تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا ولدت من اشهر واستعمل حبوب سيرازيت ومازاد وزني شو اعمل ليزيد وزني ا
23 أبريل 2018
560
السلام عليكم انا ولدت من 5 اشهر واستعمل حبوب سيرازيت ومازاد وزني شو اعمل ليزيد وزني انا نحيفة كثير ممكن تفيدني بدواء للعلم انا مرضعة
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .
0
2018-04-24 06:00:30
![أخصائي تغذية احمد حماد]()
أخصائي تغذية احمد حماد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D9%84%D8%AF%D8%AA-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D8%B3%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%AA-%D9%88%D9%85%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D8%AF-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%B4%D9%88-1138541
أخصائي تغذية احمد حماد
تغذية
لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 أبريل 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عاملة عمري 26 متزوجة وأم لطفل واخذ حبوب منع حمل وزني 90 كيلو وطولي 160 سم كان...
اهلا بك ممكن ان انصحك ان عندما تشعرين بالجوع ان تشربي كوبين من الماء لانه سيعمل على املاء معدتك وستتغير شهيتك على الاكل كما ان طبق السلطات والخضار المقطع يملئ المعدة لاحتوائه على الالياف التي تعطي الشعور بالشبع وتناول وجبة السناك 3 اكواب من البوشار المحضر منزليا غني بالالياف ومالئ للمعدة عزيزتي عليك باشغال نفسك ووقتك وعدم التفكير في الاكل كما ان تنظيم عدد ساعات نومك مهمة للمحافظة على الوزن واحرصي على تناول وجبة الافطار لانها مفتاح الطاقة وان اردتي تناول الاكل لمجرد التنفيس عن غضبك تناولي صحن سلطة فتمتلئ معدتك بسعرات حرارية قليلة مع مع كوبين من الماء, بالتوفيق
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام انا متزوجة منذ ثلاثة اشهر وانا نحيفة من زمان طولي 1:75 49ك اكلت كتير من الادوية والخلطات لزيادة الوزن...
عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم
للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه
ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول
يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم
علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام
مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان
واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم
وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل
عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال
حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله
تفرم بالخلاط وتشرب
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سلام عليكم دكتور أنا عمري 22 سنة وأبلغ من الوزن83 بدي أخفف وزني وأنا مرضعة ماذا أفعل لتنزيل وزني
اهﻻ بك افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من البوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع اما بالنسبة للرياضة يمكنك نط الحبلة اوطلوع الدرج ونزوله بشكل سريع
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا مرضعة ووزني 77 وطولي 160 واريد حل لتنزيل وزني بسرعة هل تنصحو باخذ حبوب فيا اناني ؟؟...
وعليكم السلام , يوجد حميه غذائية للمرضع لتنزيل الوزن بطريقة امنة و يمنع تناول حبوب التنحيف اثناء الرضاعة .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ولدت قبل شهر ونص ووزني كان في بدايه الحمل ٥٧ ولأخر الحمل صار ٨٧ كغم ولدت ونزل لـ...
أنصحك بالمتابعة مع أخصائية تغذية لعمل برنامج مدروس حسب السعرات الحرارية.
ولكن بشكل عام يجب التخفيف من النشويات كالارز والخبز, والتركيز على البروتينات مثل الالبان والاجبان ولكن خالية الدسم, وزيادة السوائل لادرار الحليب
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا بعد وﻻدتي التانية زاد وزني كتير طولي 164 ووزني 91 وصار بتساقط شعري كتير مع اني ما...
كل ادوية تخفيف الوزن لها اضرار جانبيه خطيره لذا يجب عدم تناولها واتباع نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية والتركيز على الخضراوات لانها غنيه بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الشعر وتساهم في تخفيف الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا بنت عمري 24 وزني 97 ك انا خايفة من الوزن الزائد انصحوني ماذا افعل لانقاص من وزني لاني زواجي...
بداية انصحك بعدم اللجوء للأدوية في مسألة انقاص الوزن لأنها تبيع الوهم .
بدلا من ذلك يجب عليك التركيز على تغيير اسلوب حياتك لتصبح صحية اكثر , مثل الالتزام بالنوم الباكر والاستيقاظ الباكر , الحرص على تناول 3 وجبات رئيسية بمواعيد محدده . يتخللها وجبتين خفيفتين باليوم . ايضا مع الالتزام بوقت ثابت في تناولهما قدر الامكان . احرصي على شرب كوب من الماء قبل وبعد الوجبه بنصف ساعه . ابتدأ دائما في الغذاء في سلطة ومن ثم الوجبه , تناول الطعام في صحون صغيره ومعالق صغيره . وستجد ان وزنك ينقص تدريجيا انشاء الله . طبعا يبقى مراجعة اخصائي تغذية هو الأسلوب الأنفع والأنجح للوصول الى الهدف المنشود .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عمري 17 سنة بس عندي مشكلة في الوزن لسنتين وانا على نفس الوزن وزني 45 كيلو واريد...
كم طولك؟
عموماً ينصح بالتأكد من عدم وجود سبب مرضي أدى إلى النحافة باجراء الفحوصات اللازمة، بالنسبة للغذاء يمكنك زيادة وزنك بالتركيز على تناول الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية والحلاوة الطحينية، مع تناول كمية كافية من اللحوم والدجاج والأسماك ومنتجات الحليب والفاكهة والخضار لتحسين الشهية، وينصح بعمل رياضة معتدلة لتقوية العضلات وليكون جزء من زيادة الوزن فيها.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا امراة عمري28 ام لطفلين وزني 49 طولي 158 الحمدلله ماعندي امراض بس مشكلتي انه من 8 سنوات...
وزنك يقع ضمن المعدل المثالي، اذا ترغبي في الزيادة قليلاً ركزي على تناول الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالفواكه المجففة والتمر والعسل والمكسرات والميلك شيك والعصائر الطبيعية ومنتجات الحليب كاملة الدسم بالإضافة إلى تناول كمية كافية من اللحوم والنشويات والخضار يومياً لزيادة الوزن بشكل صحي.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم. عمري 16 سنه وطولي 160 و وزني 48 كان وزني 40 بدي ارجع 40كغ وسمعت عن حمية الفاكهة...
مشعر الكتلة الجسمية لديك هو 18.7 وهو في الحدود الدنيا للوزن المثالي ولا نصحك ابدا بانزال وزنك اكثر بل النصيحة بالمحافظة على وزنك الحالي .
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
37239
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10436
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2419
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره