السلام عليكم انا سيدة عمري 27 كنت اعاني من الوزن الزائد حيث كان وزني 102كغم وقد اتبعت نظام غذائي لمدة عام كامل ....واصبح وزني الان80كغم......كيف احافظ على الوزن الحالي

برنامج التثبيت يكون بالتنسيق مع اخصائي التغذية ويكون على اساس اعطائك برنامج غذائي مناسب لوزن 80 كغم تتبعيه لمدة شهرين الى ثلاثة اشهر حتى يصبح نظام حياة لك ولتحديد السعرات مبدئيا تقع بين 1600 حتى 2000 ولكن لا استطيع الجزم حتى اعرف بياناتك

انا شاب عمري 17 عام اعاني من نقص في الوزن عن المعدل الطبيعي مع اني اكل الطعام كثيرا لاكن لا يتأثر جسمي به ..علما ب أني امارس الرياضه كل اسبوع .. فما الحل

عليك بفحص الغدة الدرقيه اولاً

سلام ، أنا شاب عمري ١٩ وطولي ١٥٤ واهلي كلهم طوال مدري ليش طلعت قصير بينهم اخذ فيتامينات ومكملات غذائية ما افادتني وتمرنت تمارين الاطاله ما استفدت شي لي تقريبا من عمري ١٢ ما زدت إلا خمسه سنتي الحل يا دكاترة ابغا على الاقل اتعدى ال١٦٠

ما زلت في مرحلة النمو و ما زال امامك وقت للنمو و زيادة الطول

سؤال من أنثى سنة

تغذية

اعاني من نقص الوزن حيث كنت كلغ وبعد اصبحت كلغ زرت العديد من الاطباء وص

Q: اعاني من النحافة حيث وزني 48 و طولي 180و عمري 34 وضعف عام راجعت العديد من الاطباء واخذت العديد من ادوية فتح الشهيه للاسف لم استفد شي

يجب التأكد أولاً من عدم وجود سبب طبي يسبب النحافة. اما عن زيادة الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي خاص بإحتياجاتك، وستحتاج بعض الوقت اذا اتبعت طريقة صحية. ابتعد عن استخدام الادوية. اليك بعض النصائح العامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائي تغذية لوضع نظام غذائي لك.

Q: طولي 165 ووزني 47 اني نحيفة جدآ فكيف ازيد من وزني جربت مشهيات ومكملات غذائية لكن لم تفدني فما الحل عمري 18 سنة

موضوع زيادة الوزن تكون أسبابة تتعلق بالجينات الوراثية أو بسبب قلّة الاكل المتناول او افراط في الحركة ... فاذا كان السبب قلة الاكل فيجب عليك التركيز على المأكولات المليئة بالسعرات الحرارية المفيدة الحليب الكامل الدسم مع الفواكة والعسل والفواكة الكجففة منها المشمش وقمر الدين بالإضافة ألأى انواع الشوكولاتات المتنوعة و عصائر الفواكة الطبيعية والمكسرات المدخنة والحلبة

Q: عندي نحافة شديدة حيث انني اكل كثيرا وااخذ برشام المقويات ومكملات غذائية كثيرة لكن بدون اي فائدة فما السبب

يجب ان يكون هناك سبب عليك متابعه مع طبيب ,

Q: عمري 24 الطول 173 الوزن 53 اعاني من نقص الوزن بالرغم اني شهيتي جيدة ماهو الحل؟

انصحك مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري ,وعمل فحص دم شامل ووظائف الغدة الدرقية , فيتامين د وفيتامين ب12 والحديد واستشارة اخصائي هضمية

Q: اعاني من مشكلة النحافة ولم استطيع زيادة وزني مع العلم انني اتناول اطعمة كثيرة ومكملات غذائية ارجو مساعدتي

علاج النحافه يختلف تماما عن علاج السمنه لان النحافه نقص في العضلات و العظام و لها أسباب كثيره و يحتاج لتحاليل و تركيب نظام غذائي دقيق يناسب كل حاله لوحدها و فيه معلومات كتير محتاجه تعرفيها و تتعلميها

Q: اعاني من نقص في الوزن حيث طولي 170سنتمتر ووزني 50كيلوجرام ويستمر بالتناقص من فترة لفترة عمري 21 سنه

ينصح بعمل الفحوصات اللازمة للتأكد من أنك لا تعاني من سبب مرضي أدى إلى النحافة، بالنسبة للغذاء رينصح بتناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية لزيادة الوزن بشكل صحي بالإضافة إلى تناول الطعام من المجموعات الخمسة بكميات كافية يومياََ، وينصح بممارسة الرياضة المعتدلة لتحسين الشهية وبناء العضل.

9 سبتمبر 2015

745

عمري 22سنة اعاني من نقص الوزن حيث كنت 63كلغ وبعد عام اصبحت 54كلغ زرت العديد من الاطباء وصفولي فيتامينات ومكملات غذائية ومزلت على نفس الحال ارجوكم ساعدوني علما اني دائما تعبانة

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية سجى المدارمه

تغذية

عزيزتي هل لديك مشاكل في الاكل (كيف هي شعيتك للاكل) ؟ هل انت مرتاحه نفسيا ام دائمه التفكير ؟ قد يكون الحل بسيط مثل زياده كميه الاكل والاسترخاء وممارسه الرياضه

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

9 سبتمبر 2015