تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...س اتبع حميه غذائيه لازاله الكرش و انا اتبعها بنظام و اجد نتيجه جميله ل
16 فبراير 2016
1220
فتاة عمري 14س اتبع حميه غذائيه لازاله الكرش و انا اتبعها بنظام و اجد نتيجه جميله لكن دورتي الشهريه سوف تاتني بعد يومين و عند الدوره تنفخ البطن كثيرا هل انتفاخها سيؤثر على حميه
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اهلا بك
لا
1
2016-02-18 09:54:01
![أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي]()
أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B3-%D8%A7%D8%AA%D8%A8%D8%B9-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D9%87-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D9%87-%D9%84%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D9%84%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D9%88-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%AA%D8%A8%D8%B9%D9%87%D8%A7-%D8%A8%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-691153
أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي
تغذية
اهلا بك
لا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 فبراير 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد برنامج الحميه الغذائيه لازاله الكرش عمري 14 و وزني 51 و كرشي بارز قليلا اريد حميه تناسبني و فعاله...
تناول النسكافيه ضمن احتياجك من السعرات الحرارية لن يؤدي الى السمنة
لازالةا لكرش يفضل اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحرارية التي تناسب طولك ووزنك ونشاطك البدني.. ويكون النظام الغذائي قليل بالاطعمة الدسمة والدهنية .. وقليل بالحلويات والسكريات والمشروبات الغازية والمعجنات .. محاولة توزيع الوجبات على عدة وجبات صغيرة خلال اليوم بدل تناول كمية كبيرة من الطعام في وجبة واحدة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاه عمري 14س لست سمينه كثيرا و لكن لدي كرش صغير اريد التخلص منه هل هناك حميه و رياضه...
الاطعمة المقلية والغنية بالسكريات والمعجنات والمشروبات الغازية تؤدي الى ظهور الكرش .. للتخلص من الكرس يجب محاولة التخفيف من هذه الاطعمة
يمكنك ممارسة اي نوع من الرياضة التي تستهدف عضلات البطن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا طولي ١٧٠و وزني ٨٧ اتبعت نظام دايت لمدة شهر ونزلت ٣كيلو بعد ما كنت ٩٠ هل هذه نتيجه مرضيه؟...
ان النزول بالوزن تدريجيا افضل بكثير من فقدان الوزن كثيرا.خلال شهر..انصحك بالاستمراريه في هذا الاسلوب وعدم التوقف ، ممارسة الرياضه ساعه في اليوم حتى 5 مرات في الاسبوع لكي تحافظي على جسم معافى ومتناسق
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أنقص وزني ,أنثى, عمري 18, طولي 176, وزني 66, أعاني من سمنه, لدي كرش, شهيتي مفتوحه, وكذلك أعاني من...
عزيزتي انتي لاتعانين من سمنة مؤشر كتله الجسم لديك هو 21.3 وهو معدل الطبيعي بالنسبة لطولك واذا كنتي تعانين من(الكرش) او تشعرين بالترهل فقط يمكنك معالجة ذلك في المداومة على الرياضة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاه عمري ٢٨ طولي ١٥٧ وزني ٨٠اعاني من الترهلات في افخاذي بسبب تكرار الحميات الان مستمره على الرياضه وبدأت...
الرياضة تساعد بشكل كبير خاصة في هذا العمر، عليكي بالحفاظ على وزنك حتى لا تزيد الترهلات.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاه عمري ١٨ سنه ووزني ١١٩ كيلو العب رياضه و أمارس المشي لكن لا ينزل وزني و اتمنى ان...
كلمة لا استطيع تعد جوابا لتساؤلك
لهذا لا ينزل الوزن
المشي لنصف ساعة مع حمية و نظام غذائية يحافظ على نفس الوزن
لتخسري عليكي مضاعفة المجهود الرياضي و مجاهدة النفس على الاطعمه الصحية المتوازنة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اخواني اريد ان اسئلكم انا كان وزني 96.300 كيلو والحين عملت ريجيم والحمد لله نزلت 2 كيلو في اسبوع ومازلت...
الوزن الصحي لك هو 83 كيلو وتحتاج ان تفقد 11 كيلو ولكن اذا اردت ان تختفي الكرش والمناطق العريض فعليك بممارسه الرياضه وتركيزها على المناطق الغير مرغوبه
سؤال من ذكر سنة 21
في تغذية
عمري١٨ طولي١٨٠ وزني ٧٩ وكان وزني قبل ذالك ١١٠ لاكن بفضل الله والالتزام الرياضي والغذائي خسرت الوزن ولاكن الان اجد...
الافضل عمل تمارين رياضيه مناسبه مع برنامج غذائي مناسب تحت اشراف طبي مباشر مع اقرب دكتور لتقييم الوضع بشكل مناسب
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
السلام عليكم اني بنت عمري 20 سنه واعاني من الوزن الزائد الان وزني ٩٠ تقريبا ولم يفد معي الصوم ولا...
النظام الغذائي الصحي و زيادة النشاط البدني هي اساسيات انقاص الوزن و البرنامج المناسب المرتكز على هذه الاساسيات كفيل بإنقاص الوزن .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 15 و وزني 52 لست سمينه لكن كرشي بارز اتبع حميه السعرات الحراريه اكل كل شيئ و لكن...
لا يجب ان ينزل معدل السعرات الحرارية عن 1200 سعره حرارية ... يفضل زيارة اخصائي تغذية لحساب السعرات التي تلائم طولك ووزنك وحالتك الصحية ونشاطك البدني وشدته
والكرش عباره عن دهون متجمعة في منطقة البطن .. يفضل الابتعاد عن الحلويات والسكريات والمشروبات الغازية والمعجنات والاطعمة الدهنية لانها تزيد من الدهون المتراكمة في الكرش بالاضافه الى توزيع الاكلات خلال اليوم وعدم تناول وجبات قليله بحجم كبير .. بل تقسيمها الى عدة وجبات صغيرة ..
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4313
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره