تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا اعاني من النحافة الشديدة واريد حلول لزيادةوزني وزني kg طولي ان تفي
24 يناير 2016
1267
أنا أعاني من النحافة الشديدة وأريد حلول لزيادةوزني عمري 22 وزني 338kg طولي 1.50 أتمنى أن تفيدوني وشكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-01-24T21:32:28+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعد النحافة المفرطة و فقدان الوزن من المشاكل الشائعة والمزعجة التي تصيب الكثيرين، ويمكن معرفة نسبة الإصابة بالنحافة عن طريق استخدام مؤشرة كتلة الجسم وهي خطوة أولى لتصميم برنامج غذائي مناسب لزيادة الوزن بعد استبعاد الأسباب المرضية للنحافة.
تؤثر الأمراض التالية على الوزن بصورة كبيرة:
- أمراض سوء التغذية وضعف الامتصاص.
- فرط إفراز الغدة الدرقية.
- ضعف الشهية وارتفاع التمثيل الغذائي وتلعب الوراثة دوراً هاماً في ذلك.
- ممارسة الرياضة بشكل عنيف والتمارين المتكررة.
- بعض الاضطرابات النفسية مثل: فقدان الشهية العصبي، والشره العصبي.
كيفية التغلب على النحافة بصورة صحية عن طريق:
- إضافة سعرات الحرارية إلى النظام الغذائي: يمكن تناول الجوز والفواكهة المجففة و بذور عباد الشمس و الفاكهة و الخبز المحمص من القمح الكامل والبطاطس.
- تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل: اللحوم والبقوليات والأسماك والبيض والأرز البني والحبوب الكاملة.
- تناول وجبات خفيفة صغيرة ومتكررة لا يقل عن 5 حصص.
- ممارسة رياضات القوى لزيادة الوزن عن طريق بناء العضلات.
قبل البدء في برنامج زيادة الوزن والقضاء على النحافة، يجب التحدث إلى الطبيب، فقد يكون نقص الوزن والنحافة المفرطة بسبب مشكلة صحية أساسية ولن يتم علاجه باتباع النظام الغذائي.
للمزيد اقرأ أيضاً:
المصادر:
0 2016-01-27T18:31:36+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%AD%D9%84%D9%88%D9%84-%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-670494#answer-0
تعد النحافة المفرطة و فقدان الوزن من المشاكل الشائعة والمزعجة التي تصيب الكثيرين، ويمكن معرفة نسبة الإصابة بالنحافة عن طريق استخدام مؤشرة كتلة الجسم وهي خطوة أولى لتصميم برنامج غذائي مناسب لزيادة الوزن بعد استبعاد الأسباب المرضية للنحافة.
تؤثر الأمراض التالية على الوزن بصورة كبيرة:
- أمراض سوء التغذية وضعف الامتصاص.
- فرط إفراز الغدة الدرقية.
- ضعف الشهية وارتفاع التمثيل الغذائي وتلعب الوراثة دوراً هاماً في ذلك.
- ممارسة الرياضة بشكل عنيف والتمارين المتكررة.
- بعض الاضطرابات النفسية مثل: فقدان الشهية العصبي، والشره العصبي.
كيفية التغلب على النحافة بصورة صحية عن طريق:
- إضافة سعرات الحرارية إلى النظام الغذائي: يمكن تناول الجوز والفواكهة المجففة و بذور عباد الشمس و الفاكهة و الخبز المحمص من القمح الكامل والبطاطس.
- تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل: اللحوم والبقوليات والأسماك والبيض والأرز البني والحبوب الكاملة.
- تناول وجبات خفيفة صغيرة ومتكررة لا يقل عن 5 حصص.
- ممارسة رياضات القوى لزيادة الوزن عن طريق بناء العضلات.
قبل البدء في برنامج زيادة الوزن والقضاء على النحافة، يجب التحدث إلى الطبيب، فقد يكون نقص الوزن والنحافة المفرطة بسبب مشكلة صحية أساسية ولن يتم علاجه باتباع النظام الغذائي.
للمزيد اقرأ أيضاً:
المصادر:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 يناير 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عمري 13 وزني 41 طولي 170 هل اعاني من النحافة الشديدة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عمري 21 وزني 56 طولي 177فهل اعاني من النحافة الشديدة ؟ و ما الحل اذا كنت اعاني منها ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا ايضا اعاني من النحافة وقلة الشهية اتمنى ان تفيدوني ان كان هناك دواء لفتح الشهية وشكرا
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا اعاني من النحافة الشديدة فجسمي نحيف جدا اتمنى ان تساعدوني
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا اعاني من النحافة الشديدة طولي 165 ووزني 45كلغ عمري 20 هل يمكن علاج النحافة الوراثية اخي الرجاء الرد
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم دكتور ... انا شاب عمري 26 سنة وزني 53 واعاني من النحافة . واريد ان ازيد وزني بشكل...
سؤال من أنثى سنة 31
في تغذية
أعاني من النحافة الشديدة طولي 1.69 وزني 50 ما العمل
سؤال من أنثى سنة 19
في تغذية
اعاني من النحافة جدا جدا طولي 150 وعمري 17 وزني42 ثابت تقريبا صارلي 4 سنوات ثابت 42 شنو الاسباب وكيف...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اعاني من قلة النوم و النحافة وزني 53 كم و طولي 176 عمري 22 اريد اسمن و كيف الحل
سؤال من ذكر سنة 20
في تغذية
مرحبا أنا لدي قولون عصبي واعاني من النحافة الشديدة وزني 50kg ولا يزداد وزني واريد السمنة من دون ان اهيج...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5457
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1171
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10681
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين