انا وزني يزيد مابين يوم ويومين تقريبا كيلو او 2 ومضطر لعمل نظام تخسيس أسبوعيا ولكن بعد عمل نظام التخسيس ينقص الوزن وفجاة يذيد واضطر ثانيا لعمل نظام تخسيس للعلم امارس الرياضة

انصحك باستشارة مختص لعمل النظام بما يتناسب مع جسمك. لأن سبب هذا التغيير المتذبذب في الوزن قد يكون بسبب الانظمة غير الصحيحة والتي تؤثر على عمليات الحرق في الجسم.

سؤال من أنثى سنة

تغذية

اقوم بعدة تمارين لجسمي من اجل التخسيس والشد بدون نظام مناسب للغذاء ما النتيجه؟؟؟

Q: وزني 51 طولي 155 هل هاذا الشي مناسب لجسمي

48 كغ _ 58 كغ هو الوزن مناسب

Q: هل اتباع نظام غذائي مع المشي نصف ساعة يومياً كافي لانقاص الوزن بدون تمارين اخرى؟

يجي تجاوز فترة 30د مشي يوميا لاخذ الفائدة لحوالي 45د يوميا

Q: كؤف اخسر الوزن الزاءد في وقت قصير وماهي اهم الادوية التي ينصح اتخاذها من اجل التخسيس

لخسارة الوزن الزائد لابد من وجود نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم وممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه تقدر تتفضل معنا في المركز العالمى للتغذية والتنحيف بسلطنة عمان مسقط نزوى بركاء

Q: هل يجب شرب كاس ماء دافئ قبل و بعد اكل الزبادي بالليمون قبل النوم من اجل التخسيس؟؟!

الأساس في إنقاص الوزن هو إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني . إن جاز التعبير فهذه من البدع المتبعة و المتداولة لإنقاص الوزن و هي غير صحيحة

Q: هل ممكن من نظام غذائي للتخسيس اثناء الرضاعة وما المشروبات الممكنة فى التخسيس دون الضرر بالرضاعة ؟

هذه فتره حرجه ولا يجب اتباع اي برنامج دون استشارة اخصائي تغذيه

Q: السلام عليكم حابة اعرف شو الرجيم المناسب لجسمي او انصحني برجيم مناسب طولي١٤٥ووزني٩٦عمري٢٢ فصيلة دميo+

انصحك باتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن معتمداً على تغير نمط الحياة وليس اتباع نظام معين لفترة قصيرة. فانصحك بتناول وجبة الفطور ومضغ الطعام جيداً والاستمتاع بتناوله واستبدال الخبز الابيض بالخبز الاسمر والحبوب الكاملة. كما وانصحك بالتركيز على الخضروات والفواكه بدلاً من تناول الحلويات الدسمة. كما ويجب التركيز على شرب الماء وبشكلٍ يوميّ بدلاً من شرب المشروبات الغازية.ومن الصحي ممارسة الرياضة لمدة ما بين 30-60 دقيقة على مدار 3 أيام بالاسبوع.

Q: انا ماشي علي نظام رجيم معين وبلعب رياضه بس انا حبب اعرف طرق ثانيه في التخسيس

هذه هي الطريقة الافضل لتخفيض الوزن بطريقة صحية ونتيجة مضمونه

Q: نظام التغذيه للرجيم السلام عليكم.ارجو منكم نظام تغذية يلائم طبيعة جسمي الدهني لان عندي شحوم كثيرة وابغي اعمل رجيم لجسمي علما ان وزني 90كغم وطولي 180سم وفصيلةدمي +O.. شكراجزيلا

تحتاج برنامج غذائي لتنشيف الدهون اولا ثم عمل برنامج رياضي يومي يشمل المشي والمشي السريع بالتدريج الاستغناء عن جميع الشيبسات والوجبات السريعه والمشروبات الغازيه وبالعافيه

1 فبراير 2016

1722

اقوم بعدة تمارين لجسمي من اجل التخسيس والشد بدون نظام مناسب للغذاء ما النتيجه؟؟؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية رناد قطينة

تغذية

للوصول الى نتائج افضل وبشكل اسرع يفضل اتباع نظام غذائي يتناسب مع المجهود الرياضي ، لان الرياضة دون نظام غذائي لن تعطي النتائج المرغوب بها ، والنظام الغذائي يعطي الطاقة الكافية لممارسة التمرين دون الشعور بالتعب والارهاق بكشل كبير خلال ممارسة الرياضة او بعد ممارسة الرياضه

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

3 فبراير 2016