تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من نقص الوزن حيث كنت كلغ وبعد اصبحت كلغ زرت العديد من الاطباء وص
9 سبتمبر 2015
607
عمري 22سنة اعاني من نقص الوزن حيث كنت 63كلغ وبعد عام اصبحت 54كلغ زرت العديد من الاطباء وصفولي فيتامينات ومكملات غذائية ومزلت على نفس الحال ارجوكم ساعدوني علما اني دائما تعبانة
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عزيزتي هل لديك مشاكل في الاكل (كيف هي شعيتك للاكل) ؟ هل انت مرتاحه نفسيا ام دائمه التفكير ؟
قد يكون الحل بسيط مثل زياده كميه الاكل والاسترخاء وممارسه الرياضه
1
2015-09-09 18:23:23
![أخصائية تغذية سجى المدارمه]()
أخصائية تغذية سجى المدارمه
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D9%82%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%AD%D9%8A%D8%AB-%D9%83%D9%86%D8%AA-%D9%83%D9%84%D8%BA-%D9%88%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%AA-%D9%83%D9%84%D8%BA-%D8%B2%D8%B1%D8%AA-537517
أخصائية تغذية سجى المدارمه
تغذية
عزيزتي هل لديك مشاكل في الاكل (كيف هي شعيتك للاكل) ؟ هل انت مرتاحه نفسيا ام دائمه التفكير ؟
قد يكون الحل بسيط مثل زياده كميه الاكل والاسترخاء وممارسه الرياضه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 سبتمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة ابلغ من العمر 21سنة اعاني من النحافة الشديدة و ما يزيد قلقي هو اقتراب شهر رمضان.ارجوا من اخصائي...
أنصحك بزيادة كمية النشويات كالأرز والخبز, وتناول مكمل غذائي بين الوجبات مثل الانشور
وتناول 3 وجبات رئيسية وبينهم 3 كاسات مكمل غذائي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا فتاة عمري ٢٩ ووزني ٣٩وطولي١٥٧ أعاني من النحافة رغم انني أخذت فيتامينات باستشارة الطبيب ولكن دون جدوه...
لابد من عمل برنامج غذائي صحي يساعد في زيادة الوزن
يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم
علي أن يبدأ في الصباح بالإفطار قبل 8ص
وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام
مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى 3 كوب علي أن تكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل
عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة من كل نوع وتفرم بالخلاط وتؤخذ يوميا
مع الحرص على الفواكه المجففة مثل التين والتمر والمشمش بانتظام
سؤال من أنثى سنة 23
في تغذية
السلام عليكم انا عمري 19 سنة طولي 1.63 وزني47 كغ اعاني من النحافة رغم أنني أكل حتى مناطق الأنوثة ليس...
أهلا ،،
أول نقطة لعلاج هذا الأمر هي في وضع التوتر والقلق جانبا لأن تأثيرهما سلبي بشكل مفزع لكونهما يكبحان الهرمونات الأنثوية في الجسم ، و تنقسم أسباب هذه المشكلة لفسولوجية مثل ( نقص الدهون في الغذاء / نقص بعض المعادن والفيتامينات ) وأخرى نفسية بحيث أنه غالبا أن أناس كثر قد عبروا خلال هذه التجربة و إني شخصيا قد عانيت منها أيضا ، لذا عليك بالابتعاد عن مصادر التوتر هذه مهما كانت .
وفي درب العلاج علينا أولا تعزيز الجسم بكمية عالية من الدهون الصحية ليس فقط لزيادة الوزن بل لأن هرمونات الجسم تتكون من الدهون ، و من هذه الهرمونات هرمون الأنوثة المسؤول المباشر عن تشكيل جسم الأنثى و خلق وتعزيز شكل وحجم المظاهر الأنثوية ، وتشمل الدهون كافة انواع الدهون الصحية ( السمن / الزبدة / زيت الزيتون / افوكادو / زيت جوز الهند / المكسرات ) ، وحاولي استهلاك كمية أكبر من مصادر البروتين الحيوانية كالبيض و الدجاج والأسماك الدهنية و اللحوم بأنواعها لأن لها تأثير داعم لتشكيل بنية الجسم ، وعليك بملازمة تمارين المقاومة يوميا كالقرفصاء و التمدد و تمارين الليونة لمدة لاتقل عن 3-4 أشهر حتى تتضح النتائج لك .
ينصح بفيتامين د خلال هذه الفترة بجرعة 1000 يوميا
ولك الخيار في استعمال بعض المكملات والأعشاب مثل :
حبوب الحلبة
مكمل ال lysine مدة ثلاثة شهور
مسحوق او حبوب الخميرة الغذائية
بذور السمسم 100-200 غرام يوميا
فيتامين B1 مدة ثلاثة شهور
ودمتم سالمين ،،
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا اعاني من نقص شديد في الوزن حيث ان وزني 54 مقارنة مع طولي 184 ذهبت الى طبيب وقمت بتحاليل...
يجب عليك تناول غذاء متزن من جميع العناصر يحتوي علي التمر والعجوة والكبد والبيض واللحوم الحمراء والدجاج والخضر الطازجة والفواكه المجففه والبقوليات
يجب الابتعاد عن شرب الشاي بعد الوجبه مباشرة يجب شرب الشاي بعد ساعه علي الاقل من الوجبه
يجب عليك تجنب الرياضه العنيفه وممارسة الانشطه المعتدلة
يجب عليك الابتعاد عن التدخين والنوم لساعاة كافيه وعدم القلق والتوتر
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اعاني من النحافة حيث وزني 48 و طولي 180و عمري 34 وضعف عام راجعت العديد من الاطباء واخذت العديد من...
يجب التأكد أولاً من عدم وجود سبب طبي يسبب النحافة. اما عن زيادة الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي خاص بإحتياجاتك، وستحتاج بعض الوقت اذا اتبعت طريقة صحية. ابتعد عن استخدام الادوية. اليك بعض النصائح العامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائي تغذية لوضع نظام غذائي لك.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام انا متزوجة منذ ثلاثة اشهر وانا نحيفة من زمان طولي 1:75 49ك اكلت كتير من الادوية والخلطات لزيادة الوزن...
عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم
للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه
ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول
يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم
علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام
مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان
واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم
وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل
عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال
حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله
تفرم بالخلاط وتشرب
سؤال من ذكر سنة 29
في تغذية
انا شاب عمري ٢٥ سنة طولي ١٨٠ سم ووزني ٥٢ كغ اعاني من النحافة الشديدة مع ان تغذيتي سليمة والحمدلله...
يجب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة لِمعرفة سبب النحافه وعلاجها ربما يكون السبب مرضي ٱو خلل في الهرمونات ٱو في وظائف الغدد والجسم مع الٱخذ في الإعتبار بِٱهمية الحالة النفسيه أيضٱ ومدي تأثيرها مثل ما تعاني منه .. ومن ثمّ تحديد النظام الغذائي والرياضى المناسب لك .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 15 سنة مشكلتي في وزني:39كلغ فانا جدنحيفة نسبةلطولي 1.66م قررت مواجهة هذا المشكل و شرعت في مضاعفةالوجبات وتناول الفيتامنات...
بما ان الفحص طبيعي النصيحة الاولى هي اتباعك نظام غذائي باشراف اخصائي تغذية لانه قد تكون الكمية التمناولة قليلة و النصيحة الثانية هي الاتزام بنادي رياضي لضمان شد الجسم و زيادة الكتلة العضلية
سؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
انا شاب عمري 21 سنة اعاني من مشكلة النحافه منذ مده وزني حالياً 45 وهو ثابت منذ 7 سنين بالرغم...
لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .
بنصح بتناول الانشور و هو مكمل تغذوي يباع في الصيدليات بمعدل كوب الى كوبين حسب التعليمات المدونة على العبوة .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 25 سنة اعاني من النحافة وزني 50 وطولي 1.75 وقد استعملت لعديد من الادوية لزيادة الوزن ولكن دون...
لا بد من التقييم الصحي و التغذوي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
63562
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7452
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3720
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره