انه فتاه جامعيه ابلغ من العمر 21 سنه ،اعاني من نحافه وابحث عن طريقه فعاله لزيادة الوزن و اكلات تحفز هرمون الانوثه ،علماً بأني لا اعاني من اي امراض واجريت تحاليل وجميعها سليمه

ينصح بتناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية وكذلك العناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية لزيادة الوزن بشكل صحي. وتناولي كمية كافية من مصادر الحليب واللحوم (اللحم والدجاج والأسماك والبيض والبقول) والنشويات بالإضافة إلى الفاكهة والخضار وينصح بعمل رياضة معتدلة وتناول وجبة تحتوي على بروتين بعدها ليتحول جزء من الوزن إلى عضلات وليس فقط دهون ولتحسين الشهية.

ابلغ من العمر 19 ووزني 45 وطولي 158 ولا اعاني من امراض ولله الحمد وقمت بعمل الفحوصات الازمه لاتوجد اي اعراض للنحافه لدي ولكني اريد زيادة وزني حتى يتناسب مع الطول ولكن بنظام غذائي جيد وسهل التنفيذ دون تدخل الادويه او المكملات الغذائية فبماذا تنصحونني وشكرا

وزنك المثالي هو 53 -55 كغ . لذا تحتاجين لزيادة وزنك بعض الشيء باتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية، وهناك أطعمة عديدة غنية بالسعرات الحرارية اشمليها في غذائك كالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، الأجبان الصفراء، العجائن والمخبوزات ، الحلويات، العصائر والكوكتيلات والبطاطس والخبز. تناولي الطعام في مكان هادىء ومريح مع مجموعة من الأشخاص تناولي قبضة من المكسرات يوميا ويفضل النية منها تناولي زيت الزيتون مع الأطعمة المختلفة تناولي العصائر المركزة تناول عدة وجبات على مدار اليوم ( 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين) تجنبي شرب كميات كبيرة من الماء قبل بداية الوجبة

سلام عليكم.اعاني نقص الوزن عمري٢٣ طول١٦٤(انثى)قمت بفحوصات للغده الدرقيه وهي سليمه وفحص كميه دهون متدني جدا.اتناول حبوب خميره+الفيتامينات التي حسنت صحتي الجسدية لكن وزني لا يزيد .عانيت سابقا بعض اعراض الاكتآب وفقدان الشهيه.اتناول٣وجبات يوميامع التمر وكوب حليب.امارس بعض تمارين رياضة(لا اكل اللحم النيئ

يجب عمل تحليل صورة دم كاملة تحليل الغدة الدرقية وتحليل بول وبراز واذا كانت التحاليل سليمة ينصح بزيادة عدد الوجبات وتناول المكسرات وكذلك التمر والخميرة البيرة في اللبن وعسل نحل بغذاء ملكات النحل وشرب مشروب البابونج على الريق

اتناول العديد من الوجبات يوميا اجريت جميع الفحوصات الطبية اللازمه لكن وزني لايزيد واتناول جميع الفيتامينات اللازمه ومع ذلك لا ازيد حتى نصف كيلو الآن قررت الاقلاع عن التدخين هل يوجد علاقه بالنحف ؟ او يجب اتباع نظام غذائي محدد بلاضافه الا الاقلاع عن التدخين

التدخين سبب من اسباب ضعف الشهية عشان الوزن يزيد تهتم باكل صحي له سعرات حرارية مرتفعه

ما هي المده المطلوبه لاستخدام حبوب خميره البيره زياده الوزن ، علما بان طولي ١٧٠ و وزني ٥٠ ولا أعاني من اي مرض ، هل تفيد بهذه الحاله ، فمنذ شهر و انا استخدمها و الزياده بسيطه

لا يجب الاعتماد على اي نوع ادويه حتى الطبيعيه ويجب زيادة الوزن بشكل طبيعي وصحي وينصح بزيارة اخصائية تغذيه

ما هي الأطعمة التي لا تناسب فصيلة الدم O؟ هل سيتم التخلص من الدهون المتراكمة في البطن اذا ابتعدنا عن هذه الأطعمة ؟؟ *القمح بالتحديد* هل ريجيم فصائل الدم فعال و غير مضر ؟ اريد اطعمه تحرق الدهون.. و ما هي الاطعمه المفيده لهذه الفصيله ؟

عيزتي لا اثباتعلمي لصحة نظام فصائل الدم و لا وجود لاطعمة حارقة للدون. التقليل من تناول الخبز اي منتجات القمح و المعجنات يخفف البطن بشكل واضح . قلل من تناول الاطعمة العالية بالسكريات و الدسم و مارسي المشي يوميا لمدة ساعة

زوجي يعاني من سمنه مفرطه .. سببت له مشاكل صحيه كثيره .. حاول عمل عمليه تصغير المعده ولكنها مكلفه جدا في امريكا .. ماهيه الحلول الاخرى المقترحه والمفيده التي يمكن اتباعها

كم وزنه و طوله . يفضل ممارسة المشي يومبا و اتباعنظام غذاي تحت اشراف مختص

اعاني من النحافة وزني 40 كيلو غرام ولايزيد مطلقا واكل جميع انواع الغذاء وجبتي كبيرة اكل كثيرا عملت تحاليل طبية لا يوجد ايا نوع من الامراض عمري ١٨ عام وطولي ١٥٥ اخذت فيتامينات لم استفيد اريد ان يزيد وزني

يجب متابعة أخصائي تغذية بانتظام والصبر معه حتى تصل إلى الوزن المناسب

سؤال من ذكر سنة

تغذية

اعاني من النحافه الصغر ما هي اسماء الفحوصات التي تجرى لاستبعداد الاسبا

Q: انا أعاني من النحافه .. وارغب بزيادة وزني ولا اعلم ماهي الاغذيه المناسبه وانسب الطرق لزيادة الوزن

قبل الحديث عن زيادة الوزن من الضروري عمل فحص دم شامل , وظائف الغدة الدرقية , فيتامين د وفيتامين ب12 والحديد ومراجعة اخصائي هضمية وكبد

Q: الحمدلله ليس لدي مشاكل صحيه،ولكن توقف زيادة الوزن رغم تغيير النمط الغذائي ماهي أسبابها وزني٤٦ الطول١٦٥العمر٢٥ هل استخدام الفيتامينات؟يزيد الوزن وهل تنصحون بها

لا الفيتامينات لا تزيد الوزن ان لم تكن تعاني من مشكلة نقص بها . تواصل مع اقرب اخصائي تغذية يمكن ان تكون المشكلة كمية الطعام المتناولة

4 مارس 2017

3191

اعاني من النحافه منذ الصغر ما هي اسماء الفحوصات التي تجرى لاستبعداد الاسباب المرضيه مع العلم قوه دمي ممتازه واتناول اطعمه صحيه تزيد الوزن ومنتجات مثل حليب ابيتون دون فائده