تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...فرط التفكير والشعور بوجود صراعات داخلية وافكار سلبية مؤلمة
10 يونيو 2014
56034
أنا أعاني من كثرة التفكير مع تخيل المواقف لدرجة أني أشعر أن هنالك أكثر من شخص بداخلي، ويتناقضون مع بعض وأحيانا أشعر أن هذا الشخص يضايقني مثلاً يلقي في ذهني وفكري كلمات أكرهها ويسبب لي ألم كبيراً؟
1
16 يناير 2025
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ما تصفه قد يكون مرتبطًا بحالة نفسية تحتاج إلى فهم أعمق، لذلك أنصحك بمراجعة الطبيب النفسي لتحليل المشكلة بشكل أعمق.
فيما يلي بعض النقاط التي يمكن أن تساعدك في فهم حالتك والتعامل معها:
- كثرة التفكير والتخيل: التفكير المستمر قد يكون مرتبطاً بالقلق أو فرط التفكير، وهي حالات تجعل العقل يدور حول نفس الأفكار مرارًا وتكرارًا. أحيانًا قد يقود ذلك إلى خلق سيناريوهات خيالية تبدو واقعية.
- الشعور بتعدد الأصوات أو التناقض الداخلي: قد يكون هذا الشعور ناتجًا عن صراع داخلي بين قيم أو رغبات متناقضة، أو قد يشير إلى شيء أعمق مثل اضطراب التفكير أو نوع من الضغوط النفسية.
- الأفكار المؤذية وغير المرغوبة: الأفكار السلبية التي تصفها قد تكون جزءاً من ما يُعرف بـ"الأفكار التسلطية"، وهي أفكار غير مرغوبة تتكرر رغم محاولاتك التخلص منها. أحيانًا ترتبط باضطراب الوسواس القهري (OCD).
- الألم الناتج عن هذه الأفكار: الأفكار المزعجة قد تكون مرهقة جداً وتؤثر على حالتك النفسية والجسدية. من المهم التفرقة بين ما هو طبيعي في إطار التفكير وما يتجاوز الحدود الطبيعية.
- أهمية الدعم النفسي: من المفيد جدًا التحدث مع معالج نفسي أو طبيب متخصص. قد يساعدك ذلك في استكشاف الأسباب العميقة لهذه الحالة والعمل على استراتيجيات تخفيف الأعراض.
- تقنيات مساعدة:
-
- حاول ممارسة التأمل والتنفس العميق للتهدئة.
- تجنب العزلة وشارك مخاوفك مع شخص موثوق.
- حدّد أوقاتًا معينة للتفكير أو الكتابة عن مشاعرك، لتحجيم الوقت الذي تقضيه في الانشغال بها.
إذا كانت هذه الأفكار تسبب لك ألماً شديداً أو تدفعك لتصرفات غير معتادة أو تشعر بأنها تخرج عن السيطرة، فلا تتردد في طلب مساعدة فورية من مختص. صحتك النفسية أولوية.
2 2014-08-27 16:42:45الدكتور محمد ايمن عرقسوسي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%83%D8%AB%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1-%D9%85%D8%B9-%D8%AA%D8%AE%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%A7%D9%82%D9%81-%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%AC%D8%A9-%D8%A7%D9%86%D9%8A-300162
الدكتور محمد ايمن عرقسوسي
الطب النفسي
ما تصفه قد يكون مرتبطًا بحالة نفسية تحتاج إلى فهم أعمق، لذلك أنصحك بمراجعة الطبيب النفسي لتحليل المشكلة بشكل أعمق.
فيما يلي بعض النقاط التي يمكن أن تساعدك في فهم حالتك والتعامل معها:
- كثرة التفكير والتخيل: التفكير المستمر قد يكون مرتبطاً بالقلق أو فرط التفكير، وهي حالات تجعل العقل يدور حول نفس الأفكار مرارًا وتكرارًا. أحيانًا قد يقود ذلك إلى خلق سيناريوهات خيالية تبدو واقعية.
- الشعور بتعدد الأصوات أو التناقض الداخلي: قد يكون هذا الشعور ناتجًا عن صراع داخلي بين قيم أو رغبات متناقضة، أو قد يشير إلى شيء أعمق مثل اضطراب التفكير أو نوع من الضغوط النفسية.
- الأفكار المؤذية وغير المرغوبة: الأفكار السلبية التي تصفها قد تكون جزءاً من ما يُعرف بـ"الأفكار التسلطية"، وهي أفكار غير مرغوبة تتكرر رغم محاولاتك التخلص منها. أحيانًا ترتبط باضطراب الوسواس القهري (OCD).
- الألم الناتج عن هذه الأفكار: الأفكار المزعجة قد تكون مرهقة جداً وتؤثر على حالتك النفسية والجسدية. من المهم التفرقة بين ما هو طبيعي في إطار التفكير وما يتجاوز الحدود الطبيعية.
- أهمية الدعم النفسي: من المفيد جدًا التحدث مع معالج نفسي أو طبيب متخصص. قد يساعدك ذلك في استكشاف الأسباب العميقة لهذه الحالة والعمل على استراتيجيات تخفيف الأعراض.
- تقنيات مساعدة:
-
- حاول ممارسة التأمل والتنفس العميق للتهدئة.
- تجنب العزلة وشارك مخاوفك مع شخص موثوق.
- حدّد أوقاتًا معينة للتفكير أو الكتابة عن مشاعرك، لتحجيم الوقت الذي تقضيه في الانشغال بها.
إذا كانت هذه الأفكار تسبب لك ألماً شديداً أو تدفعك لتصرفات غير معتادة أو تشعر بأنها تخرج عن السيطرة، فلا تتردد في طلب مساعدة فورية من مختص. صحتك النفسية أولوية.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 أغسطس 2014
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سلامتك.
تختلف درجات التعلق بالأشخاص بحسب نضجهم العاطفي وإنماط وسمات شخصياتهم َومخزون تجاربهم الحياتيه والأهم من كل هذا أيضا الفئه العمريه التي يمرون بها وكذلك ان كان هناك فراغا او انشغالات في حياتهم.. لا أعتقد أن هذا نمطا من الادمان بل هو مبالغه في إظهار الاتكاليه والاعتماديه علي هذا الشخص او الرابطه وبشكل مفرط وقلق
سؤال من أنثى سنة 28
في أمراض نفسية
ليه فجأة بحس انى مش عارفة اتنفس وجسمى بينمل ويتشنج وكأنى فقد الوعى زى الإغماء مش متحكه ولا مدركه ممكن...
من المحتمل عضوي او تاثير جانبي من اي ادويه بيتم اخدها
سؤال من ذكر سنة 46
في أمراض نفسية
استخدمت منذ ١٠ سنوات ادوية لسوء المزاج والخوف. فحوصات الدم ممتازة والفيتامين د جيد. باروكستين،سرترالين،ايفكسور،برينتلكس،بنزوديازبين،زيبركسا،تفرانيل،اولازبين،ريسبردال ما الحل؟
العلاج لوحده غير كافي تحتاج الي جلسات علاجيه لتدريب المخ علي تغيير طريقه التفكير
سؤال من ذكر سنة 26
في أمراض نفسية
أين توجد الأعصاب في جسم الإنسان؟ هل توجد في أماكن محددة أم أنها متوزعة في كافة أنحاء الجسم ؟
بالتأكيد في كافة الجسم
يمكنك استشارة طبيب أعصاب اذا كنت تعاني من أي مشكلة
سؤال من ذكر سنة 28
في أمراض نفسية
المشكله دي بدئت عندي من حوالي ٧ سنين او اكتر انا عندي ٢٦ سنه حاليا. انا بخاف اخرج او اني...
سلامتك.
كل ما تفضلت بذكره من معاناة وتأثر حياتك بشكل سلبي ولهذه المده يدعو لمراجعة الطبيب ليشخص الحال ويقدم لك المعالجه
راجيا لك الصحة والمعافاه
سؤال من أنثى سنة 36
في أمراض نفسية
عمده نوبات صرع من اوبع سنوات واكثر ويستخدم في اليوم حبتين كيبرا واكن المريض غصب فجأه وحاول ايقاف الحبوب فجأه
يجب المتابعة مع الطبيب
سؤال من ذكر سنة 30
في أمراض نفسية
أنا أصاب بالصداع بين الحين والآخر، كيف اعرف ان الصداع طبيعي؟
بشكل عام لا يوجد ما يسمى كيف اعرف ان الصداع طبيعي، حيث أن الصداع من الأعراض غير الطبيعية التي تسبب الإزعاج لدى الشخص المصاب، إلا أنه يوجد العديد من المحفزات المعروفة التي يسبب التعرض لها الإصابة بالصداع بصورة طبيعية ومن هذه المحفزات ما يلي:
- التوتر والإجهاد الشديد.
- الإدمان على شرب الكحول.
- الحساسية التي تصيب الجهاز التنفسي.
- الإكثار من شرب الكافيين.
- الإكثار من إجهاد العين.
- التغيرات والاضطرابات الهرمونية.
- الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- الحساسية للضوء.
- التدخين.
ومن جهة أخرى، يوجد العديد من العلامات والأعراض لمعرفة أن الصداع غير طبيعي ويستدعي ضرورة التدخل من قبل الطبيب المختص، ومن أبرز هذه الأعراض:
- الصداع المتكرر، أو الصداع اليومي المزمن.
- الصداع الذي يسبب إيقاظ الشخص من النوم.
- الشعور بالخفقان في الرأس.
- الصداع المستمر الذي لا يستجيب لمسكنات الألم.
- الصداع الشديد جداً الذي يظهر بصورة مفاجئة.
- التصلب في الرقبة مع الحمى.
- الغثيان والقيء.
- الدوخة والاضطرابات في التوازن.
- الصعوبة في المشي.
- الصعوبة في فهم الكلام.
- النوبات.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 23
في أمراض نفسية
السلام عليكم، قد شخصت باعراض ذهانية أو ذهان بسيط أنا لا ارى أشياء و لا اسمع و لكن هو عقلى...
يجب المتابعة مع الطبيب النفسي لمتابعة العلاج الدوائي لأن علاج الذهان يكون طويل الأمد
سؤال من أنثى سنة 20
في أمراض نفسية
اذا جيت بنام او بدخل في مرحله النوم اي صوت خفيف ممكن يصحيني حتى لو خطوات شخص اصحى مخروشه مره...
يمكنك المتابعة مع طبيب نفسي
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
من اهم المهارات اللازمة لتحسين الحالة تنظيم المهام اليومية بتوازن والاسترخاء والتفكر الارتقائي لابد من التشخيص بإشراف مختص بشكل مباشر لذا من المهم مراجعة اقرب طبيب نفسي ولابد من العلاج النفسي السلوكي لمقاومة المرض وهذا يتطلب منك تحملا و صبرا ومتابعة لمده طويلة نسبيا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعليقات الزائرين
ديما بحس اني شوفت الموقف مرتين وبتخيل الحاجات قبل ماتحصل وبفكر كتير ااوي وبحس ديما اني في ناس كتير بتكلم في دماغي
دائما لما اقعد لوحدي او قبل النوم بفكر باشياء كتير سلبية وبتخيل مواقف كثير وما بقدر وقف عن التفكير بالاشياء المشؤومة كيف بقدر اتخلص من هيدا التفكير لانو مدايقني ؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره