عمري ٣١ سنه وزني ٦٠ وطولي ١٦١ ومتزوجه من شهرين وجسمي نحيف يعني مش تخينه بس عندي كرش وشكلي وحش جدا لاني رفيعه وكل ما اقلل اكلي عشان بطني تنزل شويه جسمي كله بيخس ومش عارفه اعمل ايه هل فيه تمارين معينه بحيث أن بطني بس هي اللي تنزل وجسمي ميخسش وشكرا مقدما يا دكتور

تمارين لتقوية عضلات البطن مع تقليل كميات الاكل للنصف لمدة اسبوعين

انا والده بقالي ٤شهور وجسمي زاد جدا ورجلي وجعاني وظهري كمان انا بدأت اخذ أقراص جريبكسون هل هي بتاثر علي الرضاعه وانا مش عارفه اعمل ايه ومش بينفع اعمل دايت وانا علي طول جعانه

الحبوب وحدها لن تنفعك لابد من متابعة اخصاءي تغذية

لو سمحت انا سيده عمري 45 وعندي مشكله في الوجه اني بحس وجع والم شديد في الجانب الشمل من الخد والجانب اليمين فيه برضو وجع بس مش بنفس الام وذهبت لكبيب الاسمان وعملت اشاعه وقال لي مفيش مشكله فيهم وانا مش عارف اروح فين او اعمل ايه

قد يكون بسبب مشاكل بالاذن او قد يكون مرتبط بالاعصاب وقد يكون غير ذلك حضرتك توجهي لطبيب ممارس عام او ممكن تزوري الطوارئ في اقرب مستشفى لحضرتك وهما بيعملوا الفحوصات المناسبة و بيوجهوكي للاختصاص المناسب

السلام عليكم .. انا سني 16 سنـه وبعاني من النحافه وباكل كتير ومش بتخن ومش عارفه ايه سبب اني مش بتخن وايه الحل .. عشان اتخن ف فتره صغيره عشان انا فرحي قرب

لم تذكري وزنك وطولك، اذا انك فعلا تعاني من النحافة ( حسب وزنك بالنسبة لطولك) يجب اجراء التحاليل لمعرفة السبب اولا. بالنسبة للغذاء يمكنك زيادة الكميات المتناولة والتركيز على الاغذية العالية بالطاقة كالعسل والمكسرات والفاكهة المجففة

سؤال من أنثى سنة

تغذية

انا طلعلى بطن بعد الولاده القيصرى ومش عارفه اعمل ايه عملة تمارين بطن برضو موجوده وانا مش تخينه هى بطنى بس تنصحونى بايه

Q: انا19سنه ووزني 50 وطولي 168وجربت كتير علشان وزني يزيد ومش عارفه اعمل ايه وزني ثابت بقالي 5 سنين ومش عارفه اعمل ايه ارجو المساعده

هناك مقالة بهذا الخصوص يمكنك متابعة الارشادات ويجب الصبر للوصول الى نتيجة فزيادة الوزن عادة ما تكون اصعب من انقاصه. ويجب الانتباه الى انك خلال الفترة السابقة كنت في مرحلة نمو ومن الممكن الآن ان يزيد الوزن بسهولة أكثر ولكن مع زيادة تناول السعرات الحرارية عن المعدل المعتاد عليه ولمدة لا تقل عن شهرين.

Q: طولي ١٨٧ و وزني ٦٨ بروح جيم و بلعب تمارين بطن و عندي كرش و مهما أعمل ما بيخسش حله ايه بعد اذنكم؟؟

هناك بعض الاحتمالات قد تكون سبب في ظهور الكرش وبالتالي عند المداومة عليها يصعب التخلص من الكرش وهي شرب كميات كبيرة من الماء اثناء الاكل لذا يفضل تجنب ذلك بفاصل زمني نصف ساعة على الاقل و يمكن شرب القليل من الماء في حالة العطش اثناء الوجبة ايضا النوم بعد تناول الاكل مباشرة لذا يجب ان يكون هناك فاصل زمني ساعة ونصف على الاقل بين الاكل والنوم شرب المياه الغازية بكميات كبيرة ايضا

Q: اناعندى24سنةولادة 3مرات قيصرى وعضلة بطنى ضعفت جدا جداوحصل ترهلات جامدة والدكتور قالى محكاجة عملية شد بطن عايزة اعرف اعمل رجيم قبل العملية للعلم انا برضع طبيعى ووزنى98وطول169

يجب زيارة اخصائية التغذيه لان فترة الرضاعة مرحله حرجه ويمكن تخفيف الوزن خلالها تحت اشراف اخصائية التغذية فقط

Q: خدي اليمين دايما منتفخ وخدي الشمال نحيف مش عارفه ايه السبب ارجوكم حد يفيدني ايه السبب لكدا مع العلم ان اختي برضو زي خد وخد

نحافة الوجه عموما قد تكون بسبب الأنظمة الغذائية الغير صحية ، و الحل يكمن في إتباع نظام غذائي صحي و قد ينصح ببعض المكملات الغذائية إضافة إلى الكريمات و الزيوت الموضعية ,

Q: نفسي اتخن ومش عارفه مهم كلت مش بتخن وشي بس الي بيتخن انما جسمي لا

للنحافة اسباب عديدة و لا بد من التقييم الصحي و التغذوي ليتسنى معرفة السبب و عليه اعطاء النصيحة المناسبة

23 فبراير 2015

1177

انا طلعلى بطن بعد الولاده القيصرى ومش عارفه اعمل ايه عملة تمارين بطن برضو موجوده وانا مش تخينه هى بطنى بس تنصحونى بايه

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية روعة اسليم

تغذية

لا ينصح بعمل تمارين للبطن بعد الولادة إلا بعد استشارة أخصائي.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

23 فبراير 2015

أخصائية تغذية سيرين البحيري

تغذية

يمكنك تناول التمر ٣ حبات يوميا فهي تساعد في ارجاع الرحم لوضعه الطبيعي كما يمكنك مراجعة اخصائي تغذية لوصف حمية تتناسب مع احتياجاتك واعطائك التمارين المناسبة

23 فبراير 2015