تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اخسر كيلو في اسبوع
14 أكتوبر 2017
1482
كيف اخسر 10 كيلو في اسبوع
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا يمكن سيكون الاغلب سوائل
0
2017-10-16 08:34:11
![أخصائية تغذية هديل سعد]()
أخصائية تغذية هديل سعد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1-10-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9-1040868
أخصائية تغذية هديل سعد
تغذية
لا يمكن سيكون الاغلب سوائل
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 أكتوبر 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اخسر ٢ كيلو في اسبوع؟
يجب ان تكون الخسارة في الاسبوع نصف كيلو الي كيلو
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اخسر وزن في شهر
يفضل نزول الوزن ببطء حتى لا يحدث زيادة في الوزن مرة أخرى سريعة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن للزائد في شهرين
ممارسة الرياضه و اتباع الحميه مع تغير نمط الحياه
وانصحك بزيارة خبيرة التغذيه
،.
،.
،.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف انحف ٣ كيلو في اسبوع
ﻻ انصح بتنزيل الوزن بشكل سريع .في حالتك انصحكااﻻبتعاد عن المشروبات الغازية والسكاكر وممارسة الرياضة .عدم تناول اﻻكل في وقت متأخر من الليل
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف انقص 5 كيلو من وزني في اسبوعين
اهلا بك ... النزول الطبيعي خلال اسبوع من نصف كيلو الى كيلو هكذا يكون نزول صحي وطبيعي اما 5 كيلو لا يمكن خسارته بشكل صحي انصحك باتباع حمية غذائية صحية لضمان نزول الدهن من الجسم مع ممارسة الرياضة وعدم اللجوء للحميات القاسية التي تعتمد على التجويع والحرمان لان النزول سيكون من الماء والسوائل ومن الكتلة العضلية ,بالتوفيق.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اخس 10 كيلو في اسبوع
اهﻻ بك.... ﻻ يمكن خسارة هذا الوزن خﻻل أسبوع وكل الحميات القاسية التي تعتمد على التجويع تكون مؤقتة ونزول الوزن يكون من مخزون الماء في الجسم ومن الكتلة العضلية مما قد تسبب مشاكل مثل اﻻعياء والتعب والصداع واﻻمساك بسبب نقص احتياجات الجسم من الطاقة لذلك عزيزتي عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والخضار والفواكه والرياضة 5 مرات في اﻻسبوع لمدة 45- دقيقة .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد ان اخسر الوزن في اسبوع3 كيلو
تخفيف الوزن بشكل سريع له أضرار و آثار جانبية سيئة على الجسم كخسارة الكتلة العضلية و السوائل، نقص في العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن، التعب و الإرهاق، كما أن احتمالية اكتساب الوزن من جديد عالية جدا .. فالحل الأمثل لتخفيف الوزن هي الحمية المتوازنة والتمارين الرياضية المتنوعة لخسارة كيلو-2 كيلو بالاسبوع الواحد
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر وزني في رمضان
عمل برنامج غذائي صحي لتخفيف الوزن
مع متخصص تغذيه
وبرنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل عام
من هنا تستطيع خسارة الوزن الزائد بشكل كبير الي ان تصل الى وزنك المناسب
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن في 8 أيام وزني 60 وطولي 169
وزنك ضمن المعدل الطبيعي. لكن يمكنك متابعة أخصائية نغذية لتقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. يجب ممارسة الرياضة 5ساعات في الاسبوع. معدل خسارة الوزن الطبيعي هو 1-2 كيلو بالأسبوع.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف يزداد وزني 4 كيلو في اسبوع
صعب جدا بهذه الفتره الوجيزه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4471
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4721
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره