اعاني من وزن ناقص ، من فضلك عمري 21 سنة تقريبا ، وزني 48 كغ و طولي 1.60 ، اريد ان ازيد وزني بسرعة اعاني من نحافة هل توجد خلطة طبيعية أو مكمل غذائي فعال في زيادة الوزن انا انثى

بجب أولا عمل بعض الفحوصات الطبية الخاصة بحضرتك لمعرفة السبب أولا ثم عمل تقييم غذائي وإستدعاء غذائي لمدة ٢٤ ساعة بعد ذلك يتم عمل برنامج علاجي متكامل يشمل علاج المشكلة الطبية الي جانب اتباع برنامج غذائي خاص مع استعمال بعض المكملات الغذائية وربنا يوفقك وتوصلي للوزن المثالي

سؤال من أنثى سنة

تغذية

اعاني وزن زائد وزني هل استخدم منحفات ام توجد فيها مضار

Q: كيف اخسر االوزن زائد دكتور وزني 73 وطولي 153

الوزن المثالي لك هو55 كيلو وذلك عن طريق تقليل كمية النشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وزيادة اكل الخضروات والفاكهة وممارسة الرياضة بانتظام والانتظام في مواعيد الأكل والشرب

Q: اعاني من وزن زائد و وزني لا يقل ماهو الحل ؟

افحصي نشاط الغدة الدرقية (3 فحوصات)

Q: اعاني من وزن زائد عمري20 ووزني 75 اريد نظام صحي يساعدني على انقاص وزني رجاءا

الريجيم الصحي مع ممارسة الرياضة تخسرك وزن طبيعيا حوالي كيلو الى كيلو ونصف في الاسبوع ... وعليكي باتباع نظام غذائي3 وجبات رئيسية و 2 سناك على ان يكون السناك فواكه والوجبات الرئيسية تحتوي على النشويات والخضار والبروتين وممارسة الرياضة 45 دقيقة يوميا وشرب 2-3 لتر ماء

Q: السلام عليكم عمري 24 ووزني 62طولي 1.68 هل وزني طبيعي ام زائد

عزيزتي...إن مؤشر كتلة الجسم لكِ هو 21.9 اي انك ضمن الوزن الطبيعي ولا تعانين من الوزن الزائد،علماّ أن مؤشر كتلة الجسم =الوزن/الطول م٢،فاذا كان الرقم الناتج اقل من 18.5 فذلك يعني انك تعانين من النحافة،اما اذا كان 18.5-24.9 فذلك يعني انك في المستوى الطبيعي، 25-29.9 فذلك يعني انك تعانين من الوزن الزائد، 30-34.9 يعني سمنة درجة أولى،35-39.9 سمنة درجة ثانية،40 فما فوق سمنة مفرطة،لذلك لا تقلقي لأن وزنك ضمن المستوى الطبيعي. بالتوفيق

Q: انا عمري 16 سنه وزني 55 طولي 155 انثى سؤالي / هل وزني طبيعي ام احتاج لخسارة وزن ؟؟

وزنكالكثالي بين 50-55 وزنك مناشب الا اذا كان متجمع في نقطة معينة يمكنك ممارسة الرياضة فقط لشد الجسم و المحافظة

Q: عمري 21ووزني 70وطولي 168هل عندي وزن زائد

الطول و الوزن متناسبان

Q: انا عمري 20 وطولي150ووزني 73 هل وزني طبيعي بالنسبه لطولي وكيف اقدر احصل ع وزن مثالي بدون زياه بالوزن لان بصراحه يادكتور عندي خوف كبير من زياده الوزن وهوس بالنحف

لديك زيادة بالوزن حوالي 15- 20 كيلو , ينصح استشارة اخصائي تغذية

Q: مرحبا ..انا اعاني من وزن زائد حيث ان وزني 95 وطولي 175 رغم انني قليل الاكل ولكنني لا امارس الرياضه ..كيف اخسر من وزني ..شكرا

لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائي نغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً.

Q: اعاني من وزن زائد واريد التخلص منه

الشاي الأخضر غني بالمواد المضادة للأكسده مثل البوليفينول (كاتيكين) التي تقلل من معاملات الالتهاب بالاضافة للكافيين التي تعمل على زيادة اكسدة الدهون والمساعدة في نزول الوزن ولكن تأثيره ضعيف جدا وفقا للدراسات التي اشارت الا ان شرب ٢.٥ كوب من الشاي الاخضر يوميا ادى الى نزول فقط 2.9 باوند او 1.30 كغم من الوزن خلال ١٢ اسبوع وهناك دراسات لم تظهر تأثير عند الاشخاص الذين يعانون من السمنه المفرطة لذا يمكن الاستفادة من الشاي الاخضر لاحتوائه على المواد المضادة للأكسده ورفع المناعة ولكن ليس في نزول الوزن.

30 أكتوبر 2016

3301

اعاني وزن زائد عمري 19 وزني 73 هل استخدم منحفات ام توجد فيها مضار

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية رناد قطينة

تغذية

استخدام المنحفات او الحبوب لديها الكثير من الاثار الجانبية بالاضافة الى اعادة الوزن الذي فقدته خلال استخدام المنحفات، لذا يفضل اتباع نظام غذائي تستطيع ان تلتزمين به كنظام حياة لا يعتمد على الحرمان ويتناسب مع احتياجات جسمك اليومية، يتم تحديدها من خلال اخصائي تغذية يضعها وفق قياسات معينة، بالاضافة الى ممارسة الرياضه بانتظام

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

30 أكتوبر 2016