اعاني من وزن ناقص ، من فضلك عمري 21 سنة تقريبا ، وزني 48 كغ و طولي 1.60 ، اريد ان ازيد وزني بسرعة اعاني من نحافة هل توجد خلطة طبيعية أو مكمل غذائي فعال في زيادة الوزن انا انثى

بجب أولا عمل بعض الفحوصات الطبية الخاصة بحضرتك لمعرفة السبب أولا ثم عمل تقييم غذائي وإستدعاء غذائي لمدة ٢٤ ساعة بعد ذلك يتم عمل برنامج علاجي متكامل يشمل علاج المشكلة الطبية الي جانب اتباع برنامج غذائي خاص مع استعمال بعض المكملات الغذائية وربنا يوفقك وتوصلي للوزن المثالي

انا عندي مشكلة في الوزن حيث ان وزي الان 50 ك و طولي 159سم هل اعاناي من نحافة وكيف ازيد من وزني سواء طبيعيا او طبيا لاني اريد ان اسمن شوي

زياده 7 كلغم تكون جيده و سهله بزياده كميات الطعام بشكل تدريجي و يفضل اتباع برنامج غذائي واضح مع اختصاصي

سؤال من أنثى 26 سنة

تغذية

كيف ازيد من وزني في الحزء العلوي للجسم

Q: السلام عليكم انا اعاني من نحافة هل لي بطيرقة لكي ازيد في وزني

وعليكم السلام، ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة، ثم زيادة الكمية بالتدريج، وتناول كمية كافية من مصادر البروتين والحليب ومشتقاته و الفاكهة والخضار والتركيز على تناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالعسل والفواكه المجففة والتمر والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك لزيادة الوزن بشكل صحي.

Q: كيف ازيد من وزني فانا اعاني من نحافة شديدة و شكرا

يجب عمل تحليل صورة دم كاملة تحليل الغدة الدرقية وتحليل. بول وبراز واذا كانت التحاليل سليمة ينصح بزيادة عدد الوجبات وتناول المكسرات وكذلك التمر والخميرة على كوب لبن وتناول الفاكهة مثل العنب والتين وتناول كبسولات الحديد اذا كان عندك انيميا

Q: كيف ازيد وزني فانا اعاني من نحافة شديدة و نقص شهية

عمليــة زيادة الوزن تعتمد بالأساس على زيادة كميــّة الأكل المتناول خلال فترة اليوم حسب مبدأ السعرات الحرارية .. يجب تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل __ اللحوم والأسماك والدواجن والأرز والمعكرونة والفريكة والفواكــة ويجب الأبتعاد عن الوجبات السريعه .. يجب توزيع الوجبات خلال اليوم الى 6 وجبات ومنها 3 سناك ويمكن تناول ( فواكة وعصر الفواكة + زبدة الفول السوداني + المكسرات + الحليب كامل الدسم ) ويجب ممارسة التمارين الرياضيــة مرتين بالأسبوع مقاومة ومرتين هوائيــة عدم شرب الماء قبل الأكل والدخول الى الأكل مباشرة عدم التحدث أثناء الأكل تناول حبوب خميرة البير بعد الاكل

Q: كيف ازيد من وزني و كيف استطيع ان اجعل وجهي سمينا قليلا بما اني اعاني من نحافة الوجه وشكرا

للنحافة أسباب عديدة و لمعرفة السبب الرئيسي لا بد من التقييم الصحي و التغذوي و عليه يتم التدخل المناسب .

Q: سلام عليكم انا اعاني من نحافة وجهي ارجوكم وانا عندي في شهر دجنبر مقابلة عمل اريد شيء عشان نحافة وجهي شكرا

يجب عليك العناية بالبشره بطرق طبيعية وتمارين الوجه مثل يوجا الوجه ونفخ البالونات واستخدام زيت الزيتون وهلام الصبار والحلبه و ماء الورد والجلسرين وخلطات العسل وتناول الاغذية التي تحتوي علي مضادات الاكسده الخضروات والفواكه شرب كميه كافيه من الماء وتناول الاغذيه التي تحتوي علي الاوميجا 3 في المكسرات الجوز واللوز وتجنب التدخين ومخالطة المدخنين و والاقلال من تناول الشاي والقهوه والسكريات والحد من تناول الاملاح.

Q: اعاني من نحافة بالخصوص في جهة السفلية يعني في المناطق الارداف،ليست عندي اي مشكلة في الهرمونات، لا اعرف سبب نحافتي ، اريد دواءا ليساعدني على زيادة في الوزن و الصحي ايضا و شكرا

عليك عمل فحص دم وفحص بول وفحص براز للتأكد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد في زيادة الوزن يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي الأقل علي أن تبدأ في الصباح بوجبة الإفطار قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل

Q: من فضلكم انا فتاة عمري 24 سنة اعاني من نحافة اريد دواء لزيادة الوزن

تناولي ٣ وجبات غذائية عالية في السعوات الحرارية اكثري من المشويات كالأرز و البطاطا و الخبز اضيفي المكسرات و العسل و الأفوكادو الى أطباقك ممكن الأستعانة ب انشور و تناول كوبين منه في اليوم فانه سوف يزيد من السعرات المتناولة متواجد في الصيدليات