تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من السمنه انا وزني والطول لا اعلم كم هو سمنتي متركزة في الاكتاف
27 يونيو 2015
1493
اعاني من السمنه انا وزني 65 والطول لا اعلم كم هو، سمنتي متركزة في الاكتاف والبطن فقط كيف اتخلص منها!!
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
انتي بحاجة لنظام غذائي صحي متوازن لا يحوي سعرات حرارية زيادة عن احتيجاتك و أيضاً ممارسة رياضة مخصصة لهذه المناطق، يمكنك استشارة مدري رياضي عن نوع التمارين التي يجب اتباعها
1
2015-06-28 04:37:00
![أخصائية تغذية رنيم الخضر]()
أخصائية تغذية رنيم الخضر
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D9%87-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%88%D9%84-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D9%84%D9%85-%D9%83%D9%85-%D9%87%D9%88-%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%AA%D9%8A-463399
أخصائية تغذية رنيم الخضر
تغذية
انتي بحاجة لنظام غذائي صحي متوازن لا يحوي سعرات حرارية زيادة عن احتيجاتك و أيضاً ممارسة رياضة مخصصة لهذه المناطق، يمكنك استشارة مدري رياضي عن نوع التمارين التي يجب اتباعها
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 يونيو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اخسر وزني الزائد مع العلم بان وزني كله في الاعلى من الظهر فقط ولا يوجد لدي كرش تعب من...
لخسارة الوزن الزائد لابد من وجود نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن
مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم وممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه
تقدر تتفضل معنا في المركز العالمى للتغذية والتنحيف بسلطنة عمان
مسقط
نزوى
بركاء
سؤال من ذكر سنة 40
في تغذية
انا اعاني من الوزن الزائد والكرش واعاني من الثقل في جسمي وعمري 30 سنة ووزني يصل الى 100 كيلوغرام وطولي...
اهلا وسهلا بك... افضل الطرق هي الرياضة والاستمرار على تمارين البطن.. يجب الانتباه الى ان دهون البطن هي الأخطر والعمل جاهدا على التخلص منها... عليك بتنظيم الوجيات والحرص على تناول اكثر من وجبة في اليوم لان الوجبة الواحدة يعمل الجسم على تخزين الفائض منها على شكل دهون في منطقة البطن ... عدم شرب العصائر الصناعية والمشروبات الغازية اثناء الوجبة وتجنبها بعيدا عن الوجبة.. اذا كانت هناك اي مشاكل هضمية كالغازات والامساك يجب علاجها أولا ... ومن الممكن اذا كانت الحالة الصحية جيدة الاستعانة بالأعشاب كالزنجبيل والقرفة أو الكمون والليمون أو الشاي الاخضر .. بالهنا والشفا يارب
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا انا عمري 15 سنة ووزني 55 وطولي 158سم والدهون في جسمي متراكمة في منطقة البطن كيف ممكن اتخلص من...
أهلا وسهلا بك..أولا يجب عدم زيادة الوارد من الطاقة أي عدم زيادة السعرات المتناولة عن احتياجك.. ويجب عدم الاكثار من تناول العصائر الصناعية والسكريات البسيطة لأن زيادة الوارد من السكريات يتخزن على شكل دهن في منطقة البطن...تمارين البطن جدا مهمة عليك الاستمرار عليها... وعليك الحرص على تناول الأعشاب يوميا كالشاي الأخضر مع الزنجبيل أو الكمون والليمون. وعليك تناول وجبات منتظمة خلال اليوم وليس وجبة واحدة فقط لأن الاستمرار على وجبة واحدة يعمل على تخزين الفائض منه على شكل دهون في منطقة البطن.
سؤال من أنثى سنة 27
في تغذية
اعاني من سيلوليت في منطقة البطن وانا لا اعتبر سمينة وزني ٦٠ وطولي ١٦٥ ولا اعاني من امراض مزمنة
العلاج الامثل لعلاج السيليوليت بالاضافة الى اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني خصوصا الرياضات التي تركز على البطن هو تطبيق الكريمات و الزيوت الموضعية المقاومة للسيليوليت (تباع في الصيدليات) و العمليات التجميلية كالليزر و تكسير الدهون .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 17 سنة ووزني 85 اعاني من الدهون في منطقة الصدر والاجناب كيف اخسر الوزن الزائد ؟
عن طريق برنامج غذائي و يجب معرفه الطول و اي امراض ان وجدت.
سؤال من أنثى سنة 4
في تغذية
اعاني من زيادة في الوزن خصوصا منطقة الارداف والبطن اريد ان اقلل وزني
انقاص الوزن يكون عن طريق اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني
سؤال من أنثى سنة 37
في تغذية
انا أعاني من سمنه مزعجه وأريد أن اتخلص منها وزني ١٠٠ وعمري ٣٢ و السمنه بالكتف والبطن اكثر،،واريد أن أصبح...
اتباع نظام غذائي صحي مدروس ليناسب احتياجات جسمك
الارادة والصبر اهم العوامل لنزول الوزن بشكل آمن وعدم زيادته مرة اخرى
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من سمنة قليلة عند منطقة الاوراك والفخدين كيف استطيع التخلص من هذا الوزن الزائد
عليك ان تضعي لنفسك برنامج غذائي وتكوني مقتنعه لتحقيق الهدف... عدم تناول الوجبات الدسمه وتقسيم الوجبات الى 3 رئسينه غنيه بالعناصر الغذائيه. والالياف ...حيث بدايته بصحن السلطه. وانهاء الوجبه قبل الشبع بقليل.. تناول حبة فاكهه او خضار بين الوجبات... وشرب الماء قبل وبين الوجبات....اتباع تمارين للورك.. مثل تماربن شد الورك والقفز بالحبله مرتين في اليوم.. صباحا ومساءا
ممارسة الرياضه حتى خمس مرات اسبوعيا مدة ساعه على الاقل.
اليك بمراجعة مقالة التعامل مع السمنه الزائده
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد في منطقة البطن علماً اني لا اعاني من وزن زائد في بقية مناطق جسمي فقط في...
قسمي وجباتك بحيث تتناولي 4-5 وجبات صغيرة في اليوم بدل وجبتين كبيرتين، تجنبي شرب كمية كبيرة من السوائل أثناء الوجبة، تناولي الطعام ببطء وامضغيه جيداً، اجعلي اخر وجبة قبل النوم بساعتين، قللي قدر الإمكان من الدهون (المقالي، الوجبات السريعة، المنتجات كاملة الدسم)، مارسي رياضة المشي وتمارين مخصصة لمنطقة البطن.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد من منطقة البطن والارداف عمري 24 ووزني 70 واعاني من القولون
بحاجة لتمارين و برنامج غذائي و الاكثار من الماءو الابتعاد عن المشروبات الغازية و الاقلال من وجبة العشاء
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2709
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7452
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره