انا وزني كان ٦٠ من تلات سنوات لكن أثناء الثانويه أهملت الاكل تماما والنتيجه وزني نزل وصلت ٤٨ تقريبا ودلوقتي انا تالته جامعه وزني ٥٠ وطولي ١٦٠ محتاجه ازود وزني انا عملت تحاليل كان فيه نسبه صغيرة جرثومة وعالجتها محتاجه فاتح شهيه آمن أو أي طريقه اقدر ازود وزني بيها انا فرحي بعد شهر وده مسبب احراج ليا

فاتح الشهيه مش هاياثر كتير اتباع نظام غذائي مرتفع السعرات الحراريه

السلام عليكم عاوزة اخسس منطقه البطن والجناب والارداف وشد الترهلات مع العلم اني عامله حمية غذائية والعب رياضه في البيت ولكن مفيش اي نتيجه ولا نقص وزن وكمان عندي الشهيه مفتوحه جدا ياريت علاج بالحبوب وكريمات شد وتخسيس لاتي اعاني من حاله نفسيه وكمان يكون شي امن مش اني اخس اثناءالعلاج وارجع بعدتوقفه

وعليكم السلامتناول قشور القطونا يوميا يسد الشهية كما ان قطع الكربوهيدرات هو شيء مهم جدا للتخلص من الكرش والجناب

السلام عليكم ، انا عمري ١٧ حابه اخفف من وزني كان ١٢٨.٩ خلال شهر تقريبا نقص و وصل ١٢٤.٩ ، امشي ٤ ايام ف الاسبوع ياخذ مني تقريبا ساعه ، في البدايه ماكنت متبعه نظام صحي ماكنت اكل شي بس ماي ، والحين مخففه من اكلي ، ابي نظام غذائي صحي امشي عليه و نصايح

يبدو ان لديك قابلية في نزول الوزن , المهم الالتزام برياضة المشي واتباع نظام غذائي يضعه اخصائي التغذية ويعتمد على العمر ونونع النشاط الذي تمارسينه , عليك الامتناع عن الاكل في وقت متأخر من الليل والابتعاد عن المشروبات الغازية والسكاكر والدهون , لاحمية تعتمد على الماء فقط لحاجة الجسم للفيتامينان والمعادن

سلام عليكم انا جسم 65 كيلو 19 سنه بس بعانى من كبر حجم المؤخرة وانا جسمى نحيف إلى حد ما بيضايقنى انا جربت أقلل من الاكل وكدا وتمارين جاب نتيجه معاى بس أنا مقدرش أمنع نفسي من الاكل فهل فيه علاج لاضطراب الهرمونات وتراكم الدهون يتحول الى باقي جسمى بدلاً من المؤخرة ؟ وشكرا

من الممكن عمل بعض جلسات التخسيس الموضعي

انا عمري ١٤ سنه وطولي ١٦٥ ووزني ٧٧ ووزني مرات بنزل ومرات يرتفع كثير وخايف اوصل أعلى من وزني ويسبب لي امراض السمنه والقلب والكولسترول وهكذا ومب طايقه جسمي ابدا وابي طريقة اقدر فيها اخفف مع أنه اكلي قليل لكن مشكلتي باني ابدا ما اتحرك واتخطى الوجبات الأساسية وما اكل الا الأمور الضارة كالشبس والشوكولا..

يجب اتباع نظام غذائي صحى و ممارسة الرياضةيجب عمل تحاليل للتاكد من عدم وجود اي سبب مرضي للسمنه ك صوره دم شامل و دهون ثلاثيه و كوليسترول ،غدة درقيه وسكر صائم و تحتاج ل ١٢٠٠ سعر حراري يوميا مقسم تلات وجبات اساسيه.و وجبتين خفيفه يكون طبق نصف خضار و ربع بروتين و ربع نشويات و ابدا ب تناول البروتين اولا ثم خضار ثم النشويات شرب كوبين ماء قبل كل وجبة اختيار الفاكهه والخضار للوجبات الخفيفة مشي سريع نص ساعه يوميا لمده خمس ايام بالاسبوع

سمنه مفرطه وزني 95كيلو وطول152 مش عارفه اخس خالس ولازن اخس عشان عندي مشكله فركبتي ودا خطر عشان معملش عمليه وقفت حبوب منع الحمل خوفا من ان يكون الدوا سبب فعدم نزول وزني حاليا

عملي تحليل غدة درقية لا انصح باخذ الحبوب لما لها من تأثير سلبي على استقلاب الجسم و اضرار اخرى وامراض ممكن ان تسببها الحبوب و بالاخر بيرجع الوزن يزيد بعد التوقف عن الحبوب... نصيحتي الك اجراء تحاليل و اتباع نظام غذائي صحي يناسب حالتك و احتياجات جسمك مع الرياضة

عمري 23 ووزني ٧٧ كيلو وطولي ١٦٠ ومش عندي اي مشاكل صحية غير في بعض الاوقات بعاني من الامساك ، فعايزة ريجيم كويس ولو حتى بطيء عشان اخس ١٧ كيلو بس مش مدة تزيد عن شهرين . ملحوظة : انا عندي فرصة اني العب رياضة فألعب قد اية وقت وكام مرة في الأسبوع

لعب الرياضة ممتاز، ويفضل يومياً ولكن لابأس من يوم بعد يوم،وشرب الكثير من الماـد خاصة في هذا الحر، وطبيعي أن تخففي إلى النصف تقريباً، وتعددي الوجبات. وتكثري من الخضار والفواكه.

انا وزني ٨٧ وايد اخسر الكثير من وزني و اصل ٧٠ في فتره لا تزيد عن شهرين بسبب عرسي و انا خايفه ووقتي ضيق جدا ازاي اخسر هذا الوزن من نظام غذائي و رياضه ارجو مساعدتي انا ضائعه

اولا لابد من وجود نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم النظام الغذائي 6وجبات 3 أساسي و3 خفيفه في مواعيد ثابته ومنظمة يفضل الفطور قبل 8ص مع زيادة الخضروات الخضراء الورقيه وزيادة الخضار المطبوخ بطرق صحيه وتقليل الدهون والبعد عن الحلويات والأكلات الدسمة والسريعه

انا باخد ترياكتين من فترة طويله وزاد الوزن اللي انا عايزاة ازاي اقدر ابطله من غير ما وزني ينقص تاني او بمعني ادق اثبت وزني من غير مااخس ومااخدش ترياكتين تاني

كل ما حسيتي انه شهيتك للاكل قلت خدي حبه منه

سؤال من غير معروف

تغذية

انا اعاني من السمنه المفرطه وليس لدي عزيمه للمتابعه يعني ممكن ابدا في نظام غذائي وابدا بالنقصان بعدين ازهج منه وارجع اكعب من الاول بس انا تعبته عايزة اخس بسرعه

Q: السلام عليكم دكتور العزيز انا سويت رجيم حادقبل6سنوات بس ذحين وزني 53كيلو وخايف ارجع اسمن من جديد هل الوزن يثبت انا الاكل اكله وارجع اطلعه لان اعاني من المعده هل الجسم يثبت ولا

اتباع نظام غذائي متكامل مع ممارسة الرياضة. الحفاظ على تناول سعرات حرارية مناسبة للوزن تؤدي للحفاظ على الوزن مع التاكد من عدم وجود سبب مرضي تناول الطعام واخراجه يمكن ان يكون من اعراض اضطراب الشهية ويجب زياره الطبيب

21 يناير 2019

1144

انا اعاني من السمنه المفرطه وليس لدي عزيمه للمتابعه يعني ممكن ابدا في نظام غذائي وابدا بالنقصان بعدين ازهج منه وارجع اكعب من الاول بس انا تعبته عايزة اخس بسرعه