ووزني وطولي هل عندي وزن زائد

Q: لي وزن زائد وانا عندي قصور بالغظه الدرقيه

للمحافظة على الوزن لا بد من تنظيم نشاط الغدة الدرقية وذلك باشراف الطبيب المختص

Q: انا عندي وزن زائد وكرش فوزني 65 وطولي 162 وعمري 17

إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني كفيل بالحل .

Q: لدي وزن زائد

عليكي خساره الوزن الزائد حتى تتمتعي بحياه صحيه وبعيده عن المرض

Q: السلام عليكم انا اسمي محمد عندي وزن زائد وأوريد التخلص منه في اقرب وقت عمري هو ١٤ سنة وانا اعيش في ألمانيا

يجب معرفة السن والطول والوزن والحالة الصحية العامة حتى يتم عمل برنامج غذائي صحي وعموما يمكن تقليل كمية النشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وزيادة اكل الخضروات والفاكهةوممارسة الرياضة بانتظام والانتظام في مواعيد الأكل والشرب

Q: كيف اخسر وزن زائد

اتباع حمية غذائية مبنية على اسس علمية بواسطة اخصائي التغذي

Q: اعاني وزن زائد عمري 19 وزني 73 هل استخدم منحفات ام توجد فيها مضار

استخدام المنحفات او الحبوب لديها الكثير من الاثار الجانبية بالاضافة الى اعادة الوزن الذي فقدته خلال استخدام المنحفات، لذا يفضل اتباع نظام غذائي تستطيع ان تلتزمين به كنظام حياة لا يعتمد على الحرمان ويتناسب مع احتياجات جسمك اليومية، يتم تحديدها من خلال اخصائي تغذية يضعها وفق قياسات معينة، بالاضافة الى ممارسة الرياضه بانتظام

Q: انا عمري 20 سنة ووزني 70وطولي 165 وأريد ان انزل وزني ماهو الوزن المناسب لي

الوزن المثالى 1=57 كجم الوزن المثالى 2=67 كجم ودا بيعتمد طبعا فى الاول والاخر الى مكونات الجسمtotal body composition ونسبة الدهون والعضلات فى جسمك

Q: كيف اخسر وزن زائد دون رياضة

الرياضه تساعد على اسراع عمليه الحرق و أيضا تمنع الترهل وتساعد على شد الجسم

Q: سلام عليكم كيف اخسر وزن زائد

تناول خمس وجبات مقسمة خلال اليوم استبدال الخبز الابيض بالخبز الاسمر تناول خمس حصص من الخضار والفاكهة التقليل من تناول الحلويات و السكريات ازالة الدهن والجلد قبل طهي عن اللحوم والدجاج وايضا التقليل من استخدام الدهون والزبدة والزيوت اثناء الطهي ضرورة شرب8-12 اكواب من الماء يوميا ممارسة التمارين الرياضة على اقل ثلاث مرات في اسبوع لمدةنصف ساعة

Q: اعاني من وزن زائد واريد التخلص منه

الشاي الأخضر غني بالمواد المضادة للأكسده مثل البوليفينول (كاتيكين) التي تقلل من معاملات الالتهاب بالاضافة للكافيين التي تعمل على زيادة اكسدة الدهون والمساعدة في نزول الوزن ولكن تأثيره ضعيف جدا وفقا للدراسات التي اشارت الا ان شرب ٢.٥ كوب من الشاي الاخضر يوميا ادى الى نزول فقط 2.9 باوند او 1.30 كغم من الوزن خلال ١٢ اسبوع وهناك دراسات لم تظهر تأثير عند الاشخاص الذين يعانون من السمنه المفرطة لذا يمكن الاستفادة من الشاي الاخضر لاحتوائه على المواد المضادة للأكسده ورفع المناعة ولكن ليس في نزول الوزن.