محتاج استشارة خاصة بالجهاز الهضمي او التغذية

محتاج استشارة خاصة بالجهاز الهضمي او التغذية
icon 4 مارس 2023
icon 348
اهلا بيكم محتاج رد من حد متخصص بعد إذنكم... دلوقتي احنا في فترة صيام و بناكل اكل نباتي لمدة شهرين.. الفكرة اني بتمرن و بحتاج في حدود ١١٠ جرام بروتين.. و بدخل حوالي ٨٠٠ جرام بقوليات متنوعة غير الخضار و الفاكهة و الرز... الفكرة... هل دخول كمية في حدود ٨٠٠ جرام بقوليات ممكن تتعب الكلى و لا لا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يعتمد على وزنك البقوليات حين تناولها ك بديل للحوم تكون الحصة الواحده كوب بقوليات مطهي (١٥٠جرام على حسب وزنك تحتاج الى كام حصه مع الحرص على شرب الماء 1 2023-03-05 08:30:50
د. آية محمد منسي احمد
د. آية محمد منسي احمد
تغذية
يعتمد على وزنك البقوليات حين تناولها ك بديل للحوم تكون الحصة الواحده كوب بقوليات مطهي (١٥٠جرام على حسب وزنك تحتاج الى كام حصه مع الحرص على شرب الماء

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

انا عملية ايضي لا تزيد من تحت الصفر رغم اني عاملة ريجيم و باكل الحار و الخضروات و امشي اكثر...

اختي مشكلتك يعاني منها الكثير من الناس والموضوع بيتعلق بقوانين الفيزياء الحرارية للجسم ... الي بدك تعمليه لازم تغيير نوع الأكل مثلا من بروتين حيواني الي بروتين نباتي ... استبدال اللبنة والجبنة بالمتبل أو الحمص والتركيز على الخضار النشوية مثل البطاطا والذرة والعدس والفاصولياء واللوبياء .. وتحتاجين أيضا الى تغيير نمط الرياضة من مشي الى رياضة أخرى لكي تحفزي جسمك على التغيير

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

اسلام عليكم اطلب مسعدتكم و ارجو ان تفيدني باجاب دقيقة وزني 77وطولى 180و عمري 20احب ان اعرف كمية بروتين و...

احتياج حضرتك من السعرات لكي تحافظ علي وزنك 1848 سعرة أما عن احتياجك من الكربوهيدرات والبروتين والدهون والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة دة بيتوقف علي أشياء كثيرة جدا منها طبيعة العمل والحركة وأشياء أخرى كثيرة ويفضل المتابعة المباشرة مع طبيب متخصص

سؤال من ذكر سنة 26

في تغذية

اعاني من السمنه و انا ابلغ من العمر 16 عام ,اكملت 9 اشهر وانا مسوي دايت ولا تغير شيء كثير...

تتعدد العوامل التي تلعب دوراً في الاصابة بالسُمنة ومنها : - التقدم في السن الذي يُفقد الجسم قدرته على استقلاب الغذاء بالرغم من تناول الغذاء ذاته وممارسة النشاطات ذاتها في مراحل عمرية سابقة . - الجنس الانثوي حيث يتناقص معدل الاستقلاب عند السيدات مقارنة بالرجال الذين يحتاجون الى المزيد من السعرات الحرارية للحفاظ على وزن الجسم . - التاريخ العائلي للاصابة بالسُمنة . - نقص ممارسة النشاط الفيزيائي الذي يُحفز بدوره حرق السعرات الحرارية ويُقلل من الشهية . - العوامل النفسية السلبية التي تدفع الى تناول المزيد من الطعام . - الاضطرابات الهرمونية , للمزيد راجع سمنة في القاموس

سؤال من ذكر سنة 24

في تغذية

السلام عليكم انا كان وزني 143 وعملت تكميم المعدة ونزل وزني الى 89 وفي نزول الان ولكن عندي مشكلة من...

حجم اامعدة سوف يتغير مع مرور الوقت على حسب كمية الاكل التي تتناولها لذلك يفضل الاستمرار في تناول وجبات صغيرة على فترات بين ساعتين ل ٣ ساعات وحاول ادخال قليل من الخبز مع الوجبات الرئيسية سوف يساعدك ذلك في تخطي الخمول والارهاق ويفضل المتابعة مع اخصائي تغذية لعمل الفحوصات اللازمة لتحديد الحالة التغذوية

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

دكتور ، انا كمت عامل ريجيم قاسي جدا جدا و خسيت من ١٠٠ و شوية كيلو الى ٦٩ كيلو .....

يجب أن تتبع نظام غذائي توفر لك عدد السعرات الحرارية التي يحتاجه جسمك حسب الوزن الحالي. لكن يجدر الاشارة أنه إذا كان النظام الذي اتبعته سابقاً غير صحي فمن الطبيعي ان تزيد في وزنك بعد التوقف عنه، لكن يجب دائماً التركيز على اتباع أنظمة غذائية صحية لانها الطريقة الامثل للحصول على وزن صحي. الرقاق لا يزيد من الوزن اذا كان محسوب ضمن السعرات اليومية.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه