اريد استعمال حبوب للتخسيس ما هو انسب نوع وماهي اضرارة
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيفيه استخدام حبوب الخميره للتنحيف و ما هو الرجيم المناسب لها؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي اضرار الدواء thermo speed extremeو bio3 slim body وفوائدهما وماهو افضل دواء لعلاج السمنة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد واضرار حوارق الدهون .وما هو افضل نوع في الاردن ... وشكرااا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد ان اسال عن دواء سلم 21 للتخسيس , هل له مضار وهل هو مفيد ؟ وهل يناسب مرضى الضغط؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هيا افضل انواع خل التفاح للتخسيس وهل له اى اضرار وما هيا طريقة استخدامة
سؤال من ذكر سنة 36
في تغذية
استفسار عن افضل حبوب لانقاص الوزن ها فورمالين ال -١١٢ افضل ام ابيل فيت سوبر ؟ ام يوجد هناك منتج...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو افضل دواء لزيادة الوزن.. ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي أفضل وأحسن حبوب أو أقراص لانقاص الوزن بشكل سليم ودون اضرار
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد ان تعرف عن افضل انواع التنحيف وكم مره اتناوله في اليوم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو افضل علاج لإنقاص الوزن
يجب قبل البدء بخطوات إنقاص الوزن عمل التحاليل والفحوصات اللازمة للتأكد من عدم وجود أي مشكلة صحية تؤدي إلى السمنة و الوزن الزائد مثل خمول الغدة الدرقية وغيرها. ومن الجدير بالذكر أنه يجب إنقاص الوزن تحت إشراف أخصائي التغذية بالإضافة لاتباع النصائح التالية لتخفيف الوزن:
- التقليل من تناول السكر والنشويات.
- تناول 2-3 وجبة غذائية متكاملة يومياً تحتوي على البروتينات (اللحوم/ الدجاج/ السمك/ البيض) و الكربوهيدرات (البروكلي/ القرنبيط / السبانخ/ الطماطم /الكرنب/ الخس/ البطاطا) والدهون الصحية (زيت الزيتون/زيت جوز الهند/ زيت الأفوكادو/ الزبدة).
- ممارسة التمارين الرياضية بما لا يقل عن 3 مرات يومياً.
- شرب كميات كبيرة من المياه.
- تجنب الأطعمة المكررة والمعلبة.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
للمزيد: أخطاء تمنع نزول الوزن / افضل عشر طرق لتخفيف الوزن / الحميات الغذائية العشوائية ومخاطرها الصحية
المرجع: How to Lose Weight Fast: 3 Simple Steps, Based on Science
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره