تسجيل دخول 
...انا يناهز ال عاما تقريبا واعاني من السمنة ولكني احاول معالجتها حاليا ح
28 أبريل 2016
651
السلام عليكم، انا شاب عمري يناهز ال32 عاماً تقريباً، واعاني من السمنة ولكني احاول معالجتها حالياً، حيث اقوم بممارسة رياضة كمال الاجسام، وسؤالي هو
هل التمر يسبب السمنة?
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3 حبات من التمر متوسط الحجم يحتوي على 60 سعرة حرارية وهي تعادل حصة واحدة من الفاكهة، فاذا كان محسوباً ضمن سعراتك الحرارية فلا يزيد الوزن، المهم هو مجموع السعرات الحرارية المستهلكة يومياً.
0
2016-04-28 19:15:40
![أخصائية تغذية روعة اسليم]()
أخصائية تغذية روعة اسليم
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%8A%D9%86%D8%A7%D9%87%D8%B2-%D8%A7%D9%84-%D8%A7-%D8%AA%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%A8%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%A9-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%AD%D8%A7%D9%88%D9%84-750450
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
3 حبات من التمر متوسط الحجم يحتوي على 60 سعرة حرارية وهي تعادل حصة واحدة من الفاكهة، فاذا كان محسوباً ضمن سعراتك الحرارية فلا يزيد الوزن، المهم هو مجموع السعرات الحرارية المستهلكة يومياً.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 أبريل 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم عمري 17 سنة ووزني 72.00 كيلو غرام وطولي 1.78 متر وبصحة جيدة أمارس رياضة كمال الأجسام والكعديد من...
لا أنصحك باستخدامه فهو يؤثر ليس فقط على الكلى
قد يجعلك تصاب ب سرطان لاحقا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم سؤالي كلما أمارس الرياضة ينخفض دائما سكر لدي لماذا ؟ وانا احب ممارستها علما اني اعاني من الوزن...
لان الرياضه تعمل على حرق الجلكوز من المستحب ان تتناولى وجبات خفيفه ومتعدده طوال اليوم للحفاظ على مستوى السكر بالدم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم أنا شاب عمري ستة وعشرون سنة أمارس رياضة كمال الاجسام ، أريد أن استعمل دواء فاتح للشهية من...
دواء cyori-vita .. حبة واحدة يوميا قبيل النوم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام انا عمري 16 سنة وامارس رياضة كمال أجسام واريد تناول مكملات غدائية علما بأنني لدي 5 أشهر في هذه...
وعليكم السلام، في هذا العمر لا تحتاج الى مكملات غذائية اذا كنت تتناول الطعام من مجموعاته الغذائية الخمسة بكميات كافية لأنك تحصل على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك دون أضرار جانبية، وينصح بالتركيز على تناول اللحوم وتشمل اللحم الأحمر والدجاج والأسماك والبيض والبقول وكذلك الحليب ومنتجاته خاصة بعد التمرين، والنشويات كالخبز والأرز والمعكرونة بكمية كافية بالإضافة إلى الفاكهة والخضار لا يقل عن 5 حصص يومياً.
سؤال من أنثى سنة 19
في تغذية
السلام عليكم انا بنت عمري ١٣ سنة طولي ١٦٣ ووزني ٥٢ بالرغم من ذلك انا اقوم بحمية غذائية فهل وزني...
لا داعى لما تقومى به فوزنك ممتاز الا اذا كانت هناك دهون فى مناطق معينه فهذه لن تزول بالحميه وحدها
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .كنت أعاني من زيادة في الوزن 23كغ قمت بحمية فخسرت11كغ والآن وزني ثابت رغم ممارستي...
وعليكم السلام، توجد عدة أسباب لثبات الوزن منها خمول الغدة الدرقية، نقص فيتامين د، قلة شرب الماء، وقلة النشاط الرياضي، وعند اتباع رجيم قاسي ( أقل من 1000 سعرة حرارية) لأن ذلك يسبب ابطاء عملية الحرق أو اتباع رجيم يعتمد على صنف محدد من الطعام، بالإضافة إلى التوتر والقلق وقلة النوم.
لذا تجب مراجعة أخصائي تغذية لتقييم وضعك ومعرفة الأسباب وتخطيط حمية تناسبك.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم أنا شاب ابلغ من العمر 17 سنة نحيف جدا لكن اعاني من كبر الؤخرةبشكل زايد امارس الرياضة بفترات...
عزيزي ..ان العامل الجيني تلعب دور هام بتوزيع الدهون في الجسم ...لذلك انصحك بالمواظبة على التمارين الرياضية المخصصة لاعادة تشكيل منطقة الارداف.. وذلك بإستشارة مدرب اللياقة البدنية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عمري 15 وامارس الرياضه منذ سنتين هل هناك اضرار للبروتين في هذا العمر ؟
اذا كنت تقصد مكمل البروتين فلا ينصح بتناوله في هذا العمر، مصادر البروتين الغذائية أفضل وتفي بالغرض.
سؤال من أنثى سنة 18
في تغذية
سلام عليكم ، انا بنت اعاني من حساسية القمح منذ اربع سنوات وهي دائمية و عمري 18 ، وزني 48...
وزن والطول في المعدل الطبيعي تبعا للرسم البياني للنمو في سنك الوزن يعتبر ك ٢٥ ٪ من في سنك في نفس الوزن
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا شخص نحيف عمري 21 سنه وزني ﻻ يتجاوز 47 كيلو واريد زيادة وزني من خلال تناول التمر...
قد يساعد التمر في زيادة الوزن لانه يحتوي على نسبة سكريات عالية ، فلا يفضل الاكثار من تناول التمر
3 حبات تمر تعادل حصة فواكه واحدة ... وحصص الفواكه التي يجب تناولها خلال اليوم تقريبا 3-4 حصص .. فيمكنك تناول من 7-9 تمرات باليوم
و تحتوي الحبة الواحدة تقريبا على 23 سعرة حرارية اذا كانت صغيرة الحجم ..
يمكن اضافه المكسرات الى التمر لزيادة السعرات الحرارية وزيادة الوزن
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2341
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
30347
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22246
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره