تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...نطة بالحبل يوميا كم كيلو ممكن اخسر بالشهر
28 أبريل 2017
56271
1000 نطة بالحبل يوميا كم كيلو ممكن اخسر بالشهر
4
20 يونيو 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وكل اسبوع زيدي 5 دقائق كمان
2
2017-04-29 08:58:04
![أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه]()
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/1000-%D9%86%D8%B7%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8%D9%84-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D9%83%D9%85-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1-951741
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
تغذية
وكل اسبوع زيدي 5 دقائق كمان
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 أبريل 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
كل 20 دقيقه تخسري تقريبا 245 سعره
الاسبوع الأول مارسي لمده خمس دقائق ولمده ثلاث مرات اسبوعيا
1
2017-04-29 08:57:24
![أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه]()
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/1000-%D9%86%D8%B7%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8%D9%84-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D9%83%D9%85-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1-951741
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
تغذية
كل 20 دقيقه تخسري تقريبا 245 سعره
الاسبوع الأول مارسي لمده خمس دقائق ولمده ثلاث مرات اسبوعيا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 أبريل 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
حتى تحافظ ع سلامه جسمك وعضلاتك
1
2017-04-29 08:54:03
![أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه]()
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/1000-%D9%86%D8%B7%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8%D9%84-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D9%83%D9%85-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1-951741
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
تغذية
حتى تحافظ ع سلامه جسمك وعضلاتك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 أبريل 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
ممارسه الرياضه تدريجيا من الأقل الأكثر نشاط
1
2017-04-29 08:53:35
![أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه]()
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/1000-%D9%86%D8%B7%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8%D9%84-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D9%83%D9%85-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1-951741
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
تغذية
ممارسه الرياضه تدريجيا من الأقل الأكثر نشاط
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 أبريل 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
اذا خففت الاكل ونطيت 200 نطة بالحبل كم ممكن اخسر وزن؟
خففي الأول
ونطى 200 نطة حبل راح تكون هناك نتيجة جيدة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
وزني 160 ..وطولي 189 يعني انزل 71 كيلو .. ممكن انزلهم بدون عمليه :'(.. بسنه مثلا؟؟ يعني الاسبوع كيلو كيلو...
اهلا اخي ومرحبا بك.. عليك بمراجعة طبيب للتاكد من عدم وجود مشاكل صحية بسبب الوزن , طبعا يمكنك خسارة الوزن اذا كانت ارادتك قوية في خسارة هذا الوزن اولا عزيزي اتبع هذه النصائح تناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وقسم المجموعات الغذائية بالشكل التالي حصص النشويات لا تتعدى 11 حصة والفواكه 3 والخضار 6 والالبان 3 والبرويتن 5-6 وشرب يوميا لا يقل عن 3 لتر وممارسة الرياضة ساعة يوميا لحرق الدهون ولتفادي الترهلات وعند الاحساس بالجوع يمكنك شرب الماء او تناول الخضار المقطع او تناول 3 اكواب من البوشار المحضر في المنزل , خسارة الوزن يتطلب وقت وجهد وارادة , وفقك الله اخي .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 66 وطولي 162 ولازم اخسر وزن زائد كم كيلو وايد عندي وكم لازم اخسر بالاسبوع والاطعمة الللي لازم اكلها
بناءا على طولك و عمرك الحد الأقصى للوزن المناسب هو 64 كغم و الوزن المثالي 57 كغم ، ينصح بإنقاص 1 كغم في الأسبوع و يمكنك ذلك عن طريق إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل النط 200 نطة يوميا تنقص الوزن ؟؟
ليست كافية ، فهي ستنقصك حوالي ما لايزيد عن ربع كيلو شهريا
لنتائج افضل يرجى ممارسة نط الحبل لمدة نصف ساعة او ساعة يوميا ، فسينخفض وزنك ما بين الكيلو - الكيلو وربع شهريا
سؤال من أنثى سنة 20
في تغذية
وزني 62 وطولي 150 وعمري 16 اكل في اليوم 400 سعرة حرارية ومشي واتمرن ٣ ساعات في اليوم تقريبا هل...
400 سعر حراري قليل جدا ، لا تقللي سعراتك عن1200
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم النزول الصحي للوزن في الشهر بمعنى كم اقدر انزل وزني في الشهر كيلو نزول صحي؟ وهل برامج كيف تفقد...
بداية أود التوضيح أن النزول الصحي للوزن هو 1 كيلو أسبوعياً أي 4 كيلو في الشهر، وعلى الرغم من إمكانية خسارة نسبة أكبر من الوزن دون أن يسبب ذلك مشاكل صحية، ولكن يفضل خسارة ما لا يزيد عن كيلو في الأسبوع لضمان الفقدان الصحي للوزن وعدم استعادة الوزن المفقود بسرعة.
بالنسبة لبرامج فقدان 10 كيلو من الوزن في أسبوع فهي غير آمنة، ولا ينصح باتباعها إطلاقًا، فقد تسبب العوز الشديد لبعض العناصر الغذائية الهامة للجسم لدى البعض، كما قد تسبب بعض الأضرار الصحية الأخرى.
يجدر الذكر أن أسرع طرق خسارة الوزن تتمثل بإجراء بعض العمليات الجراحية، مثل عملية تكميم المعدة، ولكن يجب أن لا يتم إجراء مثل هذه العمليات إلا في حالات خاصة يكون فيها الوزن الزائد يشكل خطورة على صحة الشخص.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 35
في تغذية
وزني ١٠٠ كيلو غرام وطولي ١٦٥سم زاد وزني خلال هذا العام عشرين كيلو كيف يمكن إنزال وزني وكم يجب ان...
اهلا بك... عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , عزيزتي فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكري ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ, تناولي 7 حصص نشويات و 2 حصة فواكه سناك بين الوجبات و 2 حصة البان مثل اللبنة والحليب و 5-6 حصص خضار وتكون الخضار مضافة على كل الوجبات ,بالتوفيق.
سؤال من ذكر سنة 23
في تغذية
وزني ١٠٥ حاب اعمل حمية غذائية لمدة ٤ اشهر هل ممكن انزل ٨٥ كيلو مع ممارسة رياضة المشي نصف ساعة...
عزيزي خلال 4اشهر تستطيع ان تخسر 20 كغم من وزنك . يجب ان يكون من ضمن غذائك التمر والفواكه والحليب مع شرب الشاي الاخضر والزنجبيل واللبن الرائب هذه اطعمة اساسية يوميا .
الغي الخبز تماما واستبدله بالرز المسلوق. اشرب 3 لتر من المياه يوميا. والمشي نصف ساعة يوميا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا وزني 78كيلو غرام طولي 1م58 كم يجب علي حرق من حريرة يوميا
لخسارة واحد كيلو أسبوعيا يجب التقليل من سعراتك الحرارية 500-1000 سعرة حرارية يومياً، وهذا يعادل اتباع برنامج غذائي 1300 سعرة مع ممارسة الرياضة لمدة 45 دقيقة مشي معظم أيام الأسبوع.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا احتاج ٢٠٠٠ سعرة بس اكل ١٥٠٠ سعره علشان انحف امارس رياضة بجهاز السير يومياً لمدة ٤٥ دقيقة كم اخسر...
2 كليو تقريبا بالاسبوع
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4471
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعليقات الزائرين
سلام. وعليكم ايها الطبيب اريد ان اسئلك سؤال إذ نطيت 200 نطة كل يوم كل كيلوا ينقص في الاسبوع شكرا واعتذر على الازعاج
نط الحبل ١٠٠٠ مره باليوم كم كيلو ينقص بالشهر او بالاسبوع ايضا
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره