تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا و نصف وزني و طولي هل انا يجب عليا الريجيم ام الا
1 أغسطس 2015
1094
انا عمري 13 و نصف
وزني 52 و طولي 1.56
هل انا يجب عليا الريجيم ام الا؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-08-01T08:21:40+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وزنك مثالي
2
2015-08-01T15:53:44+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-13-%D9%88-%D9%86%D8%B5%D9%81-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-52-%D9%88-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-1-56-%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A7-496688#answer-0
وزنك مثالي اقرأ المزيد
وزنك مثالي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 أغسطس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا انا عمري22 سنة وطولي 75و وزني 93 هل هذا طبيعي و ان كان لا انصحوني برجيم
ان مؤشر الكتلة (BMI) 30 وهذا مؤشر للسمنة يجب عليك ان تتبع نظام حياة صحي للوصول الى الوزن الطبيعي 76 كغ وذلك عن طريق اتباع حمية غذائية تحت اشراف اخصائية التغذية وتغير العادات الغذائية الخاطئة و ممارسة الرياضة.
بعض النصائح العامة
شرب كميات كافية من الماء
تناول القمح وخبز النخالة بكميات معتدلة والابتعاد عن الخبز الابيض والسكريات المصنعة
الابتعاد عن تناول الاطعمة والوجبات الجاهزة المليئة بالدهون المشبعة
تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات بكميات معتدلة
تناول خمس حصص من الخضار والفواكه يوميا حيث تكون حصص الخضار أكثر من الفاكهة وذلك لاحتواء الفاكهة على سكريات اكثر
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري ١٩ سنة و طولي ١٥٧ ووزني ٦٢ ،،، هل هذا طبيعي ام احتاج الي التخسيس
يجب تخفيف الوزن من 5 الى 7 كغ
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا ابلغ من العمر 13سنة و نصف طولي 154صم و وزني 49 هل انا طولي جيد؟ و وزني ايضا و...
نعم وزنك مناسب مع طولك.(مؤشر كتلة الجسم في الحدود الطبيعة)
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا . انا وزني 40 و طولي 150 . هل وزني طبيعي او لا ؟
عزيزتي..إن مؤشر كتلة الجسم لديكِ =17.8 اي انك تعانين من النحافة،حيث ان مؤشر كتلة الجسم الطبيعي يتراوح ما بين 18.5-25،لذلك اليكِ هذه الاصناف التي تزيد من الوزن:
* الأطعمة المقلية مثل البطاطا المقلية والفلافل والكبة المقلية.
• المعجنات لأنها غنية بالزيوت والكعك المحلى والمعكرونة بجميع أشكالها.
• السكر والمشروبات المحلاة متل الكولا والبيبسي,العسل والمربى والدبس والطحينة.
•المهلبية والبوظة والأرز بحليب والكاسترد والكريم كراميل.
• الزبدة والدهون بأنواعها واللحمة المدهنة والدجاج بالجلدة
• الحلويات العربية متل الكنافة والهريسة والبسبوسة والوربات.
• المكسرات بجميع انواعها.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا وزني 54 و طولي تقريباً 170 هل وزني طبيعي او يجب ان انزل وزني ؟
وزنك طبيعي جداً
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام .. انا عمري 19 سنه و طولي 186 و وزني 54 ما هو وزني المثالي و اريد ان اسمن...
وزنك بالنسبة لطولك يجب ان تصل لل٧٠ كيلو جرام ليكون وزنك مثالي ومناسب لطولك
لديك نحافة ونقص في الوزن
عليك باتباع نظام غذائي عالي في السعرات الحرارية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سلام أنا عمري 19 أزن 42 كيلو و طولي 1.57 هل وزني طبيعي أم لا .أرجو الاجابة .
هذا طبيعي فأنت في مرحلة نمو وسيزيد الوزن عند الضرورة، عليك ممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 15 سنة ووزني 66 و طولي 1،62هل هذا طبيعي ؟ و كيف انقص وزني
الوزن جيد الا في حال تركز الشحم في منطقة محددة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السللم عليكم انا وزني ٥٠ و طولي تقريبا ١٥١ وعمري ١٣ هل الوزن طبيعي ام لا
نعم وزنك طبيعي حيث ان مؤشر كتلة الجسم لديك=22 ، ومازات صغيرة ولديك المجال ليزيد طولك ليصبح مناسب لجسمك اكثر
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
انا شاب و عمري 20 سنة و طولي 173 سم هل يمكن أن يزيد طولي الان ؟ و هل يمكنني...
هناك امكانيه لزياده الطول بعد سن البلوغ من ٥ الى٢٠ سم. عليك بممارسة الرياضه وخاصة تمارين التمدد.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
30347
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين