أغذية غنيه بالبروتينات

Q: اريد اطعمه غنيه بالكربوهيدرات!!

الخبز وكافة أنواع المعجنات ، النشويات مثل الرز والبطاطس ، وبدرجة أقل البقوليات فاصولياء بازلاء فول

Q: هل النورماكول ( حبيبات غنيه بالألياف الطبيعيه) يسبب نقص بالوزن؟

كل ادوية تخفيف الوزن لها اضرار جانبيه خطيره لذا يجب عدم تناولها واتباع نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية

Q: السلام عليكم ابحث عن اغذيه غنيه بالبوتاسيوم والصوديوم بشكل موسع ولكم الشكر

البوتاسيوم: موز، بطاطا، الخضار الورقية الخضراء، اڤوچادو، السمك، فاصولياء، اللبن الصوديوم: الملح، الجبنة، المخللات، كرفس، جزر، اللحوم، الخضار الورقية الخضراء

Q: اغذية غنية بالبوتاسيوم واخرى بالصوديوم وشكرا

الأغذية الغنية بالبوتاسيوم مثل البطاطا، البندورة، السبانخ، الموز، التمر، الملوخية...الخ. اما الصوديوم فيوجد بكثرة في ملح الطعام ، والمخللات، والمعلبات، واي شيئ يحتوي على مواد حافظة.

Q: هل هناك اغذية مفدية لتعب السفر وفرق التوقيت وتخفيف الغثيان والاعياء

أنصحك بفيتامينات ب التي تسمى ب "فيتامينات الطاقة " وأيضا ينصح بالتركيز على الخضار والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تنشط الجسم وتخفف أعراض الغثيان والإعياء، بالإضافة طبعا شرب كميات كافية من الماء والسوائل لتخفيف الشعور بالإرهاق

Q: دواء او حمية اغذية لي زيادة الوزن في وقة اسرع بليز دكتور ...... شكرا

بداية انصحك بعدم اللجوء للأدوية في مسألة انقاص الوزن لأنها تبيع الوهم . بدلا من ذلك يجب عليك التركيز على تغيير اسلوب حياتك لتصبح صحية اكثر , مثل الالتزام بالنوم الباكر والاستيقاظ الباكر , الحرص على تناول 3 وجبات رئيسية بمواعيد محدده . يتخللها وجبتين خفيفتين باليوم . ايضا مع الالتزام بوقت ثابت في تناولهما قدر الامكان . احرصي على شرب كوب من الماء قبل وبعد الوجبه بنصف ساعه . ابتدأ دائما في الغذاء في سلطة ومن ثم الوجبه , تناول الطعام في صحون صغيره ومعالق صغيره . وستجد ان وزنك ينقص تدريجيا انشاء الله . طبعا يبقى مراجعة اخصائي تغذية هو الأسلوب الأنفع والأنجح للوصول الى الهدف المنشود .