هناك ضررًا من عدم الأكل تمامًا لمدة تتجاوز الأربعة أيام مع الاعتماد على شرب الشاي والقهوة والبيبسي والنسكافيه فقط؟ حيث أتناول ما يزيد عن 5 كانزات من البيبسي يوميًا مع النسكافيه والقهوة وهذه طبيعة أيام ولكن هذه الأيام أفعل ذات الشيء ولكن دون أي طعام

اكيد الاعتماد على المنبهات بشكل اساسي دون تناول الطعام قد يتسبب بمشاكل بالمعدة واهمها القرحة الهضمية، ويبدأ الجسم بعد يومين ل ٣ ايام بالدخول بمرحلة starvation وخسارة كبيرة بالسوائل والكتلة العضلية والتي قد تؤثر على العمليات الحيوية لذا ينبغي مراجعة الطبيب واخصائي التغذية لمتابعة الحالة وتجنب حدوث مضاعفات واثار جانبية وللمساعدة على العوده للوضع الطبيعي

السلام عليكم: أُحَلِّي الشاي والقهوة بالمُحَلِّيَين في الصورة، حتى لا أضطر للتحلية بالسكر العادي. ولأنني أحب الشاي والقهوة بحلاوة عالية جداً، وأتناول القهوة بالذات بكميات كبيرة، (وسطياً 1لتر في اليوم)، فأنا أتناول منهما في اليوم مايزيد على 30 حبة. هل من ضرر في هذه الكمية؟ أفيدوني يرحمكم الله.

الافضل طبعا تقليلها لتجنب حدوث اعراض جانبية

انا لدي عادة مزمنه وهي شرب الشاي مباشرة بعد تناول الوجبات الثلاث ...علمت ان هذه العاده تضيع كل العناصر الغذائية التي تناولتها...ما هي المشروبات الساخنة التي يمكن تناولها مباشرة بعد الطعام و لا تضيع العناصر الغذائبة المتناولة؟؟

بعد الوجبات يفضل عدم تناول أي مشروبات لأنه تخفف تركيز عصارة الهضم من المعدة، وينصح بعدم تناول السوائل لمدة نصف ساعة إلى ساعة بعد الأكل.

نظامي الغذائي كان مضطرب من حيث مواعيد الوجبات وكنت أكثر فيها من السكريات والنشويات والأطعمة الدسمة وكذلك الكربوهدرات، لكنني بدأت بريجيم امتنعت فيه عن مهضم ماذكرت سابقاً والحمدلله خفضت ٣ كيلو خلال ١٥ يوم كنت ٧٨ كلغ وطولي ١٦٨س واصبحت ٧٥ واريد النزول الي ال٦٦ علما أن عمري ٢٦ سنة ولا أعاني من أي أمراض

النظام الغذائي الصحي لانقاص الوزن لا يعني الحرمان و إنما التغيير الصحي و الاعتدال .

‎-انا عمري 34 سنة. مريض سكر من الدرجة الثانية منذ 3 سنوات تقريبا. والان بعد ان سئمت قررت عمل ريجيم. قمت بايقاف الخبز والسكر والنشويات نهائيا منذ قرابة 20 يوم . -انا الان اكل البيض والجبن اللحوم والاسماك والخضروات وبعض الفواكه قليلة السكريات. -لاحظت عندما اقوم بقياس السكر يوميا انه يكون حوالي 150 .

مرحبا ان مرض السكري يحدث بسبب حدوث اضطراب للخلايا في طريقه التعامل مع هرمون الانسولين .. وعند اتباع حميه خاليه من النشويات والسكريات الذي يحدث هو تنظيم مستويات سكر الدم .. ولكن لعلاج مرض السكري نحتاج الى فترة اطول كما ان الوزن يلعب دورا هاما في علاج مرض السكري .. واد التنبيه ان حميه بدون نشويات انت تحتاج الى اتباع برنامج محسوب السعرات الحراريه والكميات الصحيه خوفا من حدوث لاقدر الله هبوط بالسكري بسبب نقص السكر في الدم ..

هل صحيح ان شرب الحمضيات والبرتقال و الليمون أو تناول الجبن أو شرب الألبان أثناء الدورة الشهرية خطر علي المرأة و من الممكن أن تتوقف الدورة؟ و ما هي المشروبات و الأغذية المناسبه من الفواكه أو الخضار لهذه الفتره و شكرا

اهلا وسهلا معلومات غير صحيحة فليس هناك علاقة بين الحمضيات واى اثار سيئة على الدورة الشهريةكل الفواكه مسموحة وكل الخضروات اما المشروبات العشبية فافضلها خلال تلك الفترة هو ( الكاموميل - الينسون - المرمرية) تحياتي

سؤال من أنثى سنة

تغذية

انا لا اتناول الفواكه او و ما اتناوله الحلويات و الوجبات السريعة و اشر

Q: كم انتظر من الوقت بعد الوجبات لأكل الفاكهة او المشروبات الغازية و ما هو ضرر اكل الفاكهة بعد الاكل مباشرة ؟

لا يوجد اثبات علمي على اضرار تناول الفواكهة بعد الاكل مباشرة تناول الفواكهة بين الوجبات كوجبة خفيفة ونصيحة تجنب تناول مشروبات الغازية

Q: أمارس الرياضة يوميا 45 دقيقة و أوقفت تناول المشروبات الغازية و الدهون (حلويات..) و أشرب الشاي الأخضر يوميا. متى سيبدأ جسمي بظهور التنحيف عليه و كم سأخسر من وزني في هذه المدة ؟

الالتزام بحمية غذائية صحية ومتزمة وتحتوي على جميع المجموعات الغذائية مع ممارسة الرياضة يوميا المعدل الطبيعي تخسرك تقريبا كيلو اسبوعيا

Q: اذا توقفت عن تناول المشروبات الغازية و الرز و الخبز و البطاطا و الشوكولا هل يذهب الكرش ؟ وماذا يحدث لو توقفت عن تناول الخبز بشكل نهائي؟

لا ينصح بالإمتناع نهائياً عن النشويات، الأفضل من ذلك التقليل من الدهون بالتقليل من المقالي والوجبات السريعة وتناول منتجات قليلة الدسم، وتقسيم الوجبات بحيث تتناولي 4-5 وجبات صغيرة في اليوم بدل الوجبات الكبيرة والقليلة، وممارسة الرياضة بشكل منتظم وعمل تمارين مخصصة لمنطقة البطن.

Q: كنت اشرب المشروبات الغازية بكثرة،ولكن اقلعت عنها،أريد نظام غذائي معتدل لأخفف من وزني مع الرياضة الاسبوعية،أشعر بالجوع دائماً وأريد حل لذلك أيضاً ؟

اهﻻ بك , افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من الوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع