سؤال من أنثى سنة

تغذية

انا وزني كيف انزل من وزني رجائآ

icon تم إنشاؤها في 29 ديسمبر 2016
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 1371
انا عمري 40 وزني 120 كيف انزل من وزني رجائآ

إجابات الأطباء على السؤال

لا يمكن وصف برنامج غذائي لك عن طريق هذه المعلومات فقط بل يجب مراجعة اخصائي تغذية لتحديد احتياجاتك والحمية المناسبة لك بعد تقييم وضعك التغذوي وتحديد سبب المشكلة فهناك عدة عوامل تؤدي للسمنة.. بشكل عام عليك ممارسة الرياض كالمشي السريع مثلا لمدة لا تقل عن 30 دقيقة 5 ايام على الاقل في الاسبوع وتناول 5 او 6 وجبات صغيرة خلال اليوم و تناول الالياف الموجدة في الخضار والحبوب الكاملة والتاكد من ادخال جميع المجموعات الغذائية في الحمية وشرب الماء بكميات وافرة فهي مهمة جدا في عمليات الايض 0 2016-12-30T19:27:25+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00
لا يمكن وصف برنامج غذائي لك عن طريق هذه المعلومات فقط بل يجب مراجعة اخصائي تغذية لتحديد احتياجاتك والحمية المناسبة... اقرأ المزيد
لا يمكن وصف برنامج غذائي لك عن طريق هذه المعلومات فقط بل يجب مراجعة اخصائي تغذية لتحديد احتياجاتك والحمية المناسبة لك بعد تقييم وضعك التغذوي وتحديد سبب المشكلة فهناك عدة عوامل تؤدي للسمنة.. بشكل عام عليك ممارسة الرياض كالمشي السريع مثلا لمدة لا تقل عن 30 دقيقة 5 ايام على الاقل في الاسبوع وتناول 5 او 6 وجبات صغيرة خلال اليوم و تناول الالياف الموجدة في الخضار والحبوب الكاملة والتاكد من ادخال جميع المجموعات الغذائية في الحمية وشرب الماء بكميات وافرة فهي مهمة جدا في عمليات الايض
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كيف تستطيع أن تحافظ على وزنك خلال فصل الشتاء مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع