عندي فقدان شهية و وزني قليل ، أكلي قليل بمتلي بسرعة بس عادي بقدر اكل سناكس ، كمان عندي نزيف بالأنف بس قليل ، و برضو ريحة نفس من ونا صغيرة مع انه اهتم بتنظيف اسناني

للنحافة أسباب عديدة منها فقدان الشهية و ليتسنى إعطاء النصيح المناسبة لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .

كان وزني مثالي .ولاسباب نفسية هبط وزني بشكل حاد والان لا يمكنني استعادة وزني واعاني من فقدان شهية مزمن لا يمكن اجبار نفسي عالطعام. رغم ان جميع فحوصاتي المخبرية جيدة. ما المشكل

اهﻻ بك... عليك بالتجاوز عن المشاكل النفسية والتوتر والقلق فكلها عوامل تؤثر على الشهية وممارسة الرياضة يوميا وتغيير روتينكو انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

الفحص المخبري والغدد ممتاز. اعاني من فقدان شهية ونقص بالوزن كبير. قبل 10 سنوات كان وزني مثالي الان اقل من الطبيعي.محاولاتي بائسة لاستعادة وزني.لم يتمكن الاطباء من حل مشكلتي.

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .يمكنك تناول 2500-300 سعر حراري يوميا مقسمين الى 4 حصص البان ,3 حصص فواكه ,6 خضار ,11 نشويات,7 لحوم(بروتين) ,3 دهون

سؤال من ذكر 19 سنة

تغذية

عندي فقدان في شهية وزني لاتزيد

Q: وزني ٤٧ وطولي ١٧٠ فقدان شهية

يجب عمل تحاليل طبيه بس صوره دم كامله و تحليل البراز وتحليل الغده الدرقيه اذا كان تحديد غير مناسبه يجب مراجعه الطبيب باطنية واما اذا كان تحليل مناسبه فيمكن شرب مشروب البابونج على الريق وكذلك معلقه خميره بيره مع كوب لبن مع معلقه عسل النحل وكذلك زياده عدد الوجبات الى 9 وجبات يوميا وتكون صغيره في الحجم مثلا الافطار يكون عباره عن عيش ومخلل وبطاطس محمره اما الغداء هيكون عيش وارز ولا حمرا وفراخ محمره وكذلك العشاء عباره عن فطيره وبيتزا والاكثار من شرب عصير الفاكهه المخلوط باللبن المحلى بعسل النحل المخلوط بغذاء ملكات النحل

Q: فتاة عمري 21 سنة . كيف أتمكن من زيادة وزني ؟ علما بان غذائي جيد لا اعاني من فقدان شهية ولا مشاكل فالجهاز الهضمي . شكرا

يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي خاصة في هذا العمر. اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.