ما اضرار شرب الشاي’

icon 4 ديسمبر 2012
icon 6450
ما اضرار شرب الشاي’
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يخشى العديد من الأشخاص استهلاك وشرب الشاي، خاصة الذين يعانون من الأمراض المزمنة، وقد يتسائل الكثيرون ما هي فوائد واضرار شرب الشاي؟

 

يعد الشاي من أكثر المشروبات الشائعة والشعبية حول العالم، وهو غني ببعض مضادات الأكسدة وغيرها من المواد المسؤولة عن فائدة الشاي، ولكن بالمقابل يحتوي الشاي على مادة الكافيين وهي المسؤولة عن بعض الأضرار والآثار الجانبية عند شرب الشاي، خاصة عند استهلاك كميات كبيرة، ومن هذه الأضرار ما يلي:

  • الجفاف، حيث أن للكافين تأثير مدر للبول على الكلى يعمل على زيادة إنتاج البول وزيادة تدفق الدم للكلى. ويجب العلم أن هذا التأثير مرتبط باستهلاك كميات كبيرة من الكافيين تتجاوز 8 أكواب دفعة واحدة.
  • الزيادة في مستويات الطاقة واليقظة، حيث أن الكافيين من المنبهات.
  • الاضطرابات في الجهاز الهضمي وزيادة خطر حرقة المعدة، حيث أن الكافيين يعمل على زيادة إفراز أحماض المعدة.
  • العمل على ارتفاع ضغط الدم.
  • التداخل مع امتصاص الكالسيوم في الجسم.
  • التداخل مع عملية امتصاص الحديد في الجهاز الهضمي.
  • القلق والتوتر.
  • الارتعاش.
  • الغثيان.
  • الصداع والدوخة.
  • الأرق، وتغيير نمط النوم نتيجة تقليل إنتاج هرمون الميلاتونين.
  • التسارع في ضربات القلب.
  • الاعتماد على الكافيين، حيث يصبح الشخص يحتاج لكميات أكبر من أجل الحصول على نفس التأثير.

للمزيد:

0 2023-06-20 11:36:22
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله

يخشى العديد من الأشخاص استهلاك وشرب الشاي، خاصة الذين يعانون من الأمراض المزمنة، وقد يتسائل الكثيرون ما هي فوائد واضرار شرب الشاي؟

 

يعد الشاي من أكثر المشروبات الشائعة والشعبية حول العالم، وهو غني ببعض مضادات الأكسدة وغيرها من المواد المسؤولة عن فائدة الشاي، ولكن بالمقابل يحتوي الشاي على مادة الكافيين وهي المسؤولة عن بعض الأضرار والآثار الجانبية عند شرب الشاي، خاصة عند استهلاك كميات كبيرة، ومن هذه الأضرار ما يلي:

  • الجفاف، حيث أن للكافين تأثير مدر للبول على الكلى يعمل على زيادة إنتاج البول وزيادة تدفق الدم للكلى. ويجب العلم أن هذا التأثير مرتبط باستهلاك كميات كبيرة من الكافيين تتجاوز 8 أكواب دفعة واحدة.
  • الزيادة في مستويات الطاقة واليقظة، حيث أن الكافيين من المنبهات.
  • الاضطرابات في الجهاز الهضمي وزيادة خطر حرقة المعدة، حيث أن الكافيين يعمل على زيادة إفراز أحماض المعدة.
  • العمل على ارتفاع ضغط الدم.
  • التداخل مع امتصاص الكالسيوم في الجسم.
  • التداخل مع عملية امتصاص الحديد في الجهاز الهضمي.
  • القلق والتوتر.
  • الارتعاش.
  • الغثيان.
  • الصداع والدوخة.
  • الأرق، وتغيير نمط النوم نتيجة تقليل إنتاج هرمون الميلاتونين.
  • التسارع في ضربات القلب.
  • الاعتماد على الكافيين، حيث يصبح الشخص يحتاج لكميات أكبر من أجل الحصول على نفس التأثير.

للمزيد:

الشاي .. والحديد : أظهرت دراسة علمية حديثة أن شرب فنجان واحد من الشاي مع الطعام ينقص امتصاص الحديد من الجسم وينصح الذين يفضلون شرب القهوة والشاي مع الطعام أن يؤخروا ذلك بقدر ساعة أو ساعتين بعد الانتهاء من وجبة الطعام . والخلاصة أن الاستعمال المعتدل للقهوة والشاي لا يأتي بضرر يذكر لدى عامة الناس ، بل إنها مشروبات مقبولة ومفيدة أحيانا ، إلا أن الإفراط في تناولها قد يسبب بعض المشاكل عند بعض الناس . 3 2012-12-05 13:28:51
أخصائي تغذية رويدة ادريس
أخصائي تغذية رويدة ادريس
تغذية
الشاي .. والحديد : أظهرت دراسة علمية حديثة أن شرب فنجان واحد من الشاي مع الطعام ينقص امتصاص الحديد من الجسم وينصح الذين يفضلون شرب القهوة والشاي مع الطعام أن يؤخروا ذلك بقدر ساعة أو ساعتين بعد الانتهاء من وجبة الطعام . والخلاصة أن الاستعمال المعتدل للقهوة والشاي لا يأتي بضرر يذكر لدى عامة الناس ، بل إنها مشروبات مقبولة ومفيدة أحيانا ، إلا أن الإفراط في تناولها قد يسبب بعض المشاكل عند بعض الناس .

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

ما هي فوائد الشاي الأخضر وما هي أضراره؟ وهل يمكن شرب الشاي الأخضر قبل النوم؟

هناك العديد من الفوائد الصحية للشاي الأخضر، وقد تتضمن الآتي:

  • تعزيز صحة الدماغ والذاكرة.
  • الحد من التوتر والعصبية.
  • المساعدة على حرق الدهون الزائدة من الجسم.
  • تحسين جودة النوم.
  • تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
  • رفع مستويات الاستقلاب في الجسم.

أما بالنسبة لأضرار الشاي الأخضر فتقتصر على الآتي:

  • أضرار مادة الكافيين، وفي حال استهلاكه بكمية كبيرة فقط.
  • الغثيان لدى بعض مستهلكيه.
  • اضطرابات هضمية في حالات نادرة.

يشار إلى أنه يفضل عدم شرب الشاي الأخضر قبل النوم بشكل مباشر لاحتوائه كما ذكرت على نسبة من مادة الكافيين، ولكن في المقابل فإن الشاي يحتوي على عناصر مهدئة، لذلك فإنه ينصح بشرب الشاي قبل النوم بما يقارب 2-3 ساعات للمساعدة على تحسين جودة النوم.

 

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

ما هي أضرار شرب القهوة مع الحليب؟

لا يوجد ضرر مباشر لشرب القهوة مع الحليب، ولكن قد يؤثر ذلك على الجسم بصورة غير مباشرة وفقًا للكمية المستهلكة وطريقة إعداد القهوة، وفي الواقع، يمكن أن يكون شرب القهوة مع الحليب مفيدًا لصحة الجسم بسبب الكالسيوم والبروتينات الموجودة في الحليب.

 

يجدر الذكر أنه من الممكن أيضًا أن يزيد شرب القهوة مع الحليب من مستويات الدهون والسعرات الحرارية في الجسم، خاصة إذا تم إضافة كميات كبيرة من الحليب أو السكر، كما أن القهوة تحتوي على الكافيين الذي يمكن أن يؤثر على النوم والقدرة على الاسترخاء، فقد تشجع إضافة الحليب على استهلاك المزيد من القهوة.

 

ينصح بشرب القهوة بكميات معتدلة وتجنب إضافة كميات كبيرة من الحليب أو السكر، كما ينصح بتجنب شرب القهوة في المساء حتى لا تؤثر على نوم الشخص.

 

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

هل شرب الشاي بعد الاكل يحرق الحديد ومتى افضل وقت لشرب الشاي؟ أو متى يكون شرب الشاي مفيد؟

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً