مغ يومياً من فيتامين سي.

ينصح بضرورة تحديد مصادر فيتامين سي من الطعام والمكملات الغذائية المختلفة، سواء عن طريق الحبوب أو الفوار  أو غيرها، وذلك لتجنب الحصول على جرعات عالية وما يرتبط بها من آثار جانبية.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 24 أكتوبر 2023
مقدار الاحتياج قليل ويمكن الحصول عليه من حبة بندورة فقط , ولكن تزيد الحاجة في الشتاء لخصائصة في المناعة وتجديد الخلايا ومع هذا الحاجة نلبيها من الحمضيات المتوافرة بالشتاء . نعم بالتأكيد يمكن أخذ حبوب فيتامين سي , وانصح بها منذ بداية فصل الشتاء - لا يوجد ضرر من فيتامين سي سيقوم الجسم بالتخلص من الزيادة 1 2016-10-14T20:07:30+00:00
مقدار الاحتياج قليل ويمكن الحصول عليه من حبة بندورة فقط , ولكن تزيد الحاجة في الشتاء لخصائصة في المناعة وتجديد الخلايا ومع هذا الحاجة نلبيها من الحمضيات المتوافرة بالشتاء . نعم بالتأكيد يمكن أخذ حبوب فيتامين سي , وانصح بها منذ بداية فصل الشتاء - لا يوجد ضرر من فيتامين سي سيقوم الجسم بالتخلص من الزيادة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 14 أكتوبر 2016

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
مصادر الزنك مقالات طبية
مصادر الزنك
اين يوجد الزنك في الاعشاب
شراكة جديدة للطبي أخبار طبية
شراكة جديدة للطبي
مصادر البوتاسيوم مقالات طبية
مصادر البوتاسيوم
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
sina-touchpoint
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة