تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا انثى متزوجة وزني وطولي cm كيف انزل وزني مع العلم انا ارضع ابنتي طب
27 يناير 2016
736
سلام عليكم انا انثى متزوجة ابلغ من العمر 23 سنة وزني 80وطولي 170 cm كيف انزل وزني مع العلم انا ارضع ابنتي طبيعي وعمرها 5 أشهر ؟ وشكرا
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
امهلي جسمك لبعد 6 شاهر من الولادة و خففي تناول الحليوات
1
2016-01-29 15:02:42
![أخصائية تغذية كندا بسام حبيب]()
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D8%AB%D9%89-%D9%85%D8%AA%D8%B2%D9%88%D8%AC%D8%A9-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-cm-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%86%D8%B2%D9%84-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-672213
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
تغذية
امهلي جسمك لبعد 6 شاهر من الولادة و خففي تناول الحليوات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 يناير 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
سلام عليكم دكتور أنا عمري 22 سنة وأبلغ من الوزن83 بدي أخفف وزني وأنا مرضعة ماذا أفعل لتنزيل وزني
اهﻻ بك افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من البوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع اما بالنسبة للرياضة يمكنك نط الحبلة اوطلوع الدرج ونزوله بشكل سريع
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ابلغ من العمر 21 سنة طولي 1.53 ووزني 45 كلغ هل هذا طبيعي ؟؟؟
في عمرك هذا طبيعي، استغلي رمضان لزيادة وزنك قليلاً.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم دكتور ... انا شاب عمري 26 سنة وزني 53 واعاني من النحافة . واريد ان ازيد وزني بشكل...
محاوله التركيز على الطعام الصحي ذو السعرات الحراريه العاليه مثل التمر والعسل والدبس.. الطحنيه والفواكه المجففه .. الافوكادو ِ.. المكسرات ... استعمال زيت الزيتون في السلطات
وممارسه الرياضه لان الرياضه تساعد في زيادة الكتلة العضلية وفتح الشهيه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله انا من العراق محافظة ديالى عمري 34 سنة متزوجة ولدي طفلة طولي 150 ووزني 47 كيلو...
لزياده الوزن ركزي على تناول الاطعمه ذي السعرارات الحراريه العاليه والمفيده متل العسل والفواكه المجففه والتمر والطحنينة ، اضافة زيت الزيتون الى السلطات او الى الساندويشات ، اضافة التوابل الى الطعام لانها تساعد في فتح الشهيةـ تجنب شرب المياه قبل واثناء الطعام لانها تعطي احساس سريع بالشبع ، تقسيم وجباتك الى 5 وجبات باليوم , شرب الكوكتيل والعصائر الطبيعية ... وممارسه الرياضه التي تزيد الكتلة العضلية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا امراة متزوجة وام لطفلة عمري ٢٩ سنة ولدت قيصري منذ سنتين وزاد وزني وخاصة الكرش وزني هو...
مارسي الرياضة واشرب الماء 2ونصف لتر يوميا بفترات متقطعة ولا تتناولي الاغذية التي تحتوي على دهون بعد الثامنة مساءا النزول الطبيعي 5/7 كغ بالشهر
الرياضة عامل مهم جدا في خسارة الوزن على الاقل ممارسة تمرين المشي خارجا بدون الصالة الرياضية يوميا نصف ساعة على الأقل واشربي الكمون المغلي او اليانسون المغلي بعد الغذاء بنصف ساعة يوميا لمدة شهر للتخلص من البطن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا فتاة عمري ١٤ سنة ، وزني ٣٣ . كيف ممكن ازيد من وزني ، وشكرا .
توجد طرق وانظمة غذائيه…
سؤال من أنثى سنة 19
في تغذية
السلام عليكم انا بنت عمري ١٣ سنة طولي ١٦٣ ووزني ٥٢ بالرغم من ذلك انا اقوم بحمية غذائية فهل وزني...
لا داعى لما تقومى به فوزنك ممتاز الا اذا كانت هناك دهون فى مناطق معينه فهذه لن تزول بالحميه وحدها
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
س.ع انا ابلغ من العمر 27 سنة طولي 158 م ووزني 48 كغ هل جسمي مثالي
وزنك المثالي 52 كغ
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله انا شاب عمري31 طولي 165 ووزني حاليا76 ك وانا اريد انا انزل وزني للوزن المثالي وسبق...
يجب اتباع نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية وعند الوصول للوزن المطلوب يجب تثبيت الوزن عن طريق حساب السعرات الحرارية المناسبه للوزن الجديد
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عمري ١٩ سنه وطولي ١٥٦ ووزني ٧٢ اريد اناقص وزني مع العلم عندي طفله عمره خمس شهور...
الطريقة السليمة لانقاص الوزن هي اتباع حمية صحيحة متوازنة تحت اشراف اخصائي التغذية الى جانب ممارسة الرياضة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
37239
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2484
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره