المشكله عندي ان وزني تقريبا ثابت على كجم وطولي سم فيبدو مظهري نحيف بال

المشكله عندي ان وزني تقريبا ثابت على كجم وطولي سم فيبدو مظهري نحيف بال
icon 25 نوفمبر 2018
icon 684
المشكله عندي ان وزني تقريبا ثابت على 62 كجم وطولي 168 سم فيبدو مظهري نحيف بالذات وجهي وحاولت بكل الطرق ان ارفع وزني بدون جدوى ورحت عند عدة اطباء باطنيه وعملت تحاليل بدون فايدةسلبمه
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لقد قمتي بالخطوة الأولى  و قمتي بزيارة الطبيب بعد التأكد من الطبيب بعدم وجود مشكلة صحية،يفضل زيارة أخصائي تغذية ليقوم بمراجعة كميات ونوعيات الطعام الذي تتناوليه بالإضافة إلى الإنتباه إلى عاداتك الغذائية التي قد تؤدي إلى النحافة ، مع العلم أن مؤشر وزنك مع طولك ضمن الحدود الطبيعي 0 2018-11-26 11:01:21
أخصائية تغذية سيرين البحيري
أخصائية تغذية سيرين البحيري
تغذية
لقد قمتي بالخطوة الأولى  و قمتي بزيارة الطبيب بعد التأكد من الطبيب بعدم وجود مشكلة صحية،يفضل زيارة أخصائي تغذية ليقوم بمراجعة كميات ونوعيات الطعام الذي تتناوليه بالإضافة إلى الإنتباه إلى عاداتك الغذائية التي قد تؤدي إلى النحافة ، مع العلم أن مؤشر وزنك مع طولك ضمن الحدود الطبيعي

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

أنا فتاة عمري18سنة ،نحيفة جدا (وزني44)ولايزيد عن ذلك أبدًا منذ عدة سنوات وطولي 147،لكن وجهي نحيف جدا وجسمي أيضا ،جربت...

قد تكون المشكلة هي صغر بنيتك خاول الانتساب لنادي رياضي لزيادة الكتلة العضلية و تناولي وجبات منظة وابتعدي عن الزيت و السمنة والاطعمة العالية بالسكر

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

اعاني من السمنه وزني 81 تقريبا وطولي 157 وعمري 18 حاولت وجربت كل الوسائل حتى انحف وعملت حميه واجريت كشف...

بداية يجب أن تتحلي بالصبر فنتيجة الحمية الغذائية تحتاج على الأقل 3-4 أسابيع لتظهر ، المشي السريع لمدة ساعة يوميا أمر جيد حاولي الاستمرار فيه لكنه لوحده لا يكفي ، إذ يجب أن يترافق مع تناول طعام صحي قليل السعرات الحرارية ، تناولي وجبات منتظمة يوميا ولا تتخطي أي وجبة وبالذات وجبة الإفطار مع التقليل من كمية السكر والملح والحلويات والنشويات كالخبز والارز والمعكرونة والبطاطس ، ابتعدي عن العصائر والكوكتيلات والسمن والزبدة والمكسرات، ركزي على الخضار والفواكه وشرب الكثير من الماء . وزنك المثالي 52 كغ لذا ضعي لنفسك هدف شهري مثلا فقدان 3-4 كغ واستمري مع التحلي بالصبر

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

أعاني من النحافه الشديده أي أن وزني أقل من الطبيعي بكثير. وقد ذهبت وفحصت كل شي وكل الفحوصات سليمة عمري24...

بداية الانتساب لناجدي رياضي لزيادة الكتلة العضلية اما الطعام فيفضل تناول 3 حبات تمر بعد كل وجبة و تناول بين الوجبات الرئيسية الكوكتيلات و سندويش المربى و تحلية المشروبات بالعسل و الاهم تناول المكسرات يوميا و زيادة و ادخال هذه الاطعمة تدريجيا لحياتكم و الاهم اعطاء الوقت الكافي للاستجابة لان زيادة الوزن ليست بالامر السهل

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

انا احاول انقاص وجربت جميع الرجيمات ولَم تنفع مشكلتي اني لدي كرش وأريد التخلص منه وحاولت جميع الطرق وفشلت وزني...

يجب احداث تغيير جذري في العادات الغذائية السلبيه واتباع نظام غذائي صحي تديجيا لكي يتعود الجسم وهذا يحتوي على الخضراوات الورقية والالياف في الفواكه وتجنب الاطعمه الغنيه بالكربوهيدرات كالخبز والحلويات.. الدهون المشبعه..والكف عن الاكل قبل الشبع. تقسيم الوجبات الى ٣ بكميات صغيره وتناول حبة فاكهه او جزره ، خياره بين الوجبات. ملعقة خل التفاح ممزوجه بالماء الدافئ أثناء الأكل في الوجبه الرئيسيه. ممارسة المشي السريع يوميا حتى ساعه على الاقل مع تمارين شد عضلات البطن في الصباح والمساء مراجعة مقالة التعامل مع السمنه الزائده في الموقع

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

دكتور أنا قبل 6 سنينن كان وزني مثالي متناسق مع طولي بس لﻷسف الحين نزل وزني أكثر عن 10 كيلوا...

يرجى التأكد من عدم وجود مسبب للنحافة بعمل الفحوصات اللازمة . تناول طعامك من كل المجموعات الغذائية يوميا ( اللحوم والبيض والبقول، منتجات الحليب، النشويات، الفواكه، الخضار) وركز على الاغذية العالية بالسعرات والعناصر الغذائية ( العسل والتمر والمكسرات والفواكه والمجففة والميلك شيك والعصائر الطازجة والقشطة) مع عمل رياضة منتممة لكسب بعد العضلات.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
السمنة play
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً