عمري 16 سنه نحيله حيث زيني 47 كيلو غرام لا اشعر انني ارد ان اكل ( ما لي نفس ) اغصب نفسي على الاكل ولكنني اريد ان افتح شهيني ما هي افضل طريقه ؟

افحصي الحديد اولا Ferriten فلو كان قليلا يكون هو السبب في ضعف شهيتك للأكل ..وكذلك تأكدي من مستوى فيتامين د وهرمونات الغدة الدرقية..وتناولي معلقتان من العسل يوميا واشربي منقوع الحلبة وكلي 7 تمرات يوميا فجميعها فاتح للشهية

سؤال من ذكر سنة

تغذية

اشعر عند اكل البقوليات ان ان لساني ينعقد لماذا

Q: عند تنظيف الأسنان اشعر بجوع وعطش شديد لماذا؟

حالة نفسية لا تبرير لها

Q: انا قرأت ان الفاصوليا البيضاء يمتنعوا عنها اصحاب السمنه والأطفال ؟هل هذا صحيح ؟ وكيف طريقة طهي البقوليات بشكل صحيح؟

الفاصولياء وباقي البقوليات مفيدة للجسم لايجب الامتناع عنها

Q: لدي حساسيه غريبه جدا ومؤثره بشكل غريب عند اكل الجمبري فما السبب وما العلاج وهل استطيع ان اكل الجمبري بعد العلاج

اهلا بك ان كانت هناك حساسية يفضل الابتعاد عنه وحتى تتأكد عليك باسشتارة الطبيب فهو مختص بهذا الشي اكثر منا بالتوفيق عزيزي

Q: انا اكل كثير ولا يزيد في الوزن لماذا بل ينقص لماذا

ممكن لكذا السبب - وراثي - السعرات تكون فارغه بمعنى ماتسمن - نفسي انصحك بتعديل عاداتك الغذائبك خاصه حاليا انت في مرحلة بلوغ بعد كذا ممكن تراجع أخصائي تغذيه ويصمم لك برنامج مناسب لك

Q: عندما اكل الشوفان مع العسل والجوز والحليب عند الفطور احس ان معدتي ممتلئه الى الليل

من المتوقع عند تناول هذه الأطعمة مجتمعة أن تتعب المعدة . الاعتدال مطلوب ياصديقي

Q: عندما اتناول الفول او خبز البر يرتفع لدي السكر فوق ال200 ولاكن عند اكل الارز السكر لدي جيد لايرتفع لماذا

لم تذكر الكميات... جدير بالذكر ان سعرات الخبز البر تساوي سعرات الخبز العادي تماما الفارق الوحيد ان النخالة تعطي شعورا بالامتلاء اسرع..الفول ٤ ملاعق = ٢٠٠ سعر.. الارز ٣ ملاعق يساوي تمانين سعر.. ملعقة كبيرة سكر =٤٥ سعر

Q: بعد كم ساعة علي الاقل من اكل وجبة استطيع ان اكل فاكهة ؟

ساعتين أما قبل الوجبة أو بعدها

Q: ،كتور لماذا يزداد وزني واكلي قليل جدا لماذا ارجو ان تفهموني وتردون علية؟

اهلا بك ... اولا عليك باجراء فحوصات طبية لازمة للتاكد من عدم وجود اي مراض صحية لا قدر الله , ثانيا عليك بالحرص من تناول وجبة الافطار وتعدد الوجبات في اليوم الى 3 رئيسية و 2 سناك وادخال الخضار والفواكه والبرويتن والنششويات والالبان الى نظامك وعدم حذف النشويات ابدا واكثري من شرب الماء وعدم تناول وجبة واحدة في اليوم لانها الفائض منها تتخزن في الجسم على شكل دهون وعليك بممارسة الرياضة يوميا لمدة 45 دقيقة ,بالتوفيق .