تسجيل دخول 
...انا مدام واعاني من وزني وزني وطولي
22 أبريل 2015
722
انا مدام واعاني من وزني عمري 29 سنه وزني 72 وطولي157
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
افضل واكثر طريقة صحية هي باتباع حمية غذائية وممارسة الرياضة بانتظام، يفضل استشارة اخصائي تغذية لتخطيط حمية تناسب احتياجاتك حسب ما يراه الاخصائي مناسب لك
0
2015-04-26 14:20:58
![أخصائية تغذية هيام الكيلاني]()
أخصائية تغذية هيام الكيلاني
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D9%88%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-29-%D8%B3%D9%86%D9%87-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-72-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A157-405006
أخصائية تغذية هيام الكيلاني
تغذية
افضل واكثر طريقة صحية هي باتباع حمية غذائية وممارسة الرياضة بانتظام، يفضل استشارة اخصائي تغذية لتخطيط حمية تناسب احتياجاتك حسب ما يراه الاخصائي مناسب لك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 أبريل 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا بنت وزني 86 وعمري 20 وطولي 155
مؤشر كتلة الجسم لديك 35 كغم/م 2 وهذا يعني انك تعاني من زيادة في الوزن. والوصول للوزن المثالي يتم من خلال اتباع نظام غذائي وصحي يتناسب مع اتحياجاتك مع الالتزام بممارسة الرياضه
واما بالنسبة للوزن المثالي بالنسبة لطولك هو 55-53 كغم
سؤال من أنثى سنة 21
في تغذية
انا فتاه عمري ١٦ طولي ١٥٧ ووزني ٦٥ واعاني من زيادة الوزن
نعم يوجد زيادة وزن يجب قطع السكريات والحلويات لمدة شهر , ومن ثم ممارسة الرياضة ابتداءا من الشهر الثاني
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 30 ووزني 53 وطولي 185 هل اعاني من النحافة
حسب الوزن والطول المذكورين فإنك تعاني من النحافة، وتحتاجي ل 12 كيلو على الأقل للوصول إلى الوزن المثالي
أولاً يجب التأكد من أنك لا تعاني من أمراض أدت إلى النحافة كأمراض الجهاز الهضمي، نقص الحديد، فرط نشاط الغدة.
ثم يأتي العلاج بالغذاء ويكون بتناول الطعام من المجموعات الخمسة بكمية كافية يومياً (اللحوم, الحليب ومشتقاته
النشويات، الفاكهة والخضار) مع زيادة الكميات بالتدريج والتركيز على الأغذية العالية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والدبس والقشطة والحلاوة لزيادة الوزن بشكل صحي.
سؤال من أنثى سنة 20
في تغذية
اعاني من الطغظ انا عمري 15 و وزني 87 ك وطولي 150.
انصحك بتنظيم أكلك بشكل صحي و ترك الوجبات الجاهزه و المقليات و المشروبات الغازية مع ممارسه رياضه يوميه مناسبه لسنك
سؤال من أنثى سنة 27
في تغذية
انا فتاه عمري 18 سنه طولي 162 و وزني 54 هل وزني مناسب؟
نعم، وزنك المثالي هو 52-62 كيلو.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري ١٤ سنه ووزني ٦٠ وطولي ١٥٠ اريد ان اخفف من وزني
لتخفيف الوزن يجب اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحراريه.. التركيز على الفواكه والخضار الغنيه بالالياف التي تساعد على الشعور بالشبع،شرب من 6 الى 8 اكواب ماء في اليوم لانها تساعد في الشعور بالشبع ايضا وتخلص الجسم من السموم، التقليل من الحلويات والاطعمه الدسمه والعاليه بالدهون ، ممارسه الرياضه لمده لا تقل عن نصف ساعه باليوم
وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسيه ووجبتين خفيفتان
سؤال من غير معروف سنة
في تغذية
انا وزني 51 كجم وطولي 173 وعندي 22عام
بحاجة لتغذية صحية وشرب المياء وتغيير نمط الحياة , سلامات
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحباً انا بنت عمري ١٧ سنه طولي ١٦٣ ووزني ٤٩ ونصف كيلو هل وزني ملاؤم مع طولي؟؟وكيف أزيد من وزني
انتي تعانين من النحافة، وزنك المناسب في حدود 53-58 كيلو غرام. لذلك أنصحك بعمل فحص للغدة الدرقية لمعرفة سبب النحافة لكي يتم تحديد المكملات الغذائية المناسبة لك.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا طولي 170 ووزني 74 و ابلغ من السن 17 سنة هل وزني مناسب
الوزن المثالي يعتمد على البنية العضلية، إذا كانت بنيتك وسط فالوزن المثالي 64 كغم للانثى
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا أنثى عمري 16 سنة وزني 55 وطولي 1.6 هل أنا معتدلة
وزنك مثالي , لكن يجب ان تأخذ قياسات خصرك حيث انه يجب ان لا يزيد عن 85 سم اضف اجابتك
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2484
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
37239
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4471
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره