تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...محتاج استشارة خاصة بالجهاز الهضمي او التغذية
4 مارس 2023
466
اهلا بيكم
محتاج رد من حد متخصص بعد إذنكم...
دلوقتي احنا في فترة صيام و بناكل اكل نباتي لمدة شهرين..
الفكرة اني بتمرن و بحتاج في حدود ١١٠ جرام بروتين.. و بدخل حوالي ٨٠٠ جرام بقوليات متنوعة غير الخضار و الفاكهة و الرز... الفكرة... هل دخول كمية في حدود ٨٠٠ جرام بقوليات ممكن تتعب الكلى و لا لا
1
5 مارس 2023
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يعتمد على وزنك البقوليات حين تناولها ك بديل للحوم تكون الحصة الواحده كوب بقوليات مطهي (١٥٠جرام على حسب وزنك تحتاج الى كام حصه مع الحرص على شرب الماء
1
2023-03-05 08:30:50
![د. آية محمد منسي احمد]()
د. آية محمد منسي احمد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%87%D9%84%D8%A7-%D8%A8%D9%8A%D9%83%D9%85-%D9%85%D8%AD%D8%AA%D8%A7%D8%AC-%D8%B1%D8%AF-%D9%85%D9%86-%D8%AD%D8%AF-%D9%85%D8%AA%D8%AE%D8%B5%D8%B5-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D8%B0%D9%86%D9%83%D9%85-%D8%AF%D9%84%D9%88%D9%82%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D8%AD%D9%86%D8%A7-1682560
د. آية محمد منسي احمد
تغذية
يعتمد على وزنك البقوليات حين تناولها ك بديل للحوم تكون الحصة الواحده كوب بقوليات مطهي (١٥٠جرام على حسب وزنك تحتاج الى كام حصه مع الحرص على شرب الماء
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 مارس 2023
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عملية ايضي لا تزيد من تحت الصفر رغم اني عاملة ريجيم و باكل الحار و الخضروات و امشي اكثر...
اختي مشكلتك يعاني منها الكثير من الناس والموضوع بيتعلق بقوانين الفيزياء الحرارية للجسم ... الي بدك تعمليه لازم تغيير نوع الأكل مثلا من بروتين حيواني الي بروتين نباتي ... استبدال اللبنة والجبنة بالمتبل أو الحمص والتركيز على الخضار النشوية مثل البطاطا والذرة والعدس والفاصولياء واللوبياء ..
وتحتاجين أيضا الى تغيير نمط الرياضة من مشي الى رياضة أخرى لكي تحفزي جسمك على التغيير
سؤال من أنثى سنة 21
في تغذية
عايزة دكتور تغذية دلوقتي انا عندي 17 سنه وعندي ضعف في عضلات القفص الصدري وزني 64 كيلو وطولي 155 سم...
قد يكون النظام المتبع خاطئ او قد يكون لديك نقص بالفيتامينات والمعادن او غيرها
لذلك يفضل عمل فحوصات طبيه فحص صورة دم و فحص غدة درقية
بصفة عامة وزنك مع طولك ليس بالزيادة التي تستدعي الخوف من الوزن وعمرك مرحلة نمو الطول قابل للزيادة
لذلك يمكن المحافظه على نفس الوزن وليس تنزيله
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا وزني ٩٠ كيلو و ٦٠٠ جرام و كنت عايز نظام اكل امشي عليه و لو في مشروبات بتحرق الدهون...
لخسارة الوزن لابد من وجود نظام غذائي مناسب
مع رياضة منتظمة
والمتابعة المستمرة مع أخصائي تغذية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اسلام عليكم اطلب مسعدتكم و ارجو ان تفيدني باجاب دقيقة وزني 77وطولى 180و عمري 20احب ان اعرف كمية بروتين و...
احتياج حضرتك من السعرات لكي تحافظ علي وزنك 1848 سعرة أما عن احتياجك من الكربوهيدرات والبروتين والدهون والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة دة بيتوقف علي أشياء كثيرة جدا منها طبيعة العمل والحركة وأشياء أخرى كثيرة ويفضل المتابعة المباشرة مع طبيب متخصص
سؤال من أنثى سنة 5
في تغذية
انا عندي ١٨سنه وطولي ١٥٣ووزني ٧٢ بقالي اسبوع بمشي ع رياضه واكل منتظم ف رمضان بعد الفطر طبق سلطه و...
نزول الوزن يعتمد على عوامل عدة من ضمنها تقليل السعرات الحرارية ولكن يجب أن تكون بشكل مدروس، أي أن تتناولي كميات قليلة من جميع المجموعات الغذائية، لاحظت من خلال سؤالك انك لاتتناولين الخبز أو الأرز، يجب أن يحتوي طعامك على نسبة من النشويات.
اذا لم يكن لديك مشكلة بالغدة الدرقية او مستوى الانسولين في الدم او مشكلة هرمونات مع الارشادات السابقة نعم سوف ينزل وزنك، والنزول الطبيعي يكون كيلو واحد في الأسبوع
سؤال من ذكر سنة 27
في تغذية
اعاني من السمنه و انا ابلغ من العمر 16 عام ,اكملت 9 اشهر وانا مسوي دايت ولا تغير شيء كثير...
تتعدد العوامل التي تلعب دوراً في الاصابة بالسُمنة
ومنها :
- التقدم في السن الذي يُفقد الجسم قدرته على استقلاب الغذاء بالرغم من تناول الغذاء ذاته وممارسة النشاطات ذاتها في مراحل عمرية سابقة .
- الجنس الانثوي حيث يتناقص معدل الاستقلاب عند السيدات مقارنة بالرجال الذين يحتاجون الى المزيد من السعرات الحرارية للحفاظ على وزن الجسم .
- التاريخ العائلي للاصابة بالسُمنة .
- نقص ممارسة النشاط الفيزيائي الذي يُحفز بدوره حرق السعرات الحرارية ويُقلل من الشهية .
- العوامل النفسية السلبية التي تدفع الى تناول المزيد من الطعام .
- الاضطرابات الهرمونية ,
للمزيد راجع سمنة في القاموس
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
امس كن وزني اقل من٨٥ و فطرت صدر دجاج في الفرن و السحور تفاحه و طول اليوم مياه و شربت...
اهلا وسهلا بك. نعم عزيزتي، الدورة الشهرية تسبب بزيادة الوزن نتيجة تغير بالهرمونات
سؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
السلام عليكم انا كان وزني 143 وعملت تكميم المعدة ونزل وزني الى 89 وفي نزول الان ولكن عندي مشكلة من...
حجم اامعدة سوف يتغير مع مرور الوقت على حسب كمية الاكل التي تتناولها
لذلك يفضل الاستمرار في تناول وجبات صغيرة على فترات بين ساعتين ل ٣ ساعات وحاول ادخال قليل من الخبز مع الوجبات الرئيسية
سوف يساعدك ذلك في تخطي الخمول والارهاق
ويفضل المتابعة مع اخصائي تغذية لعمل الفحوصات اللازمة لتحديد الحالة التغذوية
سؤال من أنثى سنة 24
في تغذية
ما حل مشكله الثبات بالشهر الثالث من التكميم؟ بقالي فتره بعاني من الثبات واخاف يذيد الوزن و مش باكل كتير...
اهلا وسهلا بك .. دا شيء طبيعي لفترة مؤقته وبينتهي .. بس اهم شيء هو الالتزام بالكورس الدوائي والغذائي بعد التكميم .. تحياتي
سؤال من أنثى سنة 27
في تغذية
لدي زيادة في الوزن يعني طولي 162 و وزني 67kg ، عادة وزني 50 إلى 51 لكن في فترة شهور...
كثرة استخدام القهوة قد تسبب ارق ومشاكل بالنوم
اذا كان النوم طبيعي ولا يوجد ارق او حموضة فليس هناك مشكلة من الاستخدام
يفضل عند ايقاف استخدام القهوة يتم بالتدريج
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4793
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
820
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7629
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره