. عمري 18 سنة و وزني 97 كلغ و انا على هذا الوزن منذ ان كان عمري 12 سنة . كل صيف من هذه الأعوام السابقة أقوم بحمية قاسية و انقص الى 90 كغ ثم لا يمكنني ان افقد الوزن أكثر .؟؟

عمل بعض الفحوصات كالغدة الدرقية و عرض حالتك على طبيب تغذية قد يساعد في انقاص وزنك لكن عموما انقاص الوزن يحتاج المزيد من الصبر و الثبات على نظام غذائي و رياضي حتى يعاود الوزن بالنزول من اكثر اسباب عدم نزول الوزن قلة الحركة و كثرة تناول السكريات و الاملاح

انا شاب عمري 33 سنة أصبحت أجري يوميا 30 دقيقة بعد 3 أشهر خسرت 20 كلغ ولكن جسمي الآن لم يعد يفقد الوزن بنفس السرعة مع العلم اني اون الآن 104كلغ

لان الجسم يعتاد على نوع الرياضة و مدتها و شدتها مع الوقت . انصحك بتغيير نوع التمارين او زيادة مدتها قليلا.

أعاني منذ سنوات من النحافة حيث اني كنت منذ 3 اشهر ازن 53 والان ازن 50 مع العلم طولي 1.71 سم يعني اني نحيق كما اني اشك ان عندي سوء الامتصاص اشعر دائما بالتعب العابر ممكن الحل

عزيزي صحتك بالدنيا , لم لا تزور طبيب وتجري فحوصات للتاكد من عدم وجود اي مشاكل هضمية لا قدر الله

السلام عليكم ، انا شابة بعمر 20 عام ، لكنني اعاني من نحافة لا تتوافق مع سني و تفقدني ثقتي بنفسي ، ولدت بوزن طبيعي لكن بعدما تعرضت لحادثة اصبحت نحيفة و في الوقت الحالي مهما أكلت لا يزداد وزني بل العكس كلما ازداد الا وينقص فجأة بدون سبب ، علما انني لا اعانيي مشكلة في الشهية . وشكرا

التغذية والعلاج : يرتكز تكوين الهرمونات الأنثوية بالهرمونات كلها على مصدر واحد وهو الدهون , وأهم وأنقى عنصرللمحافظة على توازن الهرمونات هو فيتامين "د" سواء كان من المصدر ( أشعةالشمس ) أو من الغذاء والمكملات , وبالرجوع لكافة الدراسات الحديثة عن هذا الترياق( فيتامين د) الذس غالبا ما يعالج جميع أمراض الجسم تبين أنه مسؤول بشكل مباشر عنتخفيف وعلاج العصبية بشكل جذري عن طريق جعل مستوياته في الجسم ضمن المعدل الطبيعيأو أكثر قليلا , ويمكن الحصول عليه من مصادر طبيعية كالـ ( البيض - كبد البقر -سمك السلمون - البطاطا الحلوة - زيت جوز الهند - الأفوكادو - والكثير غيرها ) ,كما يمكنك تناوله بشكل مكمل بعد التأكد من نسبته في الجسم بمعدل 1000-5000 وحدة دولية يوميا لمدة تصل لـ 3 أشهر تحت إشراف الطبيب أو على الأقل عن طريق توصية طبيب. والطريقة المضمونة بإذن الله لكسب الوزن خلالشهرين بإذن الله , عن طريق تناول الآتي ( 2 ملعقة كبيرة سمسم في الصباح الباكر ,200-300 جرام من الحلبة يومياً سواء مع الأكل أو عن طريق طحنها وشربها مع الماء الدافئ أو الحليب ( حليب ماعز - حليب غنم - حليب جوز الهند - حليب اللوز ) , معبعض المكملات الغذائية أيضا كالـ ( الخميرة الغذائية ( يخزن الكربوهيدرات والدهونالصحية على شكلكتلة للجسم ) , مكمل اللايسين ( يفتح الشهية ) , مكمل البيوتين (يفتح الشهية ) , مكمل الثيامين ( يفتح الشهية ) ) . أرجو أن تكون إطالتي قد أوصلت الرسالة كاملةو توضحت معالم الصورة أمامك , وأرجو التبشير عندالحصول على النتيجة .

انا فتاة ،٢٢ سنة ، ١٥٤ سنتمتر بالقامة ، ازن ٣٧ كيروكرام ، علما اني سليمة من جميع الامراض و اكل جيدا ، لمادا لا يزداد وزني و كيف ازيده

مؤشر كتلة الجسم لديك قليل جدا لذلك يجي زيادة الوزن والوصول لل(50كيلو) ، انصح بفحص الغدة الدرقية للتأكد من سلامتها ، وبعدها عمل حمية متوازنة مع مختص للوصول للوزن المرغوب به

انا نحيفة ليس كثيرا لكن اريد ان اكون وسط لا سمينة جدا ولا نحيفة انا ازن 44 و عمري 14 سنة و نصف آكل كثيرا اكثر من البدناء لكنني لا اسمن و ايضا ابقى دائما على نفس الوزن لسنتين او ثلاثة او ازيد فقط كيلو واحد ثم انحف مرة اخرى

عمل فحص دم شامل اضافة لوظائف الغدة الدرقية ومراجعة أخصائي غدد صماء وسكري

أنا نحيفة جداً و عظامي بارزة لشدة النحافة بالرغم إني أتناول 3 وجبات ، إنني أرغب جداً في زيادة وزني لأبدو طبيعية. فكيف يمكنني أن أزيد من وزني بشكل ملحوظ.

يجب عليك أن تقومي بعمل فحص بول فحص براز وفحص بول وفحص دم شامل للتأكد من صحة الجسم وخلوه من أي مشاكل صحية مزمنة. ولابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولاً إلى الوزن المناسب للطول والعمر والجنس بإشراف أخصائي التغذية. ويعتبر الشخص يعاني من نقص الوزن في حال كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 كغ/متر مربع. ويمكن اتباع الخطوات التالية لزيادة الوزن بشكل طبيعي: إضافة الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات الكاملة. تناول عدة وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من 3 وجبات رئيسية. دمج الأطعمة الإضافية من مصادر غذائية كثيفة السعرات الحرارية، مثل وضع اللوز أو الزبادي أو عباد الشمس أو بذور الشيا. تجنب السعرات الحرارية الفارغة. فقد يؤدي تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية إلى زيادة الوزن لدى الشخص، كما أن الدهون الزائدة يمكن أن تؤثر على قلب الشخص والأوعية الدموية. يجب تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والملح. للمزيد: النحافة و زيادة الوزن / 6 طرق اساسية لعلاج النحافة وزيادة الوزن المرجع: What are the risks of being underweight?

مرحبا، بداية أنا فتاة في 19 من عمري و ككلّ الفتيات أرغب في جسم رشيق لذلك بدأت في حمية غذائية و قد فقدت وزنا معتبرا و لكن بطني لم تنحت رغم أنّ خصري أصبح أصغر و قد جرّبت كل شيء لكن بلا جدوة بالعلم أنني لا أعاني غازات و لكن أصاب بآلام حين أتوتر _ليس دائمًا_ أرجو الإجابة سريعا .

عليك ممارسة الرياضة وخاصة تمارين نحت البطن.

سؤال من ذكر سنة

تغذية

عمري ١٦ لاحضت ان جسدي لم يتطور منذ فترة عضامي رقيقة وازن ٥٠ كيلو فقط مع اني اتغذى بصورة طبيعية

Q: عمري21،منذ عمر 7 سنوات وأنا نحيلة،وزني تقريباً 50 مع العلم أن طولي171،تغذيتي ممتازة لكن وزني ثابت ولا يزداد،لا أعاني أية أمراض،ما سبب عدم زيادة وزني؟هل هي بنية ثابتة؟

يفضل زياره اخصائي تغذية لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك خلال اليوم، ومعرفة اذا كنتي تأخذين احتياجك اليومي من السعرات الحرارية او اقل

Q: أنا أريد ان أصبح نحيفة ولكن أنا أرضع طفلة لديها 8 شهور مع العلم أني عندما أتبع حمية يزداد وزني

يجب اعاده النظر بالحميه التي تتبعيها و من المفضل ان يكون هناك اختصاصي مشرف

31 يناير 2019

592

عمري ١٦ لاحضت ان جسدي لم يتطور منذ فترة عضامي رقيقة وازن ٥٠ كيلو فقط مع اني اتغذى بصورة طبيعية

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائي تغذية هدي خطاب

تغذية

لازم تقوم بعمل فحص طبي باطني و تحاليل لمعرفه السبب و علاجه و من ثم تحديد كيف نبني جسمك بالشكل الأمثل

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

6 فبراير 2019

أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه

تغذية

لازم تزور طبيب باطني او اخصائي تغذيه و يعملك فحوصات و يقيم وضعك الصحي و التغذوي .

3 فبراير 2019

أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه

تغذية

عزيزي أنت ما بتقدر تحكم على نفسك كم طولك ؟! كيف حكمت أنه عظامك رقيقه بإمكانك تعمل صوره DEXAحتى تتطمن على صحه عظامك اذا كنت تعاني من هشاشه العظام او لأ .

3 فبراير 2019