السلام عليكم انا شابه عمري 20صحتي بخير . لا اعاني من اي امراض ولكن عندي مشكله من السمنه .. وزني 97 وطولي 165 .. تحاليلي كلها ممتازه .. اريد معرفه مقدار الزياده ..

لديك زيادة بمقدار 35 كغم تقريبا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا شخص عمري ١٩ سنه وزني ٤٨ وطولي ١٦٠ واعاني من هذا الشي جداً والاغرب من ذلك ان ليس احد في عائلتي نفس وزني واريد حل لهذه المشكله باسرع وقت ؟

يجب عليك بالبداية التوجه لعمل فحوصات خاصة بالغدة ومعرفة نشاطها وهرمونها وبعد ذلك اتباع نظام غذائي مكثف مع تمارين رياضية

سؤال من أنثى سنة

تغذية

اساتذتي الاطباء انا اعاني من مشكله السمنه المفرطه مالحل من ذلك

Q: السلام عليكم انا اسمي حسن محمد ولدي مشكله وهي اني اعاني من النحافه بالرغم من اني أتناول كميات كبيره من الاكل ولكن لايظهر في جسمي ارجوا المساعدة وشكراً

لزياده الوزن احرص على ممارسه التمارين الرياضيه وتمارين رفع الاثقال بانتظام بالتزامن مع اتباع نظام غذائي صحي باشراف اخصائي تغذيه لانه ممكن ان تكون الكميه التي تتناولها اقل من حاجتك اليوميه وانصحك بعمل فحص الغده الدرقيه ايضاً

Q: السلام عليكم انا من العراق عمري 15 عاما اعاني من مشكلة النحافة الزائدة وكلما اكلت وحتى اصل الى التخمة وابقى على وزني استعملت الكثير من الادوية ولم ينفع اريد حل

تناول الفيتاميان المتعددة وقوم بفحص هرمونات الغدة الدرقية ومارس رياضة المقاومة

Q: السلام عليكم ... اعاني من السمنة عمري الان 27 سنة طولي 179 ووزني 107 الطعام لدي طبيعي ولكن لا اعلم سبب السمنة ... ارجو من حضرتكم المساعدة

قد يكون سبب السمنة خمول في الغدة الدرقية يمكنك عمل فحوصات للتاكد لكن انصحك بمراجعة اخصائي تغذية فهو الذي يستطيع ان يقرر اذا كانت عاداتك الغذائية صحيحة فهي مهمة بنفس درجة اهمية كمية الطعام المتناولة بالاضافة لذلك مارس الرياضة بشكل منتظم على الاقل ٥ مرات اسبوعيا لمدة لا تقل عن ٤٥ دقيقة كبداية ثم زدها الى ساعة

Q: سلام عليكم ورحمه الله وبركاته اولاً اريد جاوباً بخصوص الكرش انا في مقتبل العمر لاكن عندي مشكله الكرش وزني 85 وطولي 173 لا اعاني من السمنه لاكن اعاني من الكرش ومع السلامه

للتخلص من الدهون في منظقة البطن ينصح بتقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة، تناول الطعام ببطء وامضغه جيداً، التقليل قدر الامكان من الدهون والأغذية العالية به كالمقالي والوجبات السريعة، والتقليل من السكر، وتناول النشويات باعتدال والمشي 45 دقيقة معظم ايام الاسبوع.

Q: السلام عليكم انا اعاني من النحافه المفرطة ماذا افعلتانية اعاني من الشعر زائد في،كل انحاء جسمي

بالنسبه لشعر ... يفضل مراجعة اخصائية نسائيه لعمل الفحوصات اللازمه ... ..

Q: السلام عليكم أنا امراه عندي طفلتين وأعاني من زيادة بالوزن وزوجي بدا يكرهني بسبب زيادة وزني أرجو ان تحمنحوني بحل سريع

اهﻻ بك , افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من الوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع

Q: انا شاب اعاني من النحافه الشديده و اريد زيادة وزني باي من الفيتمينات تنصحوني الرجاء المساعدة وجزاكم الله خير

يجب عمل تحليل صورة دم كاملة تحليل الغدة الدرقية وتحليل. بول وبراز واذا كانت التحاليل سليمة ينصح بزيادة عدد الوجبات وتناول المكسرات وكذلك التمر والخميرة على كوب لبن وتناول الفاكهة مثل العنب والتين وتناول كبسولات الحديد اذا كان عندك انيميا