تسجيل دخول 
...صباح ال صالي شهر مسويه نظام صحي وطبعا اكلي عباره عن خضار وفواكه وشوربا
29 يناير 2017
977
صباح الخير صالي شهر مسويه نظام صحي وطبعاً اكلي عباره عن خضار وفواكه وشوربات ودجاج بس اول سبوع نزل وزني لمتحرك وبعد مانزل العب رياضه ارقص زومبا واركض واليوم وزنة وزني زيد كيلو
4
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لكن الزومبا رائعه لنقصان الوزن استمري
فقد أريد التغيير على نوعيه الاكل حتى تساعدك على خساره الوزن للوصول إلى الوزن المثالي لتنعمي بحياه صحيه بعيده عن الامراض
1
2017-02-02 17:16:16
![أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه]()
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD-%D8%A7%D9%84-%D8%B5%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%85%D8%B3%D9%88%D9%8A%D9%87-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%B5%D8%AD%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D8%A8%D8%B9%D8%A7-%D8%A7%D9%83%D9%84%D9%8A-%D8%B9%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%B9%D9%86-902791
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
تغذية
لكن الزومبا رائعه لنقصان الوزن استمري
فقد أريد التغيير على نوعيه الاكل حتى تساعدك على خساره الوزن للوصول إلى الوزن المثالي لتنعمي بحياه صحيه بعيده عن الامراض
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 فبراير 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
كم هو وزنك لمساعدتك على نقصان الوزن ؟
1
2017-02-02 17:14:43
![أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه]()
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD-%D8%A7%D9%84-%D8%B5%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%85%D8%B3%D9%88%D9%8A%D9%87-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%B5%D8%AD%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D8%A8%D8%B9%D8%A7-%D8%A7%D9%83%D9%84%D9%8A-%D8%B9%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%B9%D9%86-902791
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
تغذية
كم هو وزنك لمساعدتك على نقصان الوزن ؟
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 فبراير 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
اولا نظام الغذائي خاطئ وانصحك بتركه
لانك قمتي بحذف النشويات أن شي ضروري لجسمك فهي المصدر الأساسي للطاقه في الجسم
1
2017-02-02 17:14:02
![أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه]()
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD-%D8%A7%D9%84-%D8%B5%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%85%D8%B3%D9%88%D9%8A%D9%87-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%B5%D8%AD%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D8%A8%D8%B9%D8%A7-%D8%A7%D9%83%D9%84%D9%8A-%D8%B9%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%B9%D9%86-902791
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
تغذية
اولا نظام الغذائي خاطئ وانصحك بتركه
لانك قمتي بحذف النشويات أن شي ضروري لجسمك فهي المصدر الأساسي للطاقه في الجسم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 فبراير 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
داءما ننصح بأن يكون النظام الغذائي من خلال متخصص في التغذية
حتى لا تضيع وقتك وجهدك وتصاب بالملل
ولا نوصي بالرياضة القويه بهدف فقدان الوزن
وكذلك الأكل الصحى اذا كان أكثر من الاحتياج سوف يزيد الوزن أيضا وكذالك الرياضة القويه فاتح للشهية
لذا ننصح بمتابعة أخصائي تغذية
1
2017-01-30 12:20:24
![أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام]()
أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD-%D8%A7%D9%84-%D8%B5%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%85%D8%B3%D9%88%D9%8A%D9%87-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%B5%D8%AD%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D8%A8%D8%B9%D8%A7-%D8%A7%D9%83%D9%84%D9%8A-%D8%B9%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%B9%D9%86-902791
أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام
تغذية
داءما ننصح بأن يكون النظام الغذائي من خلال متخصص في التغذية
حتى لا تضيع وقتك وجهدك وتصاب بالملل
ولا نوصي بالرياضة القويه بهدف فقدان الوزن
وكذلك الأكل الصحى اذا كان أكثر من الاحتياج سوف يزيد الوزن أيضا وكذالك الرياضة القويه فاتح للشهية
لذا ننصح بمتابعة أخصائي تغذية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 يناير 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 4
في تغذية
عمري ٢٩وطولي ١٥٥ وزني ٨٠ سويت رجيم شهر ونص نزلت ٧٨ بس اريد اوصل للمثالي شلون اريد نظام امشي عليه...
علاج السمنه علاج السمنه بشكل صحي و بدون حدوث ترهلات يتم بان ندرس الحاله الصحيه للمريض و نعمل تحاليل معمليه نعمل تحليل مكونات الجسم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم اني ده اسوي رجيم اكلي عباره عن فاكهه وسلطه خضار وقطعه لحم دجاج وزني 74 وطولي 164 ونص...
اتباع نظام صحي وممارسة الرياضة بالاضافه الى التقليل من السعرات الحرارية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
طولي 173 وزني 115عامل رجيم لي الان شهرين مع رياضة مشي شبه يومي حول 5 كيلو نازل 13 كيلو..كيف اعرف...
إذا كان هذا النزول بمعدله المنصوح من خلال تطبيق نظام غذائي صحي و نشاط بدني فبالضرورة هو بصالحك ، أما إذا كان نزول سريع عن طريق غتباع نظام غذائي غير صحي فلا أظن ذلك . هناك أجهزة تحليل مكونات الجسم قد تكون متوفرة في المراكز الغذائية و النوادي الرياضية كجهاز (InBody) و غيره يمكنه تحديد مكونات الجسم من دهون و عضلات و سوائل ..... .
سؤال من أنثى سنة 29
في تغذية
يعطيكم العافيه انا مبارح سجلت بنادي رياضي لخسارة الوزن المدربه حكتلي لازم امشي ع نضام غذائي يلي هو الفطور حبة...
قولا واحداً هذا نظام غير صحي ، لأن الجسم يحتاج العناصر الثلاث للبناء وهي ( الدهون / الكربوهيدرات / البروتين ) ،و مع التمارين الرياضية يقوم الجسم ببناء الأساس الصحيح وهدم ما لا يحتاجه ، بحيث أن عندما تتناولين الدهون الصحية ( زبدة / زيت زيتون / افوكادو / زيت جوز هند / مكسرات ) يكون جسمك قد حصل على كفايته من هذه الدهون الصحية وتلقائيا يتخلص من الدهون التي تراكمت خلال السنوات السابقة ، وبهذا يحصل الدماغ على غذاءه لكون الدهون هي ما يتغذى عليه و يحصل الجسم على طاقة نقية ، والكربوهيدرات الصحية مثل الرز تشكل مصدر طاقة رئيسي للجسم ، والبروتينات ( بيض / دجاج / أسماك / لحوم ) هي ما يربط الجسم ببعضه ويكون العضلات و الجلد والشعر والأظافر والمفاصل ، ومع لمسة من تمارين الجهد العالي غالبا ستحصلين على نتيجة ترضيكي عند النظر للمرآة بعد عدة أشهر ، لذا ينصح بالحصول على الكفاية من هذه العناصر يوميا وإبقاء السعرات أقل من 2000 يوميا ، والقيام بالتمارين الرياضية لدفع الجسم للاستفادة الكاملة من هذه العناصر .
ودمتم سالمين ،،
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
بلعب رياضة بشكل يومي ،وبلشت معه دايت من 3 ايام والدايت نص دجاجة على الفحم (غداء) بيضتين (فطور) بعد الرياضه...
الرجيم بناءً على ما ذكرت فقير جداً في العناصر الغذائية، يجب أن يحتوي الرجيم على المجموعات الخمسة يومياً ليتم نزول الوزن بشكل صحي وعدم العودة إليه، فليس كلما قلنا الطعام زاد نزول الوزن لأن النزول في هذه الحالة يكون فقد سوائل وعضلات تعودي الى اكتسابهم مجدداً.
ثانياً: النزول الطبيعي هو 1 كيلو أسبوعياً وليس يومياً وينصح بقياس الوزن مرة في الأسبوع فقط.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا بتبع حمية بروتين وخضار ونزعت النشويات والدهون وبعمل رياضة ساعة خمس مرات في الاسبوع مع العمل انا...
هذه الحمية خاطئة ولا بجب اتباعها نهائيا فهي تؤصر على الكلى اولا لكثرة البروتين، كما ان الجسم يحتاج النشويات بشكل اساسي ولا يجب الحرمان منه، عليك اتباع حمية متوازنة باشراف اخصائي تغذية لتجنب المضاعفات الناتجة عن الحميات العشوائية والتي قد تكون خطرة، بالنسلة للرباضة فما تقومين به صحيح والنزول الطبيعي للجسم مع الحمية والرباضة هو ١-١.٥ في الاسبوع
سؤال من أنثى سنة 21
في تغذية
انا بضعف كل أسبوع 2كليو ونص ولكن هاد الأسبوع وزني صلو ثابت وما نزل بالرغم اني بعمل رياضه وباكل اكل...
أولٱ يجب ٱن يكون النظام الغذائي مبني علي فحوصات طبية .. ربما ٱنكِ تتبعين نظام من ذاتك ٱو مع شخص لكنه غير مبني علي فحوصات طبية وغير صحيح
ثانيٱ هناك عادات وتفاصيل يوميه هامه جدٱ هي التي تحقق نجاح ٱي نظام غذائي ٱو فشله .. ربما ٱنكِ أيضٱ لا تتبعيها
ثالثٱ النظام الغذائي ليس فقط طعام وشراب ولكنه نظام يشمل كل شئ بدايةً من الطعام والشراب إلي كل التفاصيل اليوميه والحياتيه التي تجعل النظام الغذائي فعال وتجعل الجسم أيضٱ في حاله حرق مستمر للدهون القديمه وعدم تكوين دهون جديدة ..
سؤال من ذكر سنة 42
في تغذية
ابلغ من العمر ٣١ سنه طولي ١٧٣ ووزني ٨٥ عملت ريجيم وحميه وقللت جدا من الاكل وابتعدت عن الدسم والعشاء...
بالنسبة لعمرك وطولك فوزنك المثالي يتراوح بين 67-75 كغ. فقدان الوزن بطريقة صحيحة عملية تحتاج إلى وقت وصبر. الممارسات التي تقوم بها جيدة وستؤدي حتما إلى فقدان الوزن. لتنشيط عملية الحرق في الجسم ينصح بشرب الكثير من الماء وحذاري أيضا من الحرمان الشديد من الطعام حتى لا يقل معدل الحرق في الجسم وبدلا من ذلك تناول عدة وجبات صغيرة في اليوم في نفس الوقت. قلل من ملح الطعام حتى لا يحدث احتباس سوائل في جسمك قد تؤدي لزيادة الوزن
سؤال من ذكر سنة 7
في تغذية
وزني ٤٠ وطولي ١٦٢ لاكن عندي كرش وارداف احاول انزلهم لكن عيت تنزل اركض ساعه واسوي تمرين وملتزمه باكلي اكل...
الوزن 40 و الطول 162 !!!! يرجى التأكد و التوضيح
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا وزني 75 و طولي 163 اسوي دايت نظام اكلي صحي و امشي كل يوم نص ساعه و العب رياضه...
اهلا بك
انصح بعمل فحص طبي لمخزون فيتامين د و ب 12 والغدة الدرقية وتكيس المبايض فهده العوامل تثبت الوزن
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4471
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
26700
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره