وزني 80 و بعمل رجيم ورياضه في الصباح كوب شاي ساده اونسكافيه بلاك اوشاي اخضر و الغداء شريحه فراخ بدون زيوت وملح و لا اتعشي خلال اليوم بشرب نفس المشروبات دي هل كترها يمنع اني اخس

نعم ممكن ان يكون الكافيين سبب في عدم نزول الوزن

هل الريجيم هذا صحي او لا ؟ الفطور : 3 تمرات + ماء + فواكه بعد الفطور بثلاث ساعات : عصير برتقال مع ليمون السحور : سلطة زبادي بالخيار النشاط الرياضي صعود الدرج لمدة 10 دقائق

ليس جيد هذا الرجيم يجب ادخال البروتين " لحم او سمك او دجاج" بعد الفطور بثلاث ساعات و ادخال الجبن و البيض او الفول و الحمص مع السحور بالاضافة للمحافظه على شرب من لترين الى 3 ماء

مريض سكر 2 وزن 68 طول 171 ايهما افضل هرولة كل ساعة 5 دقائق اي 30 دقيقة موزعة أم هرولة 30 دقيقة دفعة واحدة هل شاي أخضر أفضل من شاي اسود انا اشرب شاي اسود بلاسكر لكن تبول كثير

- الرياضة جزء مهم جدا فى علاج مصاب السكرى - نوع الرياضة لن يصنع فارقا ضخما الأهم هو المداومة عليها - الأفضل لك هو ما تسطيع عمله اى لو أن ال 5 دقائق أفضل استمر عليها و المطلوب من حضرتك نصف ساعة يوميا على الأقل بالشكل المريح لك - الهدف من العلاج و النظام الغذائي و الرياضة هو المحافظة على معدلات السكر فى الدم فى الحدود الطبيعية أو على الأقل قريبة منها

انا كنت عامله رجيم قاسي جدا لمده ١٠ ايام فطار نسكافيه بلاك او شاي اخضر و طول اليوم برتقانه او اتنين و مخستش غير كيلو واحد بعد الحرمان ده ممكن اعرف السبب ايه لاني احبطت جدا

الرجيمات القاسية تقلل من معدل الجرق لديك بالإضافة لأضرارها البالغة، يجب اتباع رجيم بسعرات حرارية محددة حسب وزنك وطولك، كما أنه يوجد أسباب أخرى لقلة معدل الحرق ينصح بالكشف عليها قبل اتباع الرجيم كنقص فيتامين د، خمول الغدة الدرقية، خلل في هرمونات الجسم

سؤال من أنثى 32 سنة

تغذية

بدءت رجيم الوجبات طعام صحي اتناول على الافطار كوب شاي اخضر وزنجبيل ليمون لكن احسن في تسارع في ضربات القلب كل 10 دقائق او اكثر واخذت حبة فاليوم 2 لكنني غير مرتاحه النبض90-80

Q: في اليوم بشرب 2 عصير بالسكر مع 2 شوكلاتة + شاي بالسكر مع بسكويت شوكولا هل هدا صحي او لا ؟

لا، انت تتناول كمية كبيرة من السكر والمواد الحافظة.

Q: اتناول في اليوم من900الى1000سعره حراريه قليله كارب احرق1000 واشرب 4000لتر ما ومابحس بجوع ولا لرهاق بس قالو لي غير صحي مع اني مرتاحه عمري 18

لا ينصح بأن تقل السعرات الحرارية عن 1200 سعرة في اليوم.

Q: السلام عليكم ورحمة الله أريد أن استخدم السمسم لزيادة الوزن بجانب الوجبات. سؤالي ماهو المقدار المناسب يوميا هل هو كوب اوملعقة طعام قبل اوبعد الوجبات وشكرا

ينصح توجيه السؤال لاخصائي التغذية

7 يناير 2016

1176

بدءت رجيم الوجبات طعام صحي اتناول على الافطار كوب شاي اخضر وزنجبيل ليمون لكن احسن في تسارع في ضربات القلب كل 10 دقائق او اكثر واخذت حبة فاليوم 2 لكنني غير مرتاحه النبض90-80

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية حنان فاروق

تغذية

هل اجريت تحليل نسبة هيموجلوبين قبل البدء بنظام الوجبات؟ تسارع ضربات القلب قد يكون سببه الانيميا .. ايضا الشاي الاخضر به نسبة كافيين مساوية للتي في الشاي الاحمر والكافيين يتسبب في ارتفاع النبض والضغط عند الاشخاص الذين لديهم استعداد لذلك... ان استمر الامر توقفي عن شرب الشاي الاخضر وتابعي نظامك الصحي على ان يحتوي على كافة انواع الغذاء..

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

11 يناير 2016