اعاني من البدانه كم ساعدوني فانا قاص وزني ممكن ووووووووكم
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
ساعدوني اريد تخفيف وزني من فضلكم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف ازيد في الوزن انا نحيفة جدا ارجوكم اريد اجابة الان
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا أعاني من النحافة الشديدة وأريد حلول لزيادةوزني عمري 22 وزني 338kg طولي 1.50 أتمنى أن تفيدوني وشكرا
تعد النحافة المفرطة و فقدان الوزن من المشاكل الشائعة والمزعجة التي تصيب الكثيرين، ويمكن معرفة نسبة الإصابة بالنحافة عن طريق استخدام مؤشرة كتلة الجسم وهي خطوة أولى لتصميم برنامج غذائي مناسب لزيادة الوزن بعد استبعاد الأسباب المرضية للنحافة.
تؤثر الأمراض التالية على الوزن بصورة كبيرة:
- أمراض سوء التغذية وضعف الامتصاص.
- فرط إفراز الغدة الدرقية.
- ضعف الشهية وارتفاع التمثيل الغذائي وتلعب الوراثة دوراً هاماً في ذلك.
- ممارسة الرياضة بشكل عنيف والتمارين المتكررة.
- بعض الاضطرابات النفسية مثل: فقدان الشهية العصبي، والشره العصبي.
كيفية التغلب على النحافة بصورة صحية عن طريق:
- إضافة سعرات الحرارية إلى النظام الغذائي: يمكن تناول الجوز والفواكهة المجففة و بذور عباد الشمس و الفاكهة و الخبز المحمص من القمح الكامل والبطاطس.
- تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل: اللحوم والبقوليات والأسماك والبيض والأرز البني والحبوب الكاملة.
- تناول وجبات خفيفة صغيرة ومتكررة لا يقل عن 5 حصص.
- ممارسة رياضات القوى لزيادة الوزن عن طريق بناء العضلات.
قبل البدء في برنامج زيادة الوزن والقضاء على النحافة، يجب التحدث إلى الطبيب، فقد يكون نقص الوزن والنحافة المفرطة بسبب مشكلة صحية أساسية ولن يتم علاجه باتباع النظام الغذائي.
للمزيد اقرأ أيضاً:
المصادر:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد دواء فعال في زيادة الوزن انا نحيفة جدا و اريد زيادة وزني في اسرع وقت من فضلكم ساعدوني
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد خساره وزني الزائد أرجو الرد
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اعاني من النحافة اريد حلا ارجوكم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا وزني ٦٤ ابي طريقه النحف وطولي ١٥٥ ارجو الرد
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف ازيد من وزني بسرعه كبيره اريد نظاما غذائيا لانني بحاجة الى الوزن الكثير وبسرعه وملاحظة انا اشرب الشاي كثيرا...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني هو 45 اريد ان يصبح 34 ارجوكم ساعدوني
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني ٧٠ وطولي ١٦٠ اريد ان انقص من زوني ماهي اسرع طريقه ارجو المساعدة
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره