عمره ونصف عند عمل فحص فيتامين D له كانت النتيجة فهل طبيعي ولكم خالص ال
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم عندي ابني عندة اربع سنوات ونصف يعاين من ضعف الاكل وفقدان الشهيه لاياكل ابدا لدرجة انة ولا مرة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ابني عنده ٩ شهور عملتله تحليل serum igA النتيجة كانت ٤٣ .. هل دي تعتبر حساسية طعام أو قمح تحديدا؟...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل النتيجة طبيعية?عملت قبل شهر تقريباً فحص فيتامين B12 وطلعت النتيجة : 86 / 110 واذا كانت غير ذلك ما...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
بِنِتّيِّ عٌمَرهِأّ 6 أّشٍهِر هِلَ تّنِأّوِلَ أّلَمَوِزِّ جِيِّدِ لَهِأّ أّمَ لَأّ أّرجِوِ أّلَردِ وِشٍګرأّ
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم عمر بنتي سنه وأربعة اشهر عندها حساسية من القمح بس لم أعطيها بيض أو موز يسبب عندها إسهال...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم أبنة أخي عمرها قارب على نهاية ست أشهر ماذا نعطيها من غذاء غير الحليب أحيانا نعطيها القليل من...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا هل الفول المدمس لمريض السكري والضغط في نفس الوقت لشخص يبلغ من العمر ٥٠ سنة يضره على الفطور حتى...
سؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
وزني في تزايد مستمر وخاصة في الكرش والصدر المناطق المسببة للإحراج ولا أستطيع ممارسة الرياضة مع العلم اكلي منتظم هل...
تحياتي لك. لا يوجد حتى الآن معلومات كافية حول الدواء أو المكمل العشبي الذي ذكرته، لذا من الضروري استشارة الطبيب قبل استخدامه؛ إذ قد يحتوي على مكونات تسبب آثار جانبية غير مرغوب فيها، أو تؤثر سلبًا في صحتك.
لتقليل الدهون المتراكمة في منطقة الكرش والصدر، أنصحك باتباع ما يأتي:
- تناول 5 - 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلًا من 3 وجبات كبيرة.
- التزم بجدول زمني منتظم لتناول وجبات الطعام، وتجنب نسيان أي منها.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون، والدواجن، والأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان.
- تناول مصادر الكربوهيدرات المعقدة، مثل الفواكه، والخضار، والحبوب الكاملة، والبقوليات.
- تناول مصادر الدهون الصحية غير المشبعة، مثل الزيوت النباتية، والأفوكادو، والمكسرات.
- قلل تناول الدهون المشبعة، والمتحولة، والكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض، والأرز الأبيض، والسكريات، والتي قد تزيد من تراكم الدهون في منطقة الكرش.
- اشرب كميات كافية من الماء خلال اليوم؛ لتحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي.
- احصل على قسط كافِ من النوم؛ للحفاظ على عملية التمثيل الغذائي الصحية.
- حاول ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قدر الإمكان، مثل المشي، والركض، واليوغا.
إذا كنت ترغب في تجربة أي من الأدوية، والمكملات الغذائية أو العشبية للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الكرش والصدر، ينبغي عليك استشارة الطبيب للتحقق من درجة أمانها، والاستعانة أولًا بالطرق الطبيعية التي لا تؤثر سلبًا في صحتك.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
كم سعر حراري احتاج لزيادة وزني 1 كجم بالاسبوع علما بان الوزن 39 والطول 151 متوسطة النشاط
تحياتي لكِ. بناءً على وزنكِ (39 كيلوجرام)، وطولكِ (151 سنتيمتر)، ونشاطكِ البدني المتوسط، فإن إجمالي السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمكِ هي 1389.96 سعرة حرارية يوميًا، ولزيادة الوزن 1 كيلوجرام في الأسبوع، يجب إضافة 1000 سعرة حرارية يوميًا، مما يعني أن إجمالي السعرات الحرارية اليومية هو 2389.96 سعرة حرارية.
إليكِ نظام غذائي مقترح يمكنكِ الاستعانة به لزيادة الوزن الصحي والمستدام:
- وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة أو مخفوقة، 2 شريحة من خبز القمح الكامل، 1 كوب من شرائح الخضار الطازجة (خيار، بندورة، جزر)، 1 كوب من الحليب كامل الدسم، 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون (تضاف على الخبز أو البيض، 1 نوع من الفواكه، مثل الموز.
- وجبة خفيفة: 1 كوب من عصير الفواكه الطبيعي، 1 حفنة من المكسرات (اللوز، الجوز).
- وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي، 1 كوب من الأرز، 1 كوب من سلطة الخضار الورقية مع ملعقة زيت زيتون، وعصير ليمون، 1 كوب من البطاطا المشوية.
- وجبة خفيفة: 1 كوب من الزبادي اليوناني كامل الدسم مع ملعقة من العسل، 1 حفنة من الفواكه المجففة (الزبيب، التوت، المشمش).
- وجبة العشاء: شريحة من السمك المشوي، 1 كوب من البطاطا الحلوة، 1 كوب من السلطة مضاف إليها زيت زيتون، قطع من الخبز المحمص، قطع من الجبن.
- وجبة خفيفة: 1 كوب من الشوفان مع حليب كامل الدسم، وحفنة من المكسرات.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل يجوز استخدام سيبرودين لكي اسمن وتنفتح شهيتي على الريق ؟ ام مع الفطور ؟ لاني لا افضل تناوله قبل...
تحياتي لكِ. بالفعل قد يستخدم دواء سيبرودين في بعض الحالات لفتح الشهية، ولكن يجب أن يتم تقييم ذلك من قبل الطبيب وفي حالات صحية محددة، لذا أنصحكِ بتجنب استخدام دواء سيبرودين لفتح الشهية دون الرجوع إلى الطبيب لتجنب ظهور آثار جانبية غير مرغوبة أو مضاعفات صحية، ويمكن تناوله على الريق أو مع وجبة الإفطار وفقًا لتعليمات الطبيب.
إليكِ مجموعة من النصائح التي قد تساعدكِ على فتح الشهية وزيادة الوزن الصحي والمستدام:
- تناولي 5 - 6 وجبات صغيرة خلال اليوم بدلًا من 3 وجبات كبيرة.
- تناولي وجبات خفيفة غنية بالسعرات الحرارية والمغذيات، مثل الفواكه، والزبادي.
- تناولي الطعام في جو ممتع مع الأهل والأصدقاء.
- تناولي وجبات الطعام في أوقاتها المحددة، وتجنبي نسيان أي منها.
- تناولي أطعمة صحية متنوعة بالعناصر الغذائية، مثل البروتين، والكربوهيدرات، والدهون الصحية.
- اشربي عصائر الفواكه الطبيعية، أو الحليب كامل الدسم، أو مخفوقات الحليب والفواكه والمكسرات لزيادة السعرات الحرارية.
- مارسي التمارين الرياضية، وتحديدًا تمارين المقاومة، والتي قد تحفز الشهية، وتساعد على بناء العضلات، مما يؤدي إلى زيادة صحية في الوزن.
- استشيري طبيبكِ حول المكملات الغذائية التي قد تحفز الشهية، وتساعد على زيادة الوزن، مثل:
- الزنك.
- فيتامينات ب.
- أوميغا 3.
- مكملات البروتين.
- مكملات زيادة الوزن.
للمزيد:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره