تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ممارسة التمارين في البيت
5 يونيو 2022
412
السلام عليكم،أريد أن أقوي عضلاتي في البيت،هذه هي تمارين التي أقوم بها أولا أقوم بالإحماء ل5 دقائق،ثم أقوم بعمل تمرين القرفصاء،ثم أقوم بوضعية البلانك لمدة دقيقة ثم 10 تمارين ضغط و أخيرا بعض تمارين البطن،فهل هذه البرنامج صحيح،وهل يصلح لمن ليست له لياقة بدنيةولم يعتد على الرياضة،وهل عادي أمارسه كل يوم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2022-06-05T20:35:24+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
مهما كان نوع الرياضه تبقى مفيدة للجسم و الصحه اذا لم يكن هناك موانع طبية لممارسة الرياضة و ما دام الجسم مرتاح و لا يوجد احساس بالالم ليس هناك ما يدعو للقلق
0
2022-06-08T13:00:34+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D9%87%D8%B0%D9%87-%D9%87%D9%8A-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%85-%D8%A8%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%85-1591601#answer-0
مهما كان نوع الرياضه تبقى مفيدة للجسم و الصحه اذا لم يكن هناك موانع طبية لممارسة الرياضة و ما دام الجسم مرتاح و لا يوجد احساس بالالم ليس هناك ما يدعو للقلق
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 يونيو 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
اقوم بعدة تمارين لجسمي من اجل التخسيس والشد بدون نظام مناسب للغذاء ما النتيجه؟؟؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد ان امارس التمارين لانزال الوزن اي نوع تمارين افضل ابدا فيهم وهل تمارين المقاومة مناسبة في البداية لمن يريد...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ..انا اقوم بعمل رجيم والتزم به جيدا ولكن يأتي يوم في الاسبوع يصبح عندي شراهة في الطعام واتناول...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من الحرق الضعيف وعندما اقوم بعمل رجيم اخسر وزن ببطئ وعندما اقوم بعمل يوم فري يمكن ان يزيد وزني...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا فتاة لدي اخت البالغه من العمر13عاماهي نحيفة وبسبب نحفها قررت ان تسمن وتزيد وزنها فصارت تسوي بعد...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عيد مبارك اعانى من دوخه احس بها كلما اكون جالس او نائم ثم اقوم احس بهامع العلم ايضا انى عندما...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل فعلا أنه للمكملات الغذائية (البروتين) أضرار ؟ أنا أتمرن تمارين في البيت بالدمبل وهي ليس تمارين شاقة جدا لكنها...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا مراهقة عمري 13 اريد ان اجد تمارين رياضية مناسبة تساعدني على التخلص من الكرش و اتمنى ان تكون تمارين...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اقوم كل يوم بعد الغداء بتقشير ليومنه واكلها هل هذا يؤثر سلبيا على صحتي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم..... انا لدي مشكلة انني نحيف وضعيف وبالكاد اقوم بالاعمال ارجو منكم ان تساعدوني في حل هذه المشكلة مثل...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2229
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
11437
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4126
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين