تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اخسر كيلو في شهر اريد رجيم فعال من فضلكم
29 يونيو 2016
2787
كيف اخسر 20 كيلو في شهر اريد رجيم فعال من فضلكم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-06-29T13:56:07+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عملية نقصان الوزن لا تتم بسرعة ، اذا تعتمد على تغير العادات الغذائية واتباع نظام غذائي صحي.. باستطاعتك نقصان من 1 الى 2 كيلو خلال الاسبوع باتباع نظام غذائي صحي معين يعتمد على قياسات معينة يتم وضعه من قبل اخصائي تغذية بشكل عام اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحراريه ، يمكن البدء بتقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم .والابتعاد عن الطعام الغني بالدهون , والتقليل من اللحوم الغنية بالدهون واستبدالها باللحوم البيضاء كالدواجن والاسماك, والاكثار من تناول الخضراوات والفواكه لانها غنية بالالياف التي تساعد على الشعور بالشبع عوضا عن شرب العصير. وممارسة الرياضة بانتظام
1
2016-06-30T14:15:50+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1-20-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%81%D9%8A-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84-%D9%85%D9%86-%D9%81%D8%B6%D9%84%D9%83%D9%85-799480#answer-0
عملية نقصان الوزن لا تتم بسرعة ، اذا تعتمد على تغير العادات الغذائية واتباع نظام غذائي صحي.. باستطاعتك نقصان من 1 الى 2 كيلو خلال الاسبوع باتباع نظام غذائي صحي معين يعتمد على قياسات معينة يتم وضعه من قبل اخصائي تغذية بشكل عام اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحراريه ، يمكن البدء بتقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم .والابتعاد عن الطعام الغني بالدهون , والتقليل من اللحوم الغنية بالدهون واستبدالها باللحوم البيضاء كالدواجن والاسماك, والاكثار من تناول الخضراوات والفواكه لانها غنية بالالياف التي تساعد على الشعور بالشبع عوضا عن شرب العصير. وممارسة الرياضة بانتظام
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 يونيو 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
مرحبا وزني 60 كيف اخسر 20 كيلو
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد رجيم صحي للحامل ع الاقل اخسر 6 كيلو كل شهرر وزني 90
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد رجيم ينقص وزني ٩ كيلو في شهر؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر من الوزن ف شهرين 20 كيلو!!؟ وحماية الجسم من الترهلات ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن في خمس دقااق كيفية تقليل الوزن كيفية احضر رجيم جدول رجيم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اخسر ٢ كيلو في اسبوع؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اخسر 10 كيلو في اسبوع
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف استطيع ان اخسر وزني دون رجيم قاسي ..في اسبوع
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد ان اخسر الوزن في اسبوع3 كيلو
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد انا اخسر الوزن عمري ١٦ عاما ومهما فعلت لا اعرف كيف اخسر الوزن وزني ١١٥ كيلو غرام ساعدوني رجاءا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
9414
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6432
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5208
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين