السلام عليكم انا فتاه عمري ١٩ وزني ٣٦ وطولي ١٥٥ غير مناسب جداً وزني على طولي اشعر بالنحف الشديد والمشكله اني اشعر بالجوع ولكن عندما اكل اشعر بالشبع السريع وبعدها بساعات اشعر بالجوع مره اخرى ولكن لا يوجد اكل وقتها :( تعبت ارشدوني

حالتك تستدعي الفحص السريري , انصحك عمل فحص دم شامل , فيتامين ب12 ووظائف الغدة الدرقية وفيتامين د ومراجعة اخصائي هضمية وكبد

سؤال من ذكر 26 سنة

تغذية

النحافه وسلبياتها على الجسم

Q: انا اعاني من نحافه وضعف في العضلات واكل احيان واحيان تقل الشهيه عن طعام نهائيا اريد جواب وشكرأ

اذا كان لا توجد اسباب نفسية لفقدان الشهية يمكن اتباع أنظمة غذائية وممارسة رياضه باستمرار

Q: اعاني من النحافه وضعف العضلات مع اني استخدم فيتامينات.

لابد من عمل برنامج غذائي صحي يساعد في زيادة الوزن يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن يبدأ في الصباح بالإفطار قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى 3 كوب علي أن تكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة من كل نوع وتفرم بالخلاط وتؤخذ يوميا مع الحرص على الفواكه المجففة مثل التين والتمر والمشمش بانتظام

Q: اعاني من النحافه الشديده وضعف الشهيه ارجو المساعده

يمكن تناول حبوب الفيتامينات بعد استشارة الطبيب حتى تعود الشهيه لحالتها الطبيعيه وبعدها زيادة كمية الطعام المتناول والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات وتنظيم الوجبات باستشارة اخصائية تغذيه

Q: وزني ١١٨ وطولي ١٧٦ سم كيف اعمل حمية لتنزيل الوزن لكن من الدهون وليس العضلات

التمارين الفيزيائية وخفض السعرات الحرارية , والمشي ساعة كل يوم,

Q: هل العضلات المرتخيه في الظهر تؤثر على فتح الشهيه وزني 38 وعمري ٣٠ وطولي ١٥٨

عليك بعمل فحوصات الغدة الدرقية للتاكد

Q: العمر28سنة بعاني من نقص في الوزن وضعف في العضلات وبحس بنفسي يومياً ماشي اضعف يعني مافي زيادة في الحجم ولا شئ بدون اي مرض معروف وشكرً

يفضل الاستعانة بداية بدكتور عام لأخذ الفحوصات الطبيه لك

Q: اشعر بعدم الشهيه فى الطعام وعند تناوله لا أتناول سوا جزء بسيط وعندها اشعر بالشبع على الرغم من أننى مازلتُ اشعر بالجوع

انصح بتناول حبوب multi vitamins لتحسين الشهيه وزيادة كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر

Q: لوسمحت انا عايز اخسس دهون جسمي مع الحفاظ على العضلات وحاولت اعمل دايت كتير اوي بس معرفتش امشي عليه انا طولي 175 ووزني 80 وعندي 15 سنة

لابد من حساب سعراتك و معرفه تكوينك الجسدي من الداخل ثم عمل خطه الدايت التي تحافظ علي نسبه العضلات و تقلل الدهون فقط و ايضا يصاحبها خطه رياضيه

22 مايو 2021

1271

اعاني من ضعف في الشهيه والنحافه وضعف العضلات وعندما اعمل اشعر بالجوع الشديد والضعف لذالك ارجو وصف فيتمينات خاصه بالتسمين السريع وشد العضلات لاني اعمل في الاعمال الشاقه