اعاني من وزن ناقص ، من فضلك عمري 21 سنة تقريبا ، وزني 48 كغ و طولي 1.60 ، اريد ان ازيد وزني بسرعة اعاني من نحافة هل توجد خلطة طبيعية أو مكمل غذائي فعال في زيادة الوزن انا انثى

بجب أولا عمل بعض الفحوصات الطبية الخاصة بحضرتك لمعرفة السبب أولا ثم عمل تقييم غذائي وإستدعاء غذائي لمدة ٢٤ ساعة بعد ذلك يتم عمل برنامج علاجي متكامل يشمل علاج المشكلة الطبية الي جانب اتباع برنامج غذائي خاص مع استعمال بعض المكملات الغذائية وربنا يوفقك وتوصلي للوزن المثالي

انا كل التحاليل عندي ممتازة و لكن اعاني من النحافة طولي 1.64 و وزني 46 و اريد ان اسمن و تكون صحتتي في افضل حال لاني لديا الدوخة كثيرا

اهﻻ بك. ..انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي إلى زيادة في الوزن. تناولي في اليوم الواحد 3 حصص من الألبان وابتعدي عن الدهون لاكتساب الوزن لانه يسبب امراض كثيرة. بالتوفيق

اريد دواء يسمن كنت سمينة و حدث عندي اكتأب فنزلت في الوزن منذ 4 سنوات و الان اريد ان ازيد من وزني اريد دواء فعال من فضلك انا محتاجة له كثيرا

1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات 2-تناول كمية اكبر من البروتين 3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا 4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه 5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه ،. ،.،. .

سؤال من أنثى سنة

تغذية

انا عندي مشكلة في الوزن حيث ان وزي الان ك و طولي سم هل اعاناي من نحافة

Q: انا طولي 175 و وزني 61 اريد ان ازيد في وزني و جهي

لا توجد زيادة في الوجه دون غيره حسب تركيب جسمك الذي ورثتيه يكون زيادة الوزن ماذا عن طبيعة اكلك حالتك الصحية

Q: وزني 47 و طولي 1,73 اريد ان ازيد الوزن ؟ ادوية فاتحة الشهية لم تنفعني

تناولي الفيتاميان المتعددة وقومي بفحص هرمونات الغدة الدرقية ومارسي رياضة المقاومة واشربي الحلبة 3 مرات بالاسبوع

Q: السلام عليكم انا نحيفة جدا اريد ان ازيد من وزني صحيا هل اشرب الحلبة او ماذا اكل لكي اسمن و بارك الله فيكم

نعم عزيزتي فهي مفيده ولكن يجب عليكي زياده اكلك وتحسين نوعيته

Q: انا عمري 16 لدي نقص في الوزن حيث ان وزني 46 و طولي 160 اريد زيادة وزني فماذا افعل

التركيز على الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل :الافوكادو ... المكسرات، العسل، الفواكه المجففه، التمر ، زيت الزيتون ، الزيتون,, وشرب الحليب كامل الدسم تقسيم الوجبات الى 5 وجبات (3 وجبات رئيسية و وجبتين خفيفتين) وزيادة كمية الوجبة لزيادة السعرات الحرارية

Q: كيف ازيد من وزني اريد أقراص لزايده الوزن ولا يكون منه تأثير سلبي علما ان وزني 50 وطولي 169

يفضلبداية اجراء تحاليل عامة لنفي اي حالة مرضية. كيف شهيتك للطعام.الحل الامثل هومماة الكتلة العضلية و زيادة كمية الطعام المتناول تدريجيا . حاول تناول 6 وجبات يوميو ثلاث منها الرئيسية و 3 خفيفة. تناول الوجبات الخفيفة الغنية بالفاكهة الكجففة, المكسرات, الشوكولا السودا. الكوكتيلات الطازجة.